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ビーガーデン様より『ホワイトチアシード』のお試しをさせて頂きました♥
今話題のスーパーフード『チアシード』
こちらのものは、無農薬、無添加だから安心して食べられるのも嬉しい♥
黒のチアシードは試したことがあったんだけど、ホワイトは初めてだった私！！
ホワイトの方が含まれてる栄養素が多いらしい(*≧艸≦)
オメガ３
ミネラル
ビタミン
食物繊維
葉酸
鉄分
カルシウム、、、
書ききれない程の栄養素がたっぷり
妊婦の私にも嬉しい栄養が沢山なの
１日スプーン一杯を、水に溶かしたり、ジュースに混ぜたり、サラダにかけたりして摂取
最近、お菓子作りに愛用してるよ
レシピ①
チアシードヨーグルト♥
ヨーグルトに蜂蜜とホワイトチアシードをスプーン一杯入れて混ぜて一晩おいたもの。りんごを添えて、モーニングに
一晩おくと、チアシードが膨らんでムース？みたいになって贅沢なスイーツ風に
レシピ②
黒ごまさつまいもマフィン♥
HMとさつまいも、黒ごまでマフィンを焼いた時にホワイトチアシードも入れてたよ♥プチプチ食感がいい感じ！！
チアシード自体には味がないから、何に合わせても頂けるのが魅力かも
お腹の中で膨らむから、自然とダイエットにもなったりして
次は、豆乳に混ぜて蜂蜜プリン作ってみようかな～と思ってるよ
身体に良いものだし、これからも続けていきたいな
BeGarden～ビー・ガーデン～
ビーガーデン様より『ホワイトチアシード』のお試しをさせて頂きました♥
今話題のスーパーフード『チアシード』
こちらのものは、無農薬、無添加だから安心して食べられるのも嬉しい♥
黒のチアシードは試したことがあったんだけど、ホワイトは初めてだった私！！
ホワイトの方が含まれてる栄養素が多いらしい(*≧艸≦)
オメガ３
ミネラル
ビタミン
食物繊維
葉酸
鉄分
カルシウム、、、
書ききれない程の栄養素がたっぷり
妊婦の私にも嬉しい栄養が沢山なの
１日スプーン一杯を、水に溶かしたり、ジュースに混ぜたり、サラダにかけたりして摂取
最近、お菓子作りに愛用してるよ
レシピ①
チアシードヨーグルト♥
ヨーグルトに蜂蜜とホワイトチアシードをスプーン一杯入れて混ぜて一晩おいたもの。りんごを添えて、モーニングに
一晩おくと、チアシードが膨らんでムース？みたいになって贅沢なスイーツ風に
レシピ②
黒ごまさつまいもマフィン♥
HMとさつまいも、黒ごまでマフィンを焼いた時にホワイトチアシードも入れてたよ♥プチプチ食感がいい感じ！！
チアシード自体には味がないから、何に合わせても頂けるのが魅力かも
お腹の中で膨らむから、自然とダイエットにもなったりして
次は、豆乳に混ぜて蜂蜜プリン作ってみようかな～と思ってるよ
身体に良いものだし、これからも続けていきたいな
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