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「私らしさ」の作り方＆表現サポート。colorful clover® 
の三上美幸です。
今日も暑いですね。。。。
突然ですが（笑）。
ワタクシ、今年の3月頭にぎっくり腰？をやりまして、
まぁしばらくすれば直ったんですが、（今までは）
今回はエラい長引いてまして、今も痛い。
ので、昨日近くのスポーツ医科学センターというところに行ってきました。
整形外科です。
え〜…………。
行って帰ってくるまで、4時間。
4時間
めっちゃ疲れた…。
診察とリハビリ。で 4時間。
まぁ初回なので時間がかかったんですがね。
診察の結果。
骨とか椎間板は問題なく、筋肉の問題らしい。
（ってか背骨が曲がってるのはまぁ問題なんですが…）
筋肉が固まっている（硬くなってる）のと、運動不足（筋肉がない）のが
まぁ原因っぽい……？（ちゃんと聞いてこい、みたいな……
）
）リハビリではイケメンの若い男性（笑）の先生に診ていただいたのですが、
「はい、うつ伏せになって」と言われたのでなってみたら。。。。
「お尻に筋肉なさ過ぎぺったんこじゃん
」
ぺったんこじゃん」さらに、
「お尻に筋肉つければふっくらしたお尻にもなるし、腰もささえてくれるんだよ」とな。
なんかすっごい恥ずかしかった……
アラフォー女子（女子？？）にもまだ羞恥心はあった（笑）。
他にもいろいろ触って（笑）診ていただいたのですが、
なんか言いたげな雰囲気………。
（結局最後にいろいろ言われたけどね……
）
）えぇえぇ… 肉 を筋肉に変えろってことですよね
身体動かせってことですよね。
存じておりますよ、ホント筋肉ないんです。
（ってか肉も薄いんだけどね……）
運動しないといかんですね。
ってかしばらく週1でリハビリです。
。しかしこれがまた痛い。
固まった筋肉をほぐさないといかんのですが、それがまた痛いんです
ざっくり言えばテニスボールの上にのる（寝る）だけなんですが、
めちゃめちゃ痛い。
できたらゆらゆら（グリグリ）揺れてください、っていわれたんだけど。
むり。
痛いのキライ……とか言ってらんないですね、はい。すみません…。
整体とかマッサージ？などなど、いろんな方にやっていただいて、
今までだったらそれで良くなってたのにな〜〜〜…
歳？
歳？？
歳のせい？？？
って歳のせいにしてはいけません。
まぁ根本的に解消、というか、身体を作らなきゃダメってことですね。
。久しぶりに電気もかけられ、なんだかリハビリフルコースな1日でした…。
（昔は整形の常連だった私…w）
身体の痛みには早めに対処 です。
です。自分のことは後回し、な方は要注意ですよ〜。
自分大事にして〜。
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