〝健康に、強く、美しくなる〟 ボディメイクのプラントベース フィットネス byアスリートフード研究家 池田清子

ビオトープ株式会社 代表(東京都渋谷区)/ アスリートフード研究家 / プラントベース フィットネス

夫は6年連続MTBマラソン世界選手権日本代表選手の、プロマウンテンバイカー池田祐樹。野菜中心の食材で「細胞から美しく健康的に強くなる」をモットーに、活動中。


テーマ:
こんにちは、池田さやこです。

目が回るほど忙しい〜(@_@)日々を、
送っています。

お仕事がたくさん!

有難いことです…♡


そんな時でも

毎朝ランニングのトレーニングをしています。


こんな時こそ

カラダを動かすことで得られる
"いい効果"ってハンパないから。

今朝は事務所にほど近い代々木公園で朝ラン。
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正面の木はキンモクセイ

ふわっと香る季節になりました。

ここを通るたびに癒されました〜( ´ ▽ ` )

汗だくで帰宅して時計を見ると、

走っていた時間は30分でした。


たかが30分

されど30分


30分でできることって結構あるんですよね


でも


トレーニング行きたくないなぁ


っと、出掛け前にグズグズしていることも多々ありました。しょーじき、ね。


でも先日雑誌ターザンを読んでいて


トレーニングはイベントじゃない、習慣だ!


と書いてあって。

歯磨きをするように当たり前にすること!としてとらえるべし、と。


パタンっとターザンを閉じて
すぐにシューズを履きました。


スッと出る。


何も考えない。


それ以来、わずかな時間も諦めずにトレーニングに行きますよ。


スッとね。←強調w

グズグズしていたら30分もあっという間ですからね。



トレーニングは習慣。


歯磨きとセット。



やらないと気持ち悪い、くらいになったらしめたものですね。


共に頑張りましょう♩



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ニューシューズです⤴︎

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