最近ハマってるコト…
それは、ヨガ
以前からたまーにやってはいたのですが、
最近はちょっと時間出来るとすぐスタジオ行っちゃいます
近所のスタジオなので、
ヨガウェアで行っちゃって、そのまま帰ってくる楽チンスタイル
教えてくださる先生によって内容は様々なんですが、
ビューティデトックスや
骨盤矯正、
よりマインドに働きかけるもの、
交感神経と副交感神経のバランスを整えるハタヨガ(太陽礼拝)、
筋トレに近いピラティス…
自分の身体や心と向き合うのが楽しくて、節操なくクラスを受けてます
インナーマッスル鍛えてますよ～
代謝アップの効果もあるみたいだから、ダイエットにも効果あるかな～
たくさん深い呼吸して自律神経にも良いみたいで、
ずいぶん心も穏やかです(∘❛ั⌔❛ั∘)
先生もとっても素敵なヒトが多くて女子力上がる気がする～
←気分しばらく続けてみようと思います
ヨガの発祥はインドなので、クラスの始めと終わりには合掌して
「ナマステー」
って挨拶するよ
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