【これが無性に食べたくなったら】そのとき不足している栄養素はコレ

🍫チョコが食べたい・・・
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マグネシウム不足かも


🍎果物が食べたい・・・
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体がクエン酸を欲しているかもしれません。
クエン酸水はいかがでしょうか。


🍰ケーキが食べたい・・・
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脂質不足かも　生クリームを無糖で


🥜ナッツが止まらない・・・
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脂質　VE　マグネシウム不足かも


🍜ラーメン大好き・・・
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グルタミン不足かも


🍧氷りガリガリ・・・
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鉄不足かも


まずは十分なタンパク質、脂質、鉄、ビタミンｂ1は150ｍｇほど摂られてみてください。糖質欲求が和らぐと思います