先日、『おなか元気部』の部員仲間が、
便秘に効くネバネバヌルヌル食材を使ったレシピを
管理栄養士の先生から伝授してもらったそうです♡
野菜をたっぷり摂っているのに便秘気味……という方必見です！！
ネバネバヌルヌル食材とは…..
納豆、オクラ、モロヘイヤ、わかめ等の水溶性植物繊維のことだそう☆
これらの食材を摂れば、便秘解消に効果的なんだとか♡
確かに、、、いわゆるサラダとはちょっと違って、
わたしもあんまり摂れていない((ﾟmﾟ;)
そんなに便秘気味ではないものの、どの食材も身体に良さそうなモノばかり♪
で、一品つくってみました☆
ひじき＆大豆＆ミニトマトのマリネ
切って～
調味料入れて～
まぜて～
できた！簡単～w
味は、、、洋風酢昆布みたい( ´艸｀)
ちょっと分かりづらいかな（笑）
日持ちもするようなので、ちょっと試してみよーう！！
レシピや詳しい情報は５／２に発売のオレンジページに載っているそうなので
チェックして、洋風酢昆布の表現が合ってるか確かめてみて下さいっっw
便秘に効くネバネバヌルヌル食材を使ったレシピを
管理栄養士の先生から伝授してもらったそうです♡
野菜をたっぷり摂っているのに便秘気味……という方必見です！！
ネバネバヌルヌル食材とは…..
納豆、オクラ、モロヘイヤ、わかめ等の水溶性植物繊維のことだそう☆
これらの食材を摂れば、便秘解消に効果的なんだとか♡
確かに、、、いわゆるサラダとはちょっと違って、
わたしもあんまり摂れていない((ﾟmﾟ;)
そんなに便秘気味ではないものの、どの食材も身体に良さそうなモノばかり♪
で、一品つくってみました☆
ひじき＆大豆＆ミニトマトのマリネ
切って～
調味料入れて～
まぜて～
できた！簡単～w
味は、、、洋風酢昆布みたい( ´艸｀)
ちょっと分かりづらいかな（笑）
日持ちもするようなので、ちょっと試してみよーう！！
レシピや詳しい情報は５／２に発売のオレンジページに載っているそうなので
チェックして、洋風酢昆布の表現が合ってるか確かめてみて下さいっっw