どーも(^-^)/
最近またまたバナナダイエット始めちゃいました。
痩せるんですけどどーも続かなーいって私です(´Д`)。
最近ダイエットでネットサーフィンしてたら
美肌や若返りに成長ホルモンってのが美容に超良いってなんかのサプリのやつに書いてあったんです。
でもまず成長ホルモンってなんとなくは聞いたことありますけど何物かは知らない。
ってことで成長ホルモンについて簡単にですがちょこっと調べてみました。
まず成長ホルモンってなんでしょう？
ってことで成長ホルモンは、自分たちの体内で作られるホルモンの一種だそうです。
成長ホルモンは成長ホルモンでも
成長ホルモンとヒト成長ホルモンと呼ばれるている
２種類のホルモンがあるそうです。
ヒト成長ホルモンが私たちには良いそうです。
一般的にはＨＧＨと呼ばれるらしく期待出来る効果としては
①若返り！！！
②骨や筋肉を作る！
③身長が伸びる！
④脂肪の燃えやすくする！
⑤毛が生える！
良い効果ばかりですね。
でもその前にまずホルモンって何？という方
ホルモン(英語ではhorumone)とはイギリスの生理学者が発見したものだそうで
身体の中の器官で合成され分泌される生理活性物質とゆーものらしい。
血液を通して体内を循環して伝達する物質がホルモンです。
ホルモンは、自分が食べたものが原料になって作られる。
そしてやはり成長ホルモンは美肌に良い。
でも成長ホルモンには美肌効果を高めるには分泌しやすい時間帯がありまして
その時間帯が２２時～深夜２時の時間帯が
一番分泌されやすい。
寝る前にバナナジュースを
睡眠中に分泌される成長ホルモンには代謝を高める作用があり、脂肪燃焼をサポートしてくれます。
つまり、良質な睡眠は
ダイエットに効果的！
バナナや牛乳、豆乳などの大豆製品に多く含まれているので、寝る前にバナナジュースにして飲むと
睡眠効果アップ。成長ホルモンは２２時から分泌されるので遅くてもこの時間には寝るようにすると良いでしょう。
最後に美しい素肌を保つ為には
①血行良くする
②規則正しい生活
③バランスのとれた食事
④正常な皮脂膜形成
⑤新陳代謝を活発に
⑥体内・ホルモンバランスの正常化
⑦精神を安定させる
良い美肌を手に入れましょう(*´д`*)