いつから……

アメブロはいつから横にブログ主とは無関係のバナーが付くようになったんでしょう？

MCL損傷リハビリ

波乗り復帰しましたが、まだまだ調子悪い。仕方ない、地道にリハビリです。

ここのところ、公園や海岸沿いを走ったり、プライオメトリクストレーニングや自重トレーニングをしています。

今時の公園は、子供向けの遊具が危険だと撤去される替わりに、老人向けの健康器具っぽいものが設置されてるところが増えてます。

これは結構自重トレーニングに役立ちます。

なんと吊り輪まである公園を発見。

オリンピックで観た体操競技で使われる、そしてUFCファイターのGSPもトレーニングに取り入れてるアレですよ！

なかなかない器具なのでこれは嬉しい。しかし、子供は無理だし老人、いやフツーの人ならまずこれやらないでしょう……。誰得感たっぷり。

格闘家やアスリートはぜひトライしましょう（笑）




iPhoneからの投稿

内側靭帯損傷後10w＋2ｄ サーフィン復帰

「軽めになら競技復帰し始めていいよ」といわれたので、台風９・１０号のうねりにあわせていよいよサーフィン復帰を試みた。

この日のために、水に濡れても大丈夫な装具を購入。


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サイズは胸～肩とほどほどでリハビリにはちょうどいい状態。

が……。まずショアブレイク（波打ち際で崩れる波）は、水流が複雑でしかも力が強いので、そこで膝が不安定な感じに。膝に痛みも……。

心が折れそうになりつつ、なんとか我慢してパドルアウト。

しかしなんだろう、2008年に前十字靭帯の術後、10ヶ月ぶりにサーフィンしたときもこんな感じだったのか……。もうサーフィンでいかに膝の屈伸が重要か改めて思い知らされる始末。

こりゃあかん……。


翌日は装具の下にさらにテーピングを施しトライしたが、不安感は薄れたものの今度は固定しすぎて棒立ちになってしまう。

うーん、想像以上の衰え。

2008年のブログを見返してみたが、やはり最初はやはり調子悪かったようだ。
ただ、当時はＡＣＬ手術後の経過が悪かったのもあって、ひたすら筋トレを頑張っていたし、少しでもサーフィンできたことで喜びのほうが大きかったのだろう。

今回はどうだろう？　リハビリをしているとはいえ、前回のように狂ったほど筋トレしているわけではない。半年程度しか開いてないこともあって、なんか「海に浸かる」だけの喜びを忘れてる気がする。

まずは地道に取り戻すべく、リハビリサーフするしかないな。