足むくみ対策 ＦＯＯＴ ＳＷＥＬＬＩＮＧ ＭＥＡＳＵＲＥＳ
足のむくみ対策には、ふくらはぎの筋肉を強化するのが良いです。足首は、血液・リンパ液の流れが滞りやすいので、ヒールを履いた後には、左右に大きく回します。お風呂に入りながら、ふくらはぎをマッサージするのも良いです。ウォーキング・運動で下半身を動かすことも大切です。水分を控えるのではなく、温かいものを飲むようにします。
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