肩こり対策 STIFF SHOULDERS MEASURES
肩こり対策には、職場でも簡単にできるストレッチがオススメです。大きく呼吸をしながら、首・両肩を脱力し、ゆっくり回します。首筋・肩を伸ばすストレッチや、両肩を上にひきつけ、ストンと脱力して落とす等で、肩の緊張状態が緩和します。自律神経の副交感神経が働き、リラックスし、筋肉がほぐれ、血液循環が良くなります。
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