最近、体幹クッションなるものを購入しました。
バランスボールの平べったい版ですね。
付属の空気入れで膨らませて、上に立ったり、椅子にしいたりします。
これの利点として・・・
体幹が鍛えられる
中心を探す訓練になる
足が全体的に鍛えられる
偏った鍛え方にならない
椅子に敷くと、骨盤が固定されないので固まらない
ながらで鍛える事が出来るので、時間を有効に使える
鍛えてる感じがしないのに鍛えられているので気が楽
継続しやすい
色々考えられますね。
特に長時間パソコンの仕事をされている方にお勧めしています。
バランスボールに座って仕事出来るといいんですが、会社では難しいですからね。
私も使ってますが、椅子にしいて使うと腰回りが楽になるし、立って使うと足裏の感覚が変わり地面を掴みやすくなります。
これは、値段も高くないのでお勧めですよ！
楽天などのネットで買うか、ホームセンターなどで購入出来ます。
手技療法家が、施術力を上げる為や自分の体のケアに必要と感じたのと、患者さんにお勧め出来るのに有益と思い紹介させていただきました。
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- 楽天
『追記』
当講座の受講生の方が、ブログで紹介してくれました。
ありがとうございます。
横浜関内の本格リンパマッサージ 高野亜伊
http://ameblo.jp/md-sourire/entry-11618505283.html