つわりの時期はなかなか

つわりの時期はなかなか栄養がとれません。
何度かお世話になったものに、葉酸サプリがあります。
明治とピジョンがだしているやつです。
ただ、基本的には野菜からとるようにがんばっていましたが、
そのうち食べられなくなって、
ついにサプリも受け付けなくなったことがあります。
もう、吐いてたいへんでした。
鉄分はぜひともほしいところです。
葉酸と鉄分が一緒になっているものも売っています。
明治のラブには葉酸がはいっているそうです。
のみすぎないようにしないといけないですが・・・
葉酸については本当は妊娠する前にのんだほうがいいらしいです。
というのも、胎児の脊椎は、
妊娠が分かるくらいの頃にはもうできているから。。
胎盤ができるまでは気張らず、
ぼちぼち栄養とりながら気楽にすごしたら良いと思います。
赤ちゃんのためにもそれが一番です。。。