自律神経失調症

自律神経失調症 ＡＵＴＯＮＯＭＩＣ ＩＭＢＡＬＡＮＣＥ

自律神経のバランスが崩れると、鬱（うつ）やイライラ等の様々な症状が現れ、めまい・耳鳴り・頭痛など身体の不調を感じるようになります。自律神経を整えるには、呼吸法が効果的です。腹式呼吸で深く長く呼吸します。また、生活習慣を見直し、休養と睡眠を確保します。気分転換をして、ストレスと上手に付き合うようにします。

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