はじめまして
せき歯科医院で管理栄養士として患者さんをお迎えしています
自称院長秘書です
今日は院長にかわってブログをかいてみたいと思います
みなさん、「歯科に、なんで栄養士？関係ないんじゃない？」と思われるかと思いますが…
食べ物はまず、お口から入ってきます
その最初の入り口の、歯を健康に維持していくことは大切なことですし、歯が痛かったり、お口の状態が悪いと
せっかくのお食事もおいしくいただけません
よく噛めてこそ、体の健康がたもたれると考えて、管理栄養士として微力ですが、患者さんのお役にたれれば
うれしいなと思っています
今日は「自分の歯でかむことの大切さ」を表す標語
「ひみこのはがいーぜ」
を紹介しようと思います
自分の歯でよく噛むということは、健康に８大効果があるといわれています
「ひ」 肥満を予防する
よくかんで食べると、肥満を防いでくれます 良く噛むことにより、食べ物は、小さくくだかれ、おまけに口の中に唾液がたくさんでてきます 血液中の糖分があがり、お腹がいっぱいになった感じがし、もう食べなくてもいいよと思うようになり 食べ過ぎを防いでくれます
「み」 味覚の発達を助ける
よく噛んでたげると、味覚が発達します 食べ物は噛めば噛むほど、おいしさを感じることができます。よく噛むことによって、食べ物の本当の味がよくわかるようになります
「こ」 言葉の発音がしっかりする
よく噛んで食べると、言葉の発音がはっきりします。 噛むためには、あごをうごかさないといけません。 よく噛むといつの間にかあごが鍛えられて、あごの動きもよくなり、発音のはっきりした話し方になります
「の」 脳の発達を促す
よくかんで食べると、脳がきたえられます食べ物が口にはいると、舌や歯が刺激をうけて脳ににその様子を送ります。脳は「強くかめ！」「弱くかめ！」といった司令をだします。つまり、噛んでいる時は、脳がよく動いてくれているのです。噛むことで、脳に、血液もたくさん流れ、脳に栄養分も送られるので、脳の働きをよくしてくれるのです
「は」 歯の病気を予防する
良く噛んで、食べると、歯の病気を予防できます
よくかむと、歯の掃除ができるのです。それは、虫歯を防ぐことにもなります。歯ぐきもきたえられ、歯周病という歯ぐきの病気からも守られます。
「が」 がんを予防する
よく噛んで食べると、癌の予防になります。
がんのもととなる、発がん物質は、いろいろな食べ物にも含まれています。よく噛むと、唾液がでます。その唾液には、がんを抑えてくれるものが含まれています
あわせて、バランスよく食べることも大切です
「い」 胃腸の調子を良くする
良く噛んでたべると、胃腸の調子がよくなります
良く噛めば、食べ物は細かくくだかれ、胃や腸は、あまり苦労することなく、消化してくれます
そのおかげで、胃腸の調子もよくなると、言うわけです
「ぜ」 全力投球できる
良く噛んでたべると、全力投球ができ、全身の体力向上にもなります
「歯をくいしばる」というように、全身に力がみなぎってきます。
全身に力が加わり、手足まで活発になってきます
『食べる』という字は、人を良くすると書きますよね
食べるためには、まず、その入り口、お口（歯） の健康が大事です 
人を良くする（健康にする) のも、悪く（病気） にするのも、お口の健康がまず大事ということですね
