巌流島リレーマラソン

巌流島リレーマラソンに参加しました。リレーマラソンそのものは10年前に出た海の中道リレーマラソン以来2回目。
今回は水曜日の下関競技場で練習している強豪ランナー達とチームを組んでの参加。このチームは去年の巌流島リレーマラソンで2時間9分台のタイムを出して総合2位になったチーム。故障で出れなくなったT中隊長の代わりに自分が出ることになった。
しかし、この日は夜勤期間中だったので朝8時に夜勤が終わってから巌流島に向かったため他のメンバーより遅れて会場入り。










早朝から小雨が降っていて風もあってかなり寒い。
メンバー達と合流してアップでコースを走る。1.5kmの周回コースだが、道端が狭くて折り返しも2箇所あり参加者も多くて走りにくい。
うちのチームは6人で出走順はY井君、Y崎君、S5君、T永君、私、N村さん。1.5kmを28周するので前の若手4人まで5周で30代後半の私とN村さんは4周する。
11時スタート。
第1走のY井君が2位で帰ってくるが、トップはトヨタ九州の元実業団ランナー達がいるチームでめちゃめちゃ速い！中距離出身のY崎君も4分30秒ちょいで走ってくるが、トップは更に速くて差は広がる。
S5君が4分42秒くらいで走り、T永君が4分35秒くらいで走ってきて2位で私に襷が渡る。1本目は全力で行くが300mくらいと1.2kmくらいで直角カーブがあるわ、道端は狭いわ、追い越し禁止区間はあったりと何とも走りずらいコースだ(笑)
1本目はなんとか4分42秒で走り、2位のままN村さんに襷を渡す。
しかし、N村さんは週に1回くらいしか練習してないと言いながらも1本目は4分25秒で走ったのでビックリ。というか、4分40秒を切れなかったのは私とS5君の2人だけで他の4人は4分30秒前後で走っていた(笑)
2巡目もずっと順位は2位のままだが、1位のチームとのタイム差が開いていき、徐々に背後に迫ってくる。このままでは周回遅れを食らってしまうとメンバー達は焦る。それだけは避けたいとメンバーが一丸となって必死のパッチで走るが、27周目の終わりに遂に抜かれて周回遅れにされる。トップはそのままゴール。ラスト1周はT永君が走って、最後はメンバー全員でゴール。
アンカーのT永君より先にゴールテープを切ってしまったが、それはご愛嬌ということで(笑)












タイムは2時間10分36秒で昨年と同じく総合2位。去年より1分30秒くらいタイムは遅いが今回は風と雨でコンディションが悪かったので仕方ないそうだ。3位には大差をつけたし(^_^)


翌日の山口新聞に2位だったが県勢ではトップだったので写真が載りました。


ちなみに自分が走った4本の記録は他のメンバーに較べると遅いが、夜勤明けで走った割りにはまずまずと思うのだが。
1本目 4分42秒
2本目 4分41秒
3本目 4分45秒
4本目 4分46秒

西日本記録会

1500m
4分31秒29
6着/9名


人生初の1500mに挑戦してきました。目標の4分30秒切りはできませんでしたが、大学生に混ざってのレースは面白かった。これまで1kmを3分は切って走ったことはなかったが、今日は1000m通過が2分57秒くらいだったかな。しかし、3周目の途中でタレてしまったのがもったいない。ラスト300mはキツかった～。

ラップ
68"-72"-75"-55"

2013年度の戦績

2013年度は7レースに参加。

フル
・11/3 下関海響マラソン 2時間48分40秒
・12/1 福岡国際マラソン 2時間42分19秒
・2/9 北九州マラソン 2時間42分32秒

ハーフ
・3/23 小郡ロードレース 1時間14分32秒

10km
・2/23 豊浦リフレッシュマラソン 35分50秒

5000m
・8/24 鞘ヶ谷記録会 16分25秒20
・8/31 山口ナイター陸上 16分21秒95


2007年の初マラソンから初めて故障なしでシーズンを過ごせたが、本命のフルでは目標の2時間35分切りどころか2時間40分切りすら出来なかった。
5000mとハーフでは自己ベスト更新。10kmレースは3年ぶりくらいに走ったが、前半を16分50秒で通過するも後半は猛烈な向かい風と上り坂にやられて大失速で平凡なタイム(笑)

昨シーズンはどのレースも後半に失速しているので、今シーズンはスタミナ強化に力を入れてフルマラソンで結果を出す！

小郡ロードレース

ハーフ
1時間14分32秒

17'13"
34'50"(17'37")
52'40"(17'50")
1:10'45"(18'05")
1:14'32"(3'46")

今シーズンラストレースに小郡ロードレースのハーフに参加。2年前に自己ベストを出したこの大会で今回も1分10秒ほど自己ベスト更新できました。

スタートして3分25秒前後のペースで走る集団に付く。 5kmまでは3分半を少し切るペースで走る。

10km通過は2年前と同じ34分50秒。このまま3分半ペースで行けば73分台が出るかもと思ったが、周回コースの2周目になると集団がバラける。3分半を少しオーバーし出すが、前の3～4人から10m以上離されないように走る。今回はとにかくフォームとリズムを意識する。

15km通過で52分をオーバーしているので、びわ湖なら関門に引っ掛かってるな～と苦笑する。しかし、前から落ちてきた2人と張り合いながら気持ちを切らさずに走る。3分35秒ペースで粘る。
20km通過で73分台は無理だが、75分は切れるのは確信したのでラストスパートして2人抜いてゴール。

2年ぶりにハーフの自己ベストを更新。苦手なハーフを最後までしっかり走れたのは初めてかも。
それにしても、ハーフ75分切りは2009年くらいからの目標だったので、フルで2時間40分切りするより手こずったな(笑)
今シーズンはフルの方では結果が出なかったが、5000mとハーフで自己ベスト更新はできた。
来シーズンは専門のフルで自己ベスト更新できるように上手くもっていきたい。

北九州マラソン

5km 18'22"
10km 35'59"(17'37")
15km 54'14"(18'15")
20km 1:12'43"(18'29")
中間点1:16'57"
25km 1'31'40"(18'57")
30km 1:51'18"(19'38")
35km 2:11'36"(20'18")
40km 2:32'39"(21'03")
ゴール 2:42'32"(9'53")

冷たい雨が降っていたがスタート15分前までに前から4列目に並ぶ。今回は寒かったのでランシャツの下にTシャツを着た。
となりには同じ下関のT永君やS5君がいる。

9時スタート。ロスタイムは4秒。一気に飛び出して九電工の女子選手のT村理佐さんが引っ張る集団に付く。
1km通過は3分30秒くらい。同じ集団に緑のカツラを被ってプリキュアのコスプレをしたゴツい男性がいる(笑)。すぐに消えるだろうと思っていたが、このプリキュアランナーはT村さんの隣を走って集団をグイグイ引っ張る！おそらく、真面目に走れば2時間30分を切るような走力の持ち主に違いない。
5kmまでは緩やかな上りが続くが、5～6人の集団でほぼ3分40秒ペースで進む。沿道からは九電工の女子選手とプリキュアへの声援ばかり(^_^)

5km通過は18分22秒でスタート前の想定通り。そこから上り切って下りに入るとT村さんがいきなりペースアップするが、プリキュアランナーと一緒に着いていく。6kmの距離表示は見逃すが、7kmでラップを確認するとこの2kmは6分40秒！？
いくら下りがあったとはいえ3分20秒ペースなわけはないので、距離表示がズレてるのだろう。8kmが10分32秒。3分30秒ペースか。小刻みなアップダウンが続くが、きつくはないので今の集団のまま走る。
10kmのラップが17分37秒。集団の人たちもペースが速いと思ったのか、ペースを少し落として3分40秒くらいのペースで落ち着く。
15kmくらいでプリキュアランナーが後方に下がって集団から離れていく。
日明で折り返すが、かなり前にいると思っていたT永君との差があまり離れてないのに驚く。この集団のまま行けば追い付くかも。
18kmくらいでそれまで集団の引っ張ってきたT村さんがキツそうな呼吸でペースダウンし、後方に下がっていく。代わりに男性2人が前に出たので遅れずに自分も着いていく。
小倉駅の前の辺で20kmなのでエネルギージェルを取り出すが、手がかじかんで袋が破れないので歯で噛み切ってジェルを飲み込んで補給する。補給に手間取って前の二人と少し離される。

ハーフを1時間16分57秒で通過。2時間35分切りは厳しいか。
22kmでT永君を追い抜く。寒いのか明らかに走りがおかしいし顔色も悪そうだ。
しかし、自分も集団がなくなり少しずつペースが落ちていく。
25kmでうちの親会社の名前の入ったユニフォームを着たランナーに追い抜かれる。たしか、スタート前にT永君が話をしていた来月に琵琶湖マラソンに出ると言っていたY西さんという人だ。
これはこの親会社の人に着いて行かねば！と頑張るが、1kmくらいしか着けずにドンドン離されていく。まさか、親会社にサブ30ランナーがいたとは驚いたぜ(笑)
単独になるとペースが3分55秒くらいまで落ちる。
ちゅんるさん達の応援があり、なんとか粘って門司港の折り返しまで行く。折り返しを回っているとみっちーさんが「ファイト！」と声を掛けて抜いて行く。海響マラソンの時と同じパターンだ。みっちーさんを追うが既に4分ペースまで落ちているのであっという間に見えなくなる。
更に折り返しがもう一度あり、カーブも何ヵ所もありグネグネ走らされるので足が一気に疲れる。2つ目のエネルギージェルを摂るがあまり効果なし。

ペースが4分5秒まで落ちていき33kmで女子2位のT村さんが再び抜き返してくる。なんとか追いかけるが、35kmで両ふくらはぎがパンパンになりヤバい。このままでは2時間40分すら切れない！
38kmくらいで再びちゅんるさん達の応援があるが、キツくて応える余裕なし。福岡国際の時と全く同じだ。
40km通過のタイムで2時間40分を切れないことが分かるとペースが一気に4分半まで落ちる。41kmでS5君に抜かれて、女子3位のT枝さんにも抜かれる。
S5君が2回くらい振り返るが、去年の別大の時のように抜き返そうとする体力は残ってない。
ラスト2.195kmは9分53秒もかかってなんとかゴール。
福岡国際の時より疲れました。前半のアップダウンで飛ばして脚を使い過ぎたのか、冷たい雨に打たれて体力を奪われたのかは分からないが今シーズンラストのマラソンは見事に失敗。
今シーズンは故障もなく練習内容も上がっていたので、自己ベスト更新は当たり前で最低でも2時間40分は切れると思っていたのだが。なかなか上手くいかないもんだ。