朝食
○ふりかけごはん
○豚汁(鶏肉)
運動[09:33～]
▽腹筋[150回]
▽背筋[150回]
▽太ももストレッチ[90回]
▽足ストレッチ[600回]
▽足腕ストレッチ[150回]
▽ボクササイズ[240回]
▽ふくらはぎストレッチ[240回]
▽爪先立ちストレッチ[90回]
▽大腰筋ダイエット[30分]
終了[11:32]
昼食
○ヨーグルト
○エビチリ
○ごはん
○みかん
間食
○イチゴジャムパン(8枚切1枚)
○チョコレート(5個)
○じゃかりこ(8本)
○飴(2個)
夕食
○うどん(少し)
○イチゴジャムパン8枚切り(1/2枚)
間食
○ポテチコンソメ(小袋)
○牛乳