食で代謝アップ!!

こんにちわ、　ブログを読んでいただきありがとうございます。夕方になり少し涼しくなりましたがまだまだむしてますよね。

冷房による身体のだるさ出て来てませんか?

足のむくみに、だるさが出てくると、腰、背中、肩、首へと疲労がたまります。

そして、お顔のむくみ、はり、つやがなくなってしまいます。
　
新陳代謝が悪くなると肥満の原因になりますよね

これらは毎日の食生活で防止ができるんですよ

穀物、豆、乳製品、野菜、果物をバランスよく取り、肉、魚も大切なたんぱく質です。

美しい体を作るのに必要な食材です。

そして唯一食べて体に良い油がオリーブオイルです。

とても優れものなんですよ

ビタミンE　ベータカロティン　ポルフェノールがふんだんに入っていて抹消血管を広げ、血行促進、動脈硬化、癌予防や、殺菌抗菌、風対策に効果があります。

さあ今夜からおいしいオリーブオイルをドレッシングやソース代わりに皆様の食卓に添えてみてはいかがでしょうか?

慢性疲労、健康維持、ダイエットの味方にばっちりです