心も身体もRefreshできて気持ちが良かったよ～
１２月に入り体調をかなり崩していたので全然運動はできなかったけど、
半身浴に入って身体を十分に温めてからしたYogaは凄く気持ちが良かった
身体を壊す前までは１１年+Yoga歴があるので上級のYogaやCirqueで過激な事にChallengeしていたけど、今一番大切なのはいかに身体に負担をかけず気持ち良く身体を動かすかなので呼吸法に意識してYogaができたので、今日は大満足
無理すると良くないけど気が付いたらBeginnerのYogaだけど４０分もやっていたので
これからもこんな感じでYogaを続けていけるといいな。
今はYouTubeとかにも沢山YogaのLessonが載っているので
今日はBeginnerのYogaの２０分のSessionを２つやりました。
以前に比べたら凄くBasicなYogaだけど、
気持ちが良かったよ～
ネットに色々無料のYoga Lessonがあるからこれから検索して様々な講師のYoga試してみよ～っと
個人個人でどのInstructorの声が心地よいとか、
リズムが身体に合うとかあると思うから、
自分に合うInstructorがみつかるといいな
ちなみに、今日私が使ったのはこちら！！
英語でのLessonになっています。
筋力の低下でか最近腰や肩が痛いので
無理をしない程度に運動をして体力をつけなくちゃ！
冷えも酷いから余計に冬はきついな～。
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