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2012-02-17 08:40:00

股関節と骨盤帯セミナー

テーマ：NESTA
パーソナルトレーナーの澤木一貴です。

昨日はNESTAセミナー『機能解剖学～股関節と骨盤帯』の講師を担当させていただきました！


▲まずは理論。骨、関節、動き、そして、16の筋肉について。


▲股関節と骨盤のエクササイズ実践。これは『大腿筋膜張筋』エクササイズ。


▲上に似てますが、『中臀筋』エクササイズ。


▲『梨状筋』ストレッチ！


▲みなさんで、美しい骨盤を手に入れました♪

★さて、来週の機能解剖学は「肘と膝」。お申し込みはNESTA JAPANまで。
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