• 24 Feb
    • 『強い薬と弱い薬』〜薬に対する素朴な疑問〜【山梨 漢方 さわたや薬局】

      昨日は笛吹市社会福祉協議会さんからのご依頼で地域の公民館にて行っている『お薬講座』にスタッフの薬剤師と一緒に市内春日居町桑戸地区の公民館に行ってきました〜この活動も5年ほど継続してさせていただいており、先日は笛吹市社会福祉協議会さんから表彰までしていただきました^_^地域の年配のみなさんが少しでも元気に毎日を過ごしてくれて、地域が明るくなればうれしいですね〜(*^^*)毎回このお薬講座ではいわゆる病院のお薬のことを中心にお話します。スタッフが一通りお話をしたあとは質問タイムですが、これが毎回結構盛り上がりますし、実は僕自身、とっても勉強になっています。いろいろ質問が出る中で最近とても印象に残っていたのが『私は◯◯という薬を飲んでいますが、これは強い薬ですか?』という質問です。結構聞かれます。処方箋やっていると老若男女問わず『この薬って強いんですか?』と聞かれます。薬の強い弱いの違い、これは例えばですが、血圧を下げる『アムロジピン』という成分が入っているお薬があるとします。このアムロジピンが2.5mg含有しているものと、5mg含有しているものであればこれは間違いなく5mgのほうが『強い』という表現ができると思いますが、血圧を下げるお薬でも種類が違えばもう強いとか弱いとかで比べることはデキませんよね?ニフェジピンという成分の血圧の薬がありますが、どっちが強い、という問題ではなくて種類が違えば作用が違うので、どちらが強い、弱い、ではなくて、処方する医師が症状などを見て薬を選ぶので、単純に比べることができなんです。例えて言うなら、競技の違うスポーツ選手のどっちが優れているかを比べるような物です(笑)一つ考えたのが、なぜ皆さんから『強いのか?弱いのか?』という質問をされるのかちょっと考えてみました。僕なりの答えは、強い薬=副作用が強い、弱い薬=効き目が緩やかで安心、そういうイメージがあるので『この薬は強いですか?』と質問をするのだと思いました。お薬の副作用はあげだしたらきりがありません。よく漢方薬も『副作用がないんでしょ?』とか言われますが、漢方薬にも立派な(変な表現ですが・・・)副作用があります。漢方も強いとか弱いとかでなくて、方剤により同じ症状でもアプローチが違うので、どれが強いとか、弱いとかは言えるものもありますが、基本的には単純に比べることができません。一般の処方薬で言えば、抗がん剤のように副作用が出やすいお薬を『強い』副作用がでにくいタイプのお薬は『弱い』という風に行ってよいのかな?と思いました。なんか答えが出たような出ないような感じですが、ちょっとでも参考になったらうれしいですね(*^^*)

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  • 22 Feb
    • 花粉症におすすめの食べ物は・・・【山梨 漢方 さわたや薬局】

      ここ数日温かい日が続いたので、今日みたいな曇はやけに寒く感じますね。。。寒暖差は僕達のカラダが感じるストレスの中でも結構上位に入ります、先週ぐらいまでの寒波の最中なら最低気温が0℃ぐらいなら温かいぐらいに感じていたのに、最高気温が13℃、14℃ぐらいの日を数日経験したらすぐに寒さに弱くなる。。。『季節の変わり目・暑い・寒い』で体調を崩すかたが多いのも納得ですね。さて、昨日はスタバでサクララテ(≧∇≦)ウマぁ〜〜〜〜〜(≧∇≦)そんなことばかりしていたわけじゃなく、午前中しっかり漢方相談に全力振り切りったあとは石和温泉駅北口の3代目岩野精肉店さんが主催する健康講座『カラダ会議』で花粉症の食養生についてお話をしてきました(^^)とってもステキなイベントホールがあるんですよ(^^)岩野さんのオリジナルブランドポークの『眠り豚はるな』ほんとにおいしいので地方は発送もしているので、ぜひ『岩野精肉店』で検索して食べてみてくださいね!豚しゃぶなどにすると本当美味いですよ〜〜\(^o^)/さて、そんな岩野さんのイベントホールで健康講座を行い、花粉症の時期に取りすぎては行けない食べ物、予防につながる食べ物、症状別の食養生のことなどをお話してきました(^^)詳しい内容は山梨日日新聞のマイベストプロ山梨のHP掲載の健康コラムでもお伝えしているので、そちらを御覧くださいね(*^^*)花粉症の食養生のコラムはこちらからどうぞ〜内容的には取りすぎては行けない食べ物の話、そして予防ではカラダのバリア機能『衛気』をたかめるための気を補う食材、カラダに潤いを与えてくれて、とくに五臓六腑の中の『肺』を潤す食材の紹介。さらには『寒の花粉症』『熱の花粉症』『湿の花粉症』という症状別の食養生の話、それを症状がでる部位別にも分類した『鼻に症状が出る人』『目に症状が出る人』『皮膚に症状が出る人』それぞれに適した食事のお話をしました。一般的に色々なところで言われる『花粉症には◯◯食べると良い』という話とは根本的にレベルが違います(笑)何か単品食べれば良い、なんてことはあるわけないし、偏った食事が一番良くないですよね。そしてオススメの食べ物とは・・・・『味噌汁』です。善玉菌たっぷり、日本が誇る腸能力アップフードの味噌に、食物繊維、海藻やこんにゃくを入れたら水溶性食物繊維がタップリ!きのこや野菜などもそれにタップリ入れたら不溶性食物繊維もしっかり補給!そしてカラダも温まり腸の動きもアップ!!!!さぁ!今晩は皆さんしこたま具だくさん味噌汁を飲んでくださいね(*^^*)

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  • 20 Feb
    • 花粉症対策は食養生から【山梨 漢方 さわたや薬局】

      今日は山梨県内、3月並みの気温になるということで、いよいよ春も間近ですね〜(≧∇≦)早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 今日は3月並みの気温となり花粉も飛び始めている山梨県内。甘いものには要注意。 砂糖は物を柔らかくする働きがあり、料理でも「さしすせそ」で砂糖から使うのは柔らかくして味を入れやすくするためとも言われています。 砂糖のとりすぎは花粉か… https://t.co/K8PCISNlLC2018年02月20日 11:00今日は保健所に用事があり、朝車の中のラジオでも気温上昇とともに花粉の飛散も始まったというニュースが伝えられてます。このツィートのようにまずは花粉の時期は甘いのものとり過ぎに注意しましょうね。皮膚粘膜を弱らせるだけでなく、甘いものはカラダの中に痰湿を生みやすく、イメージからすると「ドロドロしたもの」をカラダのなかに作りやすくしたり、熱を生じやすいので、鼻水や痰、目やにや皮膚炎などの症状を起こりやすくします。痰湿タイプさんの対策はとってもよくまとめてくれてあったツィートがありリツィートさせてもらったこれを参考にしてくださいね(*^^*)早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph よく食べる痰湿タイプさんは「自分は健康」って思っている方が多かったり、男性の方は根拠なく自分のよくわからない(笑)健康法に自信を持っている方が多いのでぜひ生活習慣から見つめ直してくださいね〜 https://t.co/PqRDQqGy1g2018年02月20日 10:56さて、そんな花粉症ですが、甘いものなどの食べ過ぎだけでなく、色々と注意したいことがあります。明日、2月21日(水)にそんな花粉症の食養生をテーマにした健康講座を開催します(*^^*)まだ申込可能なので、参加御希望の方はお気軽に岩野精肉店さんまでご連絡くださいね〜申込みは 055−225−5956 です(*^^*)

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  • 15 Feb
    • いよいよ花粉症が本格スタート?すぐ始めよう花粉症対策【山梨 漢方 さわたや薬局】

      昨日はバレンタインでしたね(*^^*)皆さんいかがお過ごしでしたか?僕は2トントラック1台分のチョコレートが事務所に届き、鼻血が飛び出るぐらいチョコレートを食べましたが(すいません、一度言ってみたかっただけです。。。(ノД`) )(笑)そんなバレンタイン翌日の今日は朝から山梨県、気温が高くてとても過ごしやすい一日になりそうです。しかし、こんな過ごしやすい1日であるにもかかわらず、気温があがってくるとやってくる厄介者がおります。。。。そう、花粉症です。。。急激な気温変化は血管収縮性鼻炎、寒暖差アレルギーなどを起こしやすくなり、アレルギースイッチをオンにしやすくなります。気温があがることで、花粉の飛散量も増えるので、今すぐにでも花粉対策をしたいですね。しかも今日はバレンタインデー翌日!僕みたいにチョコレートを食べすぎた方は(しつこいね・・笑)砂糖の取り過ぎでカラダの中のカルシウムが大量消費されてしまいます。カルシウムと花粉症、どんな繋がりがあるかというと・・・・早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 花粉症対策〜カルシウム〜カルシウムには皮膚や粘膜を強化する働きがあります。細胞同士の接着に関与するカドヘリンという分子が働くためにはカルシウムイオンが必須だからです。乳製品はカラダを冷やしたり、乳脂肪が気になるので、日本人が昔から… https://t.co/D7xu7DchzB2018年02月15日 10:47そうなんです、簡単に言うとカルシウムが不足すると花粉やウイルスから身を守る皮膚や粘膜が弱ってしまい、症状が悪化します。気温変化にチョコレートによるカルシウム不足もかさなり、今日は花粉症っぽいひとが多いと思います。早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 今朝は急激に気温が上昇しています。こんな日は花粉症のような症状が出やすくなります。目が痒い、喉の違和感、鼻水、くしゃみ、そんな方が増えております。急激な温度変化は血管収縮性鼻炎や寒暖差アレルギーなどがおこります。運動や、ゆっくりお… https://t.co/wOL3wgj71I2018年02月15日 10:43これからの花粉症予防につながるので、ぜひカルシウム、しっかり取りましょうね。一部ではカルシウムを取りすぎるとカラダの中で石になったりして尿管結石の原因になるなんて言われていますが、僕は「カルシウム・パラドックス」という現象がおこると思っておりますので、カルシウムがカラダの中で不足すると骨が溶けて血液中のカルシウム濃度を上げる→実はこの骨から溶けたカルシウムは再石灰しやすく、カラダの中で悪さをする、という説が以前からあるので、骨から溶け出さないように、積極的に魚や海のもの中心にカルシウムを取りたいですね。カルシウム=乳製品と思っている人も多いのですが、花粉の時期は冷やして取ることが多い乳製品は症状を悪化させることもあるので要注意です。また、糖分を含んでいるものや、乳脂肪も気になるので、極力、魚や海藻、日本人が昔から食べていた海のもので取るようにしましょうね。

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  • 13 Feb
    • 明日はバレンタイン〜チョコはカラダに良いのか?悪いのか?〜【山梨 漢方 さわたや薬局】

      明日はバレンタインですね(≧∇≦)まぁ、個人的にはとくに興味はないのですがね。。。(すいません、強がりました。。。。笑 )チョコレートは疲れを取ってくれる、動脈硬化の予防、免疫力の向上、利尿作用、強身作用(カラダを丈夫にする)など様々な働きがあると言われていますが、食べると太る、などマイナスのイメージも多く、カラダに良いのか?悪いのか?よくわからないものの一つかもしれませんね。一つ言えることがあります。それはチョコレート=カカオポリフェノールではない、って言うことです。早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph カカオポリフェノールの働き=チョコレートの働き、ではないので食べ過ぎにはご注意くださいね!明日チョコレートがあまりもらえない腹いせではありませんよ(笑) https://t.co/aPOfv11b0s2018年02月13日 15:03Twitterでお世話になっているCoCo美漢方さんがこのリツィートで詳しく教えてくれているように、チョコレートの良い働きと思われていることがじつはチョコレートの原料の一つであるカカオに含まれるカカオポリフェノールの働きなのです。だから、チョコレート=カカオポリフェノールじゃないから注意が必要です。チョコレートはカカオ豆からカカオバターを取り除いておらず、砂糖やバター、ミルクなどの乳脂肪系も大量に入っているので非常に脂肪分が高いです。そこに大量の糖質(砂糖)ですから、あるいみ、そのような物がたっぷりはいったチョコレートは【デブのもと】と言ってもよいかもしれません。。。。(苦笑)また、大量の砂糖を摂取することで体内のビタミンB1とカルシウムが消費されるので、皮膚や粘膜を弱くして、これからの時期にひどくなる花粉症などを持っている方は本当に食べすぎないように注意してほしいですね。。。。。決して、チョコレートがあまりもらない腹いせでこんなことを言っているわけじゃないんですよ(笑)カラダに悪そうな情報ばかり出してしまいましたが、チョコレートにももちろん前述のカカオがもつ良い作用もあります。それを活かすためには1)食べるタイミング2)食べる量これに注意してほしいと思います。よる寝る前はNG!できるだけ、日中の小腹が空いたとき、疲労を感じたとき、頭脳疲労を激しく感じたときなどは1つ〜2つ程度(小さいものね)をすこしづつ食べると良いでしょう。糖質を取ることで脳のエネルギー補給と、カカオの働きですこし疲れが取れると思います。先日もお伝えしましたが、カラダに悪いと言われている物も、食べるタイミング次第ではトータルで見るとカラダにプラスになることもあると僕は思います。昨日は連休の2日間、ホテルに缶詰で研修会と会議をしてヘロヘロだったので、そんな時はこんな物を食べてもいいですよね(笑)

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  • 10 Feb
    • インフルエンザの予防について【山梨 漢方 さわたや薬局】

      インフルエンザの流行が収まる気配がありませんね。。。今年は患者数の記録を更新しており、今後も注意が必要です。先日とあるテレビ番組を見ていたら『おや?』と思ったのでインフルエンザの予防についてお伝えしておきますね(*^^*)よくインフルエンザに漢方薬の麻黄湯などが良いと言われますが、決して予防で毎日飲んでおけば良い、ってものではありません。ここ、とっても大切です。漢方薬の取り上げられ方は本当に誤解をされやすい、よく『◯◯病には◯◯湯』というのをテレビでやりますが、そのたびに漢方専門のお医者さんや我々漢方を専門でやっている薬局ではきちんを患者さんたちに『そうでは無い』ということをお話しています。ですから麻黄湯はインフルエンザの予防漢方という間違った知識が広まると間違って飲んでしまう方が増えるのでちょっと取り上げさせてもらいました。僕の提案するインフルエンザの予防は1)基礎体力低下・ストレス疲労をしっかりとり、ホメオスタシス(生体恒常性)をしっかり維持して免疫バランスをとっておくこと2)腸の働きを整えて腸管免疫がしっかり働くようにすること3)気を補う漢方(とくにカラダのバリア機能と言われる衛気を養うもの)で予防4)ウイルスや細菌がカラダに入り込まないよう板藍根などの生薬をお茶やのど飴で使用しておく5)カラダを冷やさないこのあたりが基本になります。注意してほしいのが2番めの腸の働きですが、すぐに乳酸菌やビフィズス菌が入っているものに飛びつく方がいますが、腸の働きを良くするものや、改善する物はそれだけではありません。1)腸がしっかり動く良い血流2)腸の掃除がしっかりできる良いウンチ作りのための食物繊維などその方の腸の状態や生活リズムにより必要な物が違います。闇雲に善玉菌だけを摂取してもさきほどの1と2がしっかりしていないとダメなので注意してね(*^^*)さて、昨日は警察署から感謝状を頂いてしまいました\(^o^)/とくに犯人逮捕に協力した、とかではなくて、警察署の運営に地域の薬局として協力させてもらっているので、それに対するものだと思います(^^)これがあれば大抵の交通違反は見逃してもらえる・・・・ってことはありません(笑)でも、200名近い個人や事業所が表彰される中で薬局は僕だけだったのでありがたいですね。これからも地域を元気にする活動も微量ですが頑張りたいと思います(^^)

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  • 07 Feb
    • カラダに良い食事とは??【山梨 漢方 さわたや薬局】

      いや〜マジで寒い日が続きますね・・・・・福井県などでは雪害で大きな被害も出ています。山梨でも4年前の雪害があってから雪への備えは毎年のようにこの時期なるとお客様ともお話をしますが、一日も早い災害からの復旧を願いたいと思います。さて、前回のブログではイワシや大豆がカラダに良い、というお話をしましたが、その続きではありませんが、今回もちょっと食事について。よく耳にする『健康的な食事』『カラダに良い食事』って一体どんな食事なのでしょうか?こういう食事?(写真は僕の店の忘年会で食べたレストランの食事)こんな魚?(年末食べた金目鯛の煮付け・・・うまかったなぁ)こんなお野菜タップリのサラダ?正解はどれも体に良いし、どれもカラダに悪くなる可能性があります。これは何回もお伝えしているので、ご存知の方も多いと思いますが、『何を食べるか?』もとっても大切ですが『誰と食べるか?』ってとっても大切。何が言いたいかって言うと、食事内容ももちろん大事ですが、嫌いな人と食べたり、楽しくない食事はカラダには良くないよ、って言うことです。大人数でワイワイ食べるのが必ずしも良いわけじゃないです。一人で静かに好きなテレビや(本当はながら食いはダメだけどね)本などを読みながらリラックスして良い気持ちで、好きなものを食べる、とってもカラダに良さそうなイメージないですか?あとは、どんな食事でも『美味しく』食べること(^^)僕は自慢ではないですが、特技はなんでも美味しく食べれることです(笑)よく文句言いながら食べる人いますけど『これはマズい』とか『これは◯◯』という風に批評しながら食べる人がいますが、ちょっと苦手です(汗)例えばジャンクフードだって状況や環境によっては栄養素的な部分はマイナスでも精神的にはプラスになることもあります(*^^*)今度、『ジャンクフードとの上手な付き合い方』って言う感じのコラムがネット上でアップされますが、どんな物でもどう食べるかで変わると思います(もちろんジャンクフードばかりはダメだけどね)『健康健康また健康!健康のためなら死んでもいい!!』なんて考え過ぎて、ストイックにやりすぎて病気になっちゃう人もいるぐらいですから。。。何事も程々に、ゆる〜〜〜く頑張りましょうね(^^)僕も仕事柄『先生はいつも食事や運動、ストイックにやっていらっしゃるんですよね!』って言われますが、僕、、、かなりゆるいですから(笑)プライベートの付き合いがある人はわかるよね(≧∇≦)でも、鉄の意志がたまに出てきて、食事の調節したり、運動量で調節したり、カラダのお手入れはそれなりにやっているので、元気に過ごしています(*^^*)みなさんも『良い加減』でやってきましょうね(*^^*)

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  • 05 Feb
    • 節分に食べるものはやっぱり体に良いですね!大豆にイワシ【山梨 漢方 さわたや薬局】

      節分も終わり、寒波に襲われた1〜2週間前に比べると寒さも一段落という感じですね。しかし、山梨県含めて全国的にインフルエンザが猛威を奮っています^^;これだけインフルエンザが今年流行したのにはいくつか理由があると思います。1》インフルエンザワクチンの供給が製造に手間取り出荷が遅れてしまった(理由は調べるとすぐにわかると思いますからここでは省きますね)2》寒波による低温(風邪も引きやすいし、ウイルスは低温乾燥が好きです)3》A型、B型両方が流行している4》熱があがらないステルスインフルエンザ(勝手に命名)のため、インフルと思わずに外出してしまう人が多かった?このようなことが理由ではないかと思います。節分の豆撒きで邪気をはらうといいますが、インフルエンザも漢方的にはカラダに入ってくる外邪なので、節分を機に収まってくれると良いですね。さて、そんな節分に食べたり、まいたりするものといえば、『切さんしょう』ですよね(≧∇≦)実はこれ、子供の頃から好きで、小学生ぐらいの時に自分で買って食べたこともあるぐらいです(笑)これって、山梨ローカルな食べ物なのでしょうか?味的には鶴の子餅(お祝いの時に配る紅白の甘い餅みたいなものね)それの軽い山椒風味の和菓子です(^^)よくわかりませんが、節分と言えばこれなんですよ(笑)恵方巻きが最近は節分の代名詞ですが、大量廃棄になったしてちょっと問題にもなっていますよね。そんな恵方巻きはおいておいて、やっぱり節分といえばイワシと大豆です。イワシがカラダに良いことは皆さんご存知と思いますが、Twitterでちょっと見方を変えたイワシの解説をしてみました。早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【今日は節分・イワシについて】節分と言えば最近は恵方巻きですが、やっぱりイワシですよね。和泉式部はイワシが好きだったそうで、旦那さんに『イワシは女の肌を温めて、顔の艶をよくする美容食よの』と言ったそうです。カルシウムたっぷりなので… https://t.co/18u08d75kS2018年02月03日 10:24早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 懐かしいですね〜小学校の時は教室の入口に飾ってあり『臭いなぁ〜』と思った記憶があります(笑)イワシは梅干しと煮るのがおすすめで、この生臭い成分のトリメチルアミンを中和することができるし、イワシが骨まで柔らかくなるので骨まで食べれて… https://t.co/ksAxesGE5O2018年02月03日 10:30イワシは梅干しがベストマッチ!そしてもう一つの代表的食べ物が大豆。大豆は早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 昨晩はたくさん豆を食べた方が多いのではないでしょうか? 豆の種類によりこんなに組成が違うんですね〜 落花生と小豆は気をつけましょうね! https://t.co/o7y4EgBHJb2018年02月04日 09:05落花生、大豆、小豆でこんなに構成組成が違うなんてビックリですね。だから早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 節分はいかがでしたか?精進料理も豆のオンパレードになるぐらい豆は日本人には大切な栄養素。大豆は健脾寛中と言って胃腸の機能を助け、腸を整えます。浄血作用もあり血流を良くするのでストレスが多い『気滞うっ血』の方には適してます。消化しに… https://t.co/oCHcm971qv2018年02月05日 11:43精進料理でも大豆は基本ですよね。早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 3日の節分で大豆があまっている方、大豆はトマトとの相性がすごく良いです。トマトの水分を大豆の利尿で出してくれますから豊富な栄養素をとりながら余計な水分をはかせてくれます。冷えるからサラダでなくてホールトマトなどをスープや煮込みにし… https://t.co/k2KnCmBpq52018年02月05日 11:47そして調理するならもちろん和風の煮物、煮豆なども良いですが、水煮した缶詰の大豆などをスープ、とくにトマトとは相性が良いので、チリビーンズ風に大豆とトマトと豚肉とかで煮込んでもおいしいですよね!豆まき用の炒った大豆も香りがあるので、スープに入れて煮込んじゃってもいいですよね(^^)砕いてスープの上からかけて食べたりしても良いと思います。注意してほしいのはトマト自体はカラダを冷やすので血行が悪く足などが冷えやすい方は食べ過ぎには注意しましょうね。また、大豆はカリウムが多く含まれているので、利尿、血圧降下の働きがありますが、腎臓が弱くてカリウムの制限がある方は食べ過ぎにはご注意くださいね。大豆は基本的にはあまり消化が良い部類に入る食べ物ではないので、一度にたくさん食べすぎないようにはご注意くださいね。

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  • 03 Feb
    • お風呂の事故が増えています【山梨 漢方 さわたや薬局】

      今朝の新聞に山梨県内でもお風呂での事故がふえているという記事が出ていましたね。早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 厳しい寒さでお風呂での事故が増えてます。 脱衣場の温度を暖かくすることはもちろんですが、事故をなくすために大切な『こんな時のお風呂に注意』 ☆疲れている時、運動後 ☆食事前後 ☆早朝深夜 ☆痛みなどの急な症状がある時 健康増進にも… https://t.co/cb8iNkKUlY2018年02月03日 10:00早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【冬場のお風呂の注意点】 寒いからと温かい湯船な『どぼーん!』とつかるのは事故の元! 寒い時こそ少しづつ温めて、かけ湯、足、腰湯、慣れたら肩まで。 静水圧でどぼーんって入ると心臓や血管に負担がかかるし、急激な温度変化が1番体には負… https://t.co/LQcspJOARm2018年02月03日 10:03(写真は今朝の山梨日日新聞さんから)今年は寒波の影響で室内でも温度差が激しく入浴の事故が増えているそうです。僕は温泉入浴指導員という資格を取る時に安全な入浴法などを学びましたが、意外と毎日はいるお風呂でも安全な入浴の仕方を知らないものです。お風呂は健康増進にもとっても役立ちます。それだけにぜひ安心して安全に入って健康につなげてほしいと思います。☆安全に入浴するために☆脱衣場やお風呂場の温度を暖かくしておくことはとても大切です。昔のお風呂のことを考えると『人間がやわになったなぁ』と思うかもしれませんが、室内が暖かくなったので仕方ないと思います。ようは寒暖差に注意してほしいのです。〜こんな体調の時は注意〜☆疲れている時、運動後(できるだけ運動後は1時間ほどカラダを休めてから湯船に)☆食事前後(空腹時や満腹時は胃に血液が集まっているのでふらつく場合があったり、気持ちが悪くなる可能性が高いです)☆早朝深夜 (とくに高齢者は心臓に負担がかかるので注意を)☆痛みなどの急な症状がある時(発熱や炎症が起きている時はとくに入浴は控える)〜お風呂の入り方の注意〜寒いからと温かい湯船な『どぼーん!』とつかるのは事故の元!寒い時こそ少しづつ温めて、かけ湯、足湯、腰湯、慣れたら肩まで。 すこしづつお湯に入れていきましょう。静水圧でどぼーんって入ると心臓や血管に負担がかかるし、急激な温度変化が1番体には負担がかかるので注意しましょうね。せっかくのお風呂なので安全に楽しく、健康に(^^)

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  • 01 Feb
    • 花粉症対策は食事から【山梨 漢方 さわたや薬局】

      今日から2月ですね!今日はラジオに出演1月はものすごい寒さもあり、普段やっているジョギングがほぼできませんでした、いや、やりませんでした。。。。^^;その代わりと言っては何ですが、1月はお昼休みに近所を2〜3キロウォーキングして、1ヶ月で28キロほど歩きました。ダイエットにはなりませんが、運動不足の解消とリラックスタイムにはなります(^^)笛吹市前の笛吹川の景色を見ると『いい街に住んでいるなあ〜』というなんともリラックスした気持ちになります(*^^*)ジョギングも今月からは少しづつ復活させて頑張って朝晩走りたいと思いますが、日中のウォーキングもリラックスタイムとして続けたいと思います(^^)予約の合間の昼休みに僕がいない時は多分その辺を歩いていると思います(笑)さて、今日はラジオ番組でそろそろ始まる花粉症対策で食事の話をしました。カラダを冷やさないことはもちろん大切ですが、あ、首冷やさないよにマフラー大切ですね(≧∇≦)花粉症の時期は腸の働きが低下すると腸管免疫の低下で免疫バランスが崩れるので、冷やしやすいヨーグルトよりも味噌!とくに具だくさんの野菜入りの味噌汁は海藻も入れると食物繊維の働きで腸内環境アップ!味噌の善玉菌で腸内環境アップ!完璧です\(^o^)/あとは、アレルギーが出やすい食べ物の生物(お刺身とかね)、果物の食べ過ぎに注意してね、って話をしました。きょうの内容は山梨日日新聞が運営する専門家紹介サイトの『マイベストプロ山梨』の中の健康コラムでもお伝えする予定なので、そちらもみてくださいね〜では!2月も全力振り切り!頑張りましょう!!

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  • 31 Jan
    • アレクサ来た〜Amazonがサザエさんのスポンサーに。。。【山梨 漢方 さわたや薬局】

      今日朝一番の荷物で。。。。Amazon Echo がやってきました。スマートスピーカーも最初は『ふ〜ん』て感じでしたが、今後の普及を考えると生活環境を変える商品、スマホのような存在になるという風にも言われていますよね。とりあえず使ってみて、生活が便利になったり、楽しみが広がれが良いですね(^^)でも『アレクサ、音大きくして』とか『アレクサ,ジャズ流して』とか話しかけるのがとっても恥ずかしいですね(。>﹏<。)家電ともつながり、様々なものとつながると生活が一変する、本当に40年ぐらい前の近未来の生活に近づいてますね。そんなAmazon Echoがやってきた日に、そのAmazonがサザエさんの提供スポンサーになるというニュースが飛び込んできましたね!早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph いやー、本当に見たかった! 『サザエさんは、、、イエス!高須クリニック!、、、とご覧のスポンサーの提供でお送りし致します〜』見たかったなぁ〜(笑) https://t.co/5Rbq6f6VP42018年01月31日 10:36『イエス!高須クリニック!』版のサザエさんが見たかったですね(笑)しかし、ネット上ではAmazonがサザエさんのスポンサーになることで、『買い物しようと街まで出かけたが、財布を忘れた・・・』という下りなど、完全にAmazonは全否定だから歌詞が変わるのでは?なんて話も出ています(変わるわけないよね 笑 逆に帰るぐらいならサザエさんもまだまだ面白くなるかな?(^^) )買い物しようと街に出ないで、ネットで購入、財布を忘れてもスマホで決済・・・先日友人と話をしましたが、サザエさんはもはや時代劇、江戸時代の時代劇を見て『日本にもちょんまげ付けて刀を振る舞わすこんな時代があったんだよ』と言ういうように『日本にも大きなテレビに、指でまわす黒い電話、酒屋さんがお家に御用聞きにきて、平屋の家に住んでいた時代があったんだよ』という風に古き日本の伝統を伝える時代劇になっていると話をしました。よくサザエさんは時代遅れ、って言う方もいますが、時代遅れなのではなく、時代劇(笑)とおもってこれからも楽しみたいですね\(^o^)/

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  • 30 Jan
    • 今日は1月30日・・・石和温泉の日・温泉と健康について【山梨 漢方 さわたや薬局】

      どうも!財団法人日本健康開発財団認定の温泉入浴指導員であり、温泉健康指導士の早川です(≧∇≦)なんでこんな資格PRから入ったかと言うと、今日は1月30日。。。。。1は【い】3【さ】0【わ】ということで、今日は石和温泉の日ということです(笑)石和温泉の日について詳しくはこちらからそんな石和温泉の日にちなんで今日は石和温泉旅館協同組合加盟店の温泉旅館での日帰り入浴が無料ということです(^^)詳しくは上のリンクから、観光協会のHPを見てくださいね〜温泉と健康はとっても密接な関係にあり、僕も日頃の健康相談の際に、入浴をカラダのお手入れ法として多くの方にご紹介しています。温泉には様々な作用があります。その特性を知ることで日頃の健康管理にはとっても役立ちます。逆に、温泉や入浴による事故が多いのも事実なので、正しい入浴法、安全な入浴法を知ることがとても大切です。なので、僕は前述の温泉入浴指導員や温泉健康指導士という資格を取りに行きました(^^)実は1〜2日の研修を受ければ簡単に取得できるので、温泉が好きな方、お風呂が好きな方や興味がある方は日本健康開発財団という厚生労働省参加の一般財団法人が定期的に資格取得の講習会をしているので、ぜひ勉強してみてくださいね。詳しい温泉や入浴についてのことは僕の健康コラムにまとめてあるので、ぜひこちらから御覧くださいね〜温泉入浴指導員・早川弘太の温泉健康コラムはこちらから(≧∇≦)寒波の影響で冷え性の方も増えています。温泉で温まることは免疫バランスを整えてくれるので、これからの時期、インフルエンザ予防、花粉症予防にも役立つので、ぜひ正しい入浴知識で健康的な入浴を楽しんでくださいね。

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  • 29 Jan
    • 冷え性&低体温【山梨 漢方 さわたや薬局】

      土日はワクワクの(笑)研修三昧(≧∇≦)土曜日は地元山梨で冷え性や低体温、カルシウムなどについてお勉強してきました(*^^*)そして日曜日は半分新年会でしたが、山梨長野地区の中医薬研究会の今年の活動についての打ち合わせと新年会で長野県松本市に行ってきました(^^)長野に行くときは時間にゆとりがある時は普通列車でいきます(^^)最近はふらりと普通列車の旅をするので、慣れましたが、久しぶりに在来線に乗った時にこのボタンを見てかなりびっくりしました^^;山梨、長野の中央線の車両の多くは扉がボタンで開閉式なんですよね〜久しぶりに乗った時に自動で開くと思って立っていたらあかなくて、後ろのおじさんに『ちっ!ド素人め!!!』という視線を受けながら後ろからあけてくれたのを思い出します(´・ω・`)昨日は朝9時ぐらいの松本行きの普通列車貸し切りやねΣ(゚∀゚ノ)ノ (笑)松本駅を降りたらマジで痺れました・・・寒すぎる。。。。痙攣しているのか、寒くて震えているのかわからないぐらいの寒さでほんとにびっくりしました。。。(゚д゚)!そんな寒さの中でついたのが、松本駅からほど近い割烹の入西さん(^^)今年の中医薬研究会の活動について色々と皆さんと相談して、一年間どんなテーマの中医学を学ぶのかをしっかり話し合って来ました(*^^*)そんな会議も終わったので、、、、ふぐ(≧∇≦)ファァァァァァ〜(ノД`)ところで、ふぐの食べ物としての働きは・・・早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【フグの働き】 新年会でフグを頂いてます〜食べ物には様々な働きがあり、バランス良く食べる事が大切です。 フグのカラダへの働きは、、、、 美味しいから人を幸せにします(笑) https://t.co/nNO3oihvk52018年01月28日 15:35人を幸せにする素晴らしい食べ物(≧∇≦)めったに食べませんが、おいしいとかよりも『ふぐ食べている!』というシチュエーションがナイスですね(*^^*)さて、最後に、今日のお題の『冷え性と低体温』の違いを紹介しますね。パッと見はにていますが、実は違うんですね。冷え性・・・カラダの末端部分またはカラダの特定の部位に極度に冷えを感じる場合が多い。【手、足、お腹、腰、肩、背中、首など人それぞれ】ここがポイントで、体温が正常でも冷えがある場合は多々あります。低体温・・・低体温は中枢またはカラダの深部体温が36.2℃未満の低い状態のことを指します。ちなみに正常体温は36.4℃〜37.2℃程度。低体温は、冷えを自覚していない人が多いです。気温が低くても自律神経が正常に働かずに、四肢の血管収縮ができずに体温が維持できない状態です。冷えが低体温につながることも多いので、まずは冷えないカラダ作り、衣服や暖房、カイロなど外からはもちろんですが、カラダの内側から温めることが出来る体作りをしましょうね。弱っているところは漢方で修繕してあげましょう。それに加えて、生より火を通したもの、冷たいものより温めるものを摂取しましょうね〜寒い時期に冷えている方がヒエヒエのお刺身、サラダ、飲み物を取ることはせっかく外から温めても元の木阿弥。。。。食事(冷やさない食事&温める食事)・運動・入浴でしっかりカラダを温めましょうね〜(^^)僕も昨日は週刊プロレス読みながら(笑)1時間ほどゆっくり入浴して長野の冷えを取りました\(^o^)/ふぐ屋さんでは、ふぐ刺しも食べましたが、お鍋もいただいたのでプラマイゼロかな?^^;さぁ!早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph まさか日本人でロイヤル・ランブル優勝者がでるなんて夢にも思いませんでしたね!気血水と陰と陽、すべてのバランスがしっかり取れている感じですね〜イヤぉ! https://t.co/5tb4nj1oXo2018年01月29日 15:05WWEの中邑真輔選手もあのロイヤル・ランブルに優勝したというビッグニュースが飛び込みましたので!(プロレス興味ない方はすいませんね。。)冷え性も、低体温もしっかりと改善しましょうね〜\(^o^)/

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  • 27 Jan
    • 僕がお店で売っているもの【山梨 漢方 さわたや薬局】

      昨日は一日お休みをもらって都内でセミナーに参加していました(^^)藤村正宏先生というマーケティングの先生の主催するセミナーでお客様にこらからどんな風に自分たちのお店の魅力を伝えていくのか?ブログとか、色々なSNSなんかの活用の仕方、これからの世の中の動きなどについても勉強してきました。真ん中が藤村先生、そのとなりに座っている極寒の東京にもかかわらず短パンを履いている変態は(笑)テレビでも度々登場している『短パン社長』こと奥ノ谷圭佑さん。色々が業種の方たちが自分達のもっているサービスや魅力をどうやって伝えるか色々考えています。僕もちゃんと色々考えているんですよ(笑)目の前には大きなドラッグストア(笑っちゃうぐらい目の前だよね)もあるしね^^;でもおかげさまで何軒もの薬局を通り過ぎて今日もお客様が来てくれます。本当にありがたいです。僕の店は漢方薬を販売していると皆さん思っていると思います。確かにお客様に販売しているのは漢方薬ですが、今朝改めて自分がお客様に提供しているものって何か考えてみました。早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 子宝相談に来ていただいてる方の出産予定日が1月末から2月にかけてかなり重なります。仕事を通じてお客様の人生を彩るお手伝いができることはとても幸せです。漢方薬の販売をしてますが、本当にお客様に買っていただいているものはもっと違う物な… https://t.co/lLVGNIRNaJ2018年01月27日 09:42『無事に妊娠、出産することができて夢がかなった』『仕事に復帰できた』『受験に成功できた』『旅行に行くことができた』お客様からこのようなことを言っていただき、喜んでもらえること、ちょっと大げさかもしれないですが、お客様の人生を彩るお手伝いをすることを一番の商品にしていきたいと思います。皆さん不調を改善したい裏側には必ず『元気になって◯◯したい』という『なりたい自分』があると思います。不調の改善のお手伝いを通じて皆さんの『なりたい自分作り』のお手伝いをしていきたいと思います(*^^*)

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  • 25 Jan
    • 病院の処方薬の多剤投与問題〜漢方の異病同治に見習いたい〜【山梨 漢方 さわたや薬局】

      昨日は月に1回、石和温泉駅北口の『3代目岩野精肉店』が開催する健康講座『カラダ会議』にて『おしっこトラブル対策』についてお話をさせていただきました(^^)昨日は日中も本当に寒くて会場の岩野精肉店さんまで片道約1.5キロ、往復3キロほど歩いて行きましたが、つま先が取れそうでした・・・・(汗)寒波が押し寄せてきており、山梨県内は最高気温も2℃ぐらい、最低気温がー10℃ぐらいになるなどえらいことになっています^^;みなさんもカラダの冷えには注意してくださいね。さて、そんな昨日は毎日新聞さんの朝刊でこんな記事が早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【漢方の異病同治の考え方】 今朝の毎日新聞に処方薬の多剤投与の問題が掲載されてました。薬の飲みすぎによる副作用の問題です。症状を言えば言うほど薬が増える。僕の店でも調剤してますが、10種類以上処方されてる方は1人や2人じゃありませ… https://t.co/uFfumMIGHu2018年01月24日 11:31そこでふっと思ったのが漢方の基本である『異病同治』の考え方です。早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【漢方の異病同治の考え方】処方薬の多剤投与は一つの薬で一つの症状だからです。漢方には『異病同治』のという考えがあり『異なる病気を同時に治す』という考えがあります。 漢方薬の効能効果をみるとまったく違う症状が同じ薬に書いてあるのを見… https://t.co/w4i8Ya472X2018年01月24日 11:33それがこのツィートです。早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【漢方の異病同治の考え方】漢方には異なる病気を同時に治していく『異病同治』という考えがあります。例えば婦宝当帰膠というお薬。効能効果は『頭痛・肩こり・貧血・腰痛・腹痛・めまい・のぼせ・耳鳴り・生理不順・冷え性』です。処方箋のお薬な… https://t.co/LDko79INYf2018年01月24日 11:36早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【漢方の異病同治の考え方】先ほど紹介した婦宝当帰膠というお薬の効能ですが、お腹が痛いのと、耳鳴りが同じ薬で治療できるって、よく考えると不思議ですよね!でも漢方ならこういうくすりがあります。でも、どんな耳鳴りでも、どんな腹痛でも治る… https://t.co/rQ9JZgjSPq2018年01月24日 11:38早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【漢方の異病同治の考え方】漢方では腹痛と耳鳴りが同じ薬で対応できることがあります。その理由は原因が同じであれば症状の出る場所が違っても対応できる、ということです。腹痛と耳鳴りの原因が同じ『血虚』という血液不足の状態であれば同じ薬で… https://t.co/4EtP13IAzb2018年01月24日 11:40早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【漢方の異病同治の考え方】最近は漢方の異病同治をごく一部を取り上げてまるで耳鳴りの特効薬、頻尿の特効薬、メタボの特効薬みたいに販売するメーカーもありますが、原因が違うものをいくら服用してもまったく意味がない、むしろカラダへのマイナ… https://t.co/ailYB0voi92018年01月24日 11:42病院の処方薬は基本的に頭痛・・・痛み止め肩こり・・・筋弛緩剤胃の不調・・・H2ブロッカー、粘膜保護剤など便秘・・・下剤耳鳴り・・・ビタミン剤、血管拡張剤めまい・・・めまい止め貧血・・・鉄剤こんな感じで一つの病名に一つの薬が処方されることが多いから気がついたら10種類、なんてことも不思議ではありません。毎日新聞の記事ではこの多剤投与、とくに年配の方への多剤投与が多くの副作用を招く原因になっているという記事でした。また、多剤投与は医療費の高騰を招く大きな原因とも言われていますよね。そこが漢方はまったく違うんです。ええ。体調が悪くなっている原因をしっかり弁証論治して、その原因をしっかり改善していくと『異なる病気が同時に治っていく』ことが少なくありません。なので、さっき例であげた症状のすべてがたった一種類の漢方薬で楽になることも珍しくありません。僕は西洋医学のお薬を否定することはありません。僕だった西洋医学のお薬で助かったことが多々あります。でも大切なのは使い方。今の医療制度、お医者さんに(もちろん例外あり、素晴らしいお医者さん、医療機関もたくさんあります)問題があることはもちろんですが、医療をうける我々にもやっぱり問題があると思います。診察をうけて薬を処方されないと『あの医者は薬を出してくれない』と文句を言う方が結構います。いらない薬を出さない名医を捕まえてそれもないかな?って思います(もちろんヤブ医者で誤診して出さない人もいますが・・・)。どちらにしても医療提供側、受ける側、どちらも医療情報のリテラシー能力(正しい医療情報かどうかを判断する力)をしっかり身につけたいですね。漢方の異病同治、もっと広まって薬が少なくても大丈夫だよ、ということを広めて行きたいですね。僕も頑張ってもっと発信力をつけたいと思います(^^)

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  • 23 Jan
    • 雪のあとに来るものは・・・1月から花粉対策【山梨 漢方 さわたや薬局】

      ちょうど24時間ぐらい前のお店の前です。。。。山梨県は山に囲まれているので、だいたい県外に行くと『あ、山梨ですか!あ〜雪が多くて大変ですよね〜』って言われるますが・・・実は1年で雪がつもるのは2〜3回ぐらい、3回ふると多いほうかもしれないぐらい、実は雪が少ないんです(^o^)今回の雪は都内のほうが降ったぐらいなので、改めて山に囲まれて守られている気がします。ありがたいです(^o^)しかし、たまに雪が降ると変なイベント感がでてしまい、日常のリズムが崩れてしまいます。今日は比較的静かな一日だったので、しっかりペースを戻して行きたいですね。さて、雪が去った後にしなくては行けない対策がでてきました。。。昨日は冷え対策をご紹介しましたが、今日は・・・『花粉』です。。。もう??って方もいるかもしれませんが今年は1月中からしっかり予防したほうが良いという情報も発信されています。今年は『平年並み・平年よりやや多い』という花粉予報が出ていますから今からしっかり対策を立てましょうね。今日初回するのはマイナビニュースっていう就職関連の大手のサイトに掲載された僕の健康コラムを紹介しますね(^o^)『花粉症の時に有効な食事・控えたい食事』についてです(^o^)今のうちからしっかり対策しておきましょうね。花粉症の時に有効な食事・控えたい食事 はこちらから

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  • 22 Jan
    • 雪と寒波によるカラダの冷えにご注意【山梨 漢方 さわたや薬局】

      土日は仕事の会議やら研修会で都内におりました(^^)会議や研修は一日座りっぱなしだったので、土曜日の夜は会議と新年会の会場だった御茶ノ水から、宿泊と日曜日の研修会の会場の永田町近辺まで、約4kmあるいて帰りました(*^^*)途中に靖国神社(*^^*)地元の山梨では夜に歩くなんて、真っ暗すぎてとてもできませんが、都内はどこも明るくて、23時すぎからのウォーキングでしたが、明るくて広い道をゆっくりと歩くことができました。夜でも4kmほどあるくと結構良い汗をかけました(^^)座りっぱなしなどカラダを動かさないことはもっともカラダにとってはマイナスのことなので、日曜日の会場のホテルも移動はほぼ階段で(まぁ、1階〜5階ぐらいの間ですが・・・)移動しました(^o^)それにしても、この土日はワリと穏やかな週末で、とくに日曜日はとてもあたたかく室内にいるのももったいないぐらいだったのですが・・・実はとっても大切な研修会で、健康相談薬局の学術研修団体『日本専門薬局同志会』の新年決起大会に参加してきました(^^)そして基調講演では今年から新しく会長に就任された黒沢会長から健康相談薬局としてどんな心構えでお客様に接するのか、僕達の仕事とでいちばん大切なことを年初からしっかりと教えていただきました(^o^)黒沢会長、カッコイイんですよね〜(≧∇≦)あんな風に喋れるようになりたいですね(^o^)僕も参加者の皆さんに地域の方にどんな形でお店のPRをしていくかをちょっとお話させてもらいました(^^)日曜日は後半からしゃべりっぱなしでちょっと喉が疲れてしまいました(苦笑)せっせと響声白龍散でも飲んで、喉をいたわりたいと思います(^^)さて、そんなあたたかい週末から打って変わって今日22日月曜日は関東甲信地方では大雪注意報が出されるぐらいの寒さ・・・さらに今週は甲府盆地もマイナス10℃!!!!!以下も予想されるぐらいの寒波がやってくるそうです。。。。しっかりと準備しておかないと行けないですね(^o^)寒さ対策はぜひ、ツィートした内容を参考にしてくださいね〜(^^)早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 山梨でも明日は雪の予報ですね。週末にかけて最低気温がマイナス10℃になる予想です。カイロも貼れば良いってものじゃなく教えてくださっているように『どこに貼るか?』が大切ですよね〜色々な薬も大切なのは『どう使うか?』薬屋として適切な使… https://t.co/oKGr5O2Hwj2018年01月21日 12:03早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 明日は『大寒』ですね。1月5日の小寒から節分までの寒の内ですが、一年で1番寒くなりますね。衣服はもちろん、カラダのインサイドから温めることができるのが漢方の良いところ。自分の冷えタイプを確認してみてくださいね。 https://t.co/W5kfOIGrD92018年01月19日 07:14女性の冷え性対策はこのツィートをぜひご覧くださいね(^^)早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【女性と冷え性】女性は定期的に月経がおこり血流を調節るため自律神経が影響をうけやすく冷え性になりやすいと言われています。西洋医学では重要視しない冷え性も漢方ではとっても大切な不調として捉えます。大きく分けると『エネルギー不足で起こ… https://t.co/DuMjh36GGc2018年01月18日 11:27早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【女性と冷え性2】女性の冷え性の原因は様々ですが、 1)余分な水分が多くて冷える方 2)全身の血の巡りが悪くて起こる方 3)カラダの力不足で起こる方 4)あたためる力不足の方 など様々な原因がありますが、原因をあるていど特定できれ… https://t.co/DGkCQ3L5l12018年01月18日 11:30早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 【女性と冷え性3】冷え性対策、誰でも出来るものもありますよね。 ・夜に水分方、果物食べすぎていませんか? ・忙しいと湯船に入る時間が短くないですか? ・ダイエットのためにとサラダばかり、冷たい物が多くないですか? ・同じく、太るか… https://t.co/Kkvxm2ar4M2018年01月18日 11:32さぁ!寒波に負けないようにしっかりカラダを整えて、明日は朝から雪かきが待っているので、雪国の方からみたら笑われてしまう量の雪かもしれませんが、慣れない作業なので、しっかり頑張りたいと思います(^^)

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  • 18 Jan
    • インフルエンザの予防にも?恵みの雨【山梨 漢方 さわたや薬局】

      昨日は久しぶりの雨でしたね(^^)そんな雨の中、昨日は『健康教室おもしろ講座』というイベントにお招きをうけて、山梨県立図書館で講演をさせていただきました(^o^)よく考えたら2018年、最初の講演、喋り始めでした(^^)県立図書館のガラス張りのイベントルームだったので外から丸見え(笑)昨日は関節の健康について、お話をさせて頂きました。そんな雨天ですが、洗濯物が乾かない、出かけにくい、あんまり良いイメージが無いかもしれませんが、昨日の雨は恵みの雨だったかもしれませんね。その理由は、年明けからの仕事で休みから仕事モードになかなか入りにくく、自律神経の乱れがあるところに、雨のときは副交感神経が優位になるので、ちょっと一休みモードになります。年末年始の休みで仕事が立て込み、なんとなく落ち着かなかった方はこの雨でちょっと一休みデキたかもしれませんね。また、山梨県内、今週に入りインフルエンザの流行が非常に広がっています。僕のお店がある笛吹市でも学校行事が延期になるなど、影響が出始めていますが、この雨のお陰で、すこし流行がやわらいでくれると良いなとおもいます。それというのも、インフルエンザ含めてウイルスは『低温・乾燥』を好みます。なので、雨がすくない1月〜2月はインフルエンザが大流行するのです。昨日の雨で湿度と気温があがり少しでも感染が収まってくれるといいですね。皆さんにとって嫌な雨かもしれませんが、インフルエンザやカラダにとってはちょっと『恵みの雨』になったかもしれませんね(^^)

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  • 16 Jan
    • 道祖神祭りと五臓(肝・心・脾・肺・腎)【山梨 漢方 さわたや薬局】

      週末は道祖神祭りでした(≧∇≦)いよいよお正月もちゃんと終わった感じの早川です(`・ω・´)ゞ今日のテーマは『道祖神祭りと五臓』ですが、道祖神祭りがあって、年末年始からの食べ過ぎや運動不足の方が多くて五臓が疲れているかな?っておもったのでこんなテーマになりました(笑)五臓六腑はこのイラストのように(イラスト提供・イスクラ産業㈱)お互いにいろいろと支えたり、刺激しながら活動しています。うん、現代人の縮図みたいですね。。。そんな五臓にはそれぞれ特徴があるので、詳しい内容はツィートしたものを載せるからみてくださいね(*´∀`*)まずは『腎』早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 腎は骨を主り、髄を生じ、脳に通じる。その華は髪にある。腎は納気を主る。腎は水液を主る。腎は精を蔵し、成長・発育・生殖を主る。腎は上は耳に開竅し、下は二陰に開竅す。食べ過ぎ飲み過ぎは血液をキレイにする腎に負担をかけます。中医学の腎は… https://t.co/nQSCpF5UJh2018年01月11日 10:08早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 先程は腎の話をしましたが、人間のカラダは五臓のバランスで成り立ってます。それぞれの臓器が支え合い、刺激しあいながら良好な状態を維持しています。体質や気質で弱いところもあるし、生活習慣をで弱ってしまうこともあります。まずは良い食事習… https://t.co/TCViOzKeLC2018年01月11日 10:49そして『肝』早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 今日は五臓の中でも『肝』のお話。肝は肝臓を含む自律神経、運動神経、視覚などを中医学では含みます。『肝は目に開竅し、その華は爪にある。肝は筋を主る。肝は血を蔵す。肝は疏泄を主る。』肝が弱ると怒りやすくなったり、涙が出やすくなったり、… https://t.co/JFjaswQWAR2018年01月12日 12:41早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 肝の弱りのサインはイライラ、抑うつ、情緒不安定などの心の症状を始め、筋肉の痙攣、生理痛、胸や脇腹の張りや痛み、疲れ目、肩こり、眼病、不眠、ぢ、様々な症状を引き起こします。青(緑)の食べ物、酸味食べ物(とりすぎもダメですが)などを適… https://t.co/EFO7M5hfg12018年01月12日 12:43そして『心』早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 五臓のお話。今日は『心』心は『ココロ』漢方では血液のめぐりはもちろん、心がちゃんと働かないと精神的な状態にもつながります。 『心は神を主る。心は血脈を主る。心は舌に開竅し、その華は面にあり、汗を主る。』 https://t.co/3GHSGBPBV12018年01月13日 19:23早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局@sawatayaph 『心』の弱りのサインは・・・動悸、息切れ、精神障害、不眠、不安、立ちくらみ、脈の異常、排尿困難、夢が多い、物忘れ、舌炎、高血圧、低血圧、血流障害、など、血液の巡りや心の弱りがサインとして現れることが多々あります。 https://t.co/rBuhN46sdd2018年01月13日 19:27次回、『脾』と『肺』を紹介しますね。14日日曜日は地域の道祖神祭りでした(^^)お正月に使ったものや、書き初めの習字などをお焚きあげして、一年の健康と安全を祈るとっても大切な地域行事ですよね(^^)笛吹市石和町の僕のいる仲町区では毎年干支の船首を保存会の方が作ってくださっています(^^)今年もキュートな仕上がりです(≧∇≦)こんなキュートな姿ですが、、、、、こうなってしまうのですが、一年間地域の安全を見守ってくれると思います(*^^*)伝統行事には意味がしっかりあります。規模などいろいろ問題もあると思いますが、このような行事をこれから大切にして、伝統を守っていきたいですね(^^)年末年始で疲れた五臓も大切に養生しましょうね(^^) Normal 0 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;}ご相談のご予約、講演や執筆のご依頼、僕のお店の詳しい情報はHPをご覧くださいね(*^^*)漢方相談の初回は必ずご遠方でもご来店をお願いしております。http://www.sawataya.com僕の健康コラムはこちらから山梨日日新聞社マイベストプロ山梨HPに掲載されています(*^^*)http://mbp-yamanashi.com/sawataya/column/相談のご予約はさわたや薬局のLINE@をご利用ください\(^o^)/http://line.naver.jp/ti/p/@sawataya

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  • 13 Jan
    • 万全の体調で試験を受けるために【山梨 漢方 さわたや薬局】

      今日からいよいよセンター試験。今年も寒波にみまわれて多くの学生の方にも影響が出ていると思います。いつも思うのですが、どうして入試ってこの時期にやるんでしょうかね?一年で一番寒くて、雪が多くて、インフルエンザが流行して、2月に入れば花粉症だって始まるし、2月、3月に学校が決まっても4月のスタートまでにほとんど時間がなくて準備も大変。。。。推薦入試ぐらいの10月ぐらいにセンター試験をやって、11月、12月ぐらいまでに入試が終わっていればもっと色々なことがスムーズだと思います。何か年度末にやらないといけない『試験をする側の都合』があるのでしょうね。試験を受ける側本位で制度を変えてほしいですよね。さて、現状の文句を言っても始まらないので、そんな過酷な環境で入試を受けなければいけない、高校生や中学生、小学生ももちろんいますよね。試験当日にせっかく頑張ったのでベストな力が出せるように、スポーツ選手でも練習した実力の100%が出せるように当日を迎えることはとっても大切なことですが、その100%ちからを出すためにはそれなりの準備が大切です。事前に出来ることは大きく分けるとこの2つ・疲れをためない・・・疲れをためると免疫力が下がってしまい風邪を引きやすくなるだけではなくて、脳にしっかりと血液そして酸素が行き届かなくなるで集中力が低下したり思考力が低下してたりします。無理な徹夜、室内にこもりきりにならず、しっかりと睡眠時間をとり、1時間に10分程度はしっかりと外の空気を吸って、歩いたりストレッチをしたりしてカラダを動かしましょう。・自律神経のバランスを整える・・・試験で過剰に緊張したりすると本来のパフォーマンスができなくなります。そこに関係が深いのが自律神経。☆寝起きのリズムをできるだけ試験当日と同じスケジュールにしておく試験当日にいつもと違うリズムで寝起きするとバランスを崩しやすくなります。できるだけ体内時計をいつものリズムにしておくために試験当日に近いリズムで普段から過ごしましょう。試験の当日に注意してほしいのは1)試験当日の朝はちょっと熱めのシャワーで交感神経スイッチオン2)朝ご飯はちゃんと食べる。お米、具だくさん味噌汁、お魚がベスト。糖質もちゃんと取って脳にエネルギーを供給しましょう。3)お昼ご飯も大切。勝つために『カツ丼』ではなくて、消化がよく脳にエネルギーが行きやすいおにぎりがおすすめです。消化の悪いものは胃に血液が行くので、思わぬ眠気の原因にもなります。4)事前にはガムを噛むなど、噛むことで自律神経の働きを整えるセロトニンの働きを活性化!5)試験の前の晩は無理して早く寝ようとせず、前述のようにいつもと同じリズムで寝起きするように事前に整えておきましょう。6)夜はゆっくり湯船につかって副交感神経を刺激してリラックスして寝ましょう。できるだけ消化の良い夕飯で睡眠の質をあげましょう。このようなことに注意しておくとベストの状態に近いかたちで当日を迎える手助けになると思います。とにかく当日までに風邪を引かない、体調を崩さない、せっかく頑張ったのですから当日にしっかり力を出すことも大切な試験対策です。受験生の皆さん、がんばってくださいね。受験生の体調管理の漢方相談もしております(^^) Normal 0 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;}ご相談のご予約、講演や執筆のご依頼、僕のお店の詳しい情報はHPをご覧くださいね(*^^*)漢方相談の初回は必ずご遠方でもご来店をお願いしております。http://www.sawataya.com僕の健康コラムはこちらから山梨日日新聞社マイベストプロ山梨HPに掲載されています(*^^*)http://mbp-yamanashi.com/sawataya/column/相談のご予約はさわたや薬局のLINE@をご利用ください\(^o^)/http://line.naver.jp/ti/p/@sawataya

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プロフィール

9代目 早川半兵衛

性別:
男性
自己紹介:
山梨県笛吹市石和温泉にて9代続く健康相談薬局の店主です(^^) 9代目早川半兵衛として『鉄の意...

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