カトトレ！！
カラダ動かしていこう(*•̀ㅂ•́)و✧
どんなことでもいいんです！
カラダを使っていきましょう( * ॑꒳ ॑*)
筋肉を可動域いっぱい動かしていってあげましょう☝️
筋肉は使わないとどんどん退化していきます･･･
よく歩いています！
と聞きますが果たしてそれって
いい運動になってると思いますか？
始めの方とかはいいと思います！
年配の方にもいいと思います！
ただあなたはその負荷であってますか？
ってことです！
カウンセリングは無料でやってます(σ・ω・)σYO♪
気になる方はメッセージください(っ˙˘˙)っ
#健康 #運動 #継続は力なり #筋肉 #トレーニング #体力 #免疫力アップ
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