これは私がやって効果があっただけで、誰もが効くかは不明ですが紹介を
ラウンド前日に首を寝違えたわけで……しかもズキズキ熱をもってる感じ
急性的な時は揉んだらダメなので
氷がなかったので保冷剤でアイシングしながらテニスボールでここを圧迫してみた
黄色の丸がテニスボールのつもり(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
①肩甲骨と背骨の間
②脇の下
③広背筋と腕からの筋肉の繋ぎ目
（アンダーバストラインの端っこ）
リアルな筋肉画像じゃ分からない方に生背中で（笑）
ポイントはグリグリやるというより圧迫してました！特に②と③がメイン！
絶対首や肩をもんじゃダメダメ
椅子に座りながら３０分以上やってたかな？
で、翌朝は治ってました
ちなみに翌日のラウンドはこんな内容でした(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
テニスボールもいいけど、私のおすすめはこれ
La・VIE(ラ・ヴィ) のストレッチシリーズ
よくテニスボール2つ繋げてテープで巻いて使用してるスポーツ選手とか多いけどそれが商品化されてるの！
テニスボールよりかための、頑固なコリにはこれ
テニスボールくらいの硬さはこれ
これくらいでもいいね
ちなみに私がラーさんに誕プレであげたのはこれ(価格バラしちゃったww)
首の寝違いだけじゃなく、日頃の肩こり解消にもおすすめです
ラウンド前日に首を寝違えたわけで……しかもズキズキ熱をもってる感じ
急性的な時は揉んだらダメなので
氷がなかったので保冷剤でアイシングしながらテニスボールでここを圧迫してみた
黄色の丸がテニスボールのつもり(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
①肩甲骨と背骨の間
②脇の下
③広背筋と腕からの筋肉の繋ぎ目
（アンダーバストラインの端っこ）
リアルな筋肉画像じゃ分からない方に生背中で（笑）
ポイントはグリグリやるというより圧迫してました！特に②と③がメイン！
絶対首や肩をもんじゃダメダメ
椅子に座りながら３０分以上やってたかな？
で、翌朝は治ってました
ちなみに翌日のラウンドはこんな内容でした(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
テニスボールもいいけど、私のおすすめはこれ
La・VIE(ラ・ヴィ) のストレッチシリーズ
よくテニスボール2つ繋げてテープで巻いて使用してるスポーツ選手とか多いけどそれが商品化されてるの！
テニスボールよりかための、頑固なコリにはこれ
 |
La・VIE(ラ・ヴィ) かたお 3B-4706 ストレッチ ボール 新品価格 |
テニスボールくらいの硬さはこれ
これくらいでもいいね
 |
La・VIE(ラ・ヴィ) やわこ 3B-4705 ストレッチ ボール 新品価格 |
ちなみに私がラーさんに誕プレであげたのはこれ(価格バラしちゃったww)
 |
新品価格 |
首の寝違いだけじゃなく、日頃の肩こり解消にもおすすめです