肩こり？ いま現在は肩こりじゃないです！
でも、乳がんがわかる前頃から、
肩こりが異常なほど酷かったです(´д｀|||)
特に患部側の肩甲骨が何をしても
硬くて痛い位でした
主治医に相談したら
病院内の婦人科に回してくれて
ニジュツトウという漢方薬を処方されました｡
毎日食前に飲むようにしたら
すぐに効果が現れ
肩回りが軟らかく楽になりました
乳がんの治療が、すべて終わってからも
無治療でいることが、なんだか不安で
薬が無くなる頃に次回の診察の予約をして
3年位飲み続けたのかな？
今はもう何も飲んでないし
ジムにも通うようになって運動しているので、
慢性的な肩こりは、感じなくなりました
時々、本をなど小さい文字を長時間読んだり
返信するメールが、たくさんあったりすると
姿勢が悪くなって胸が圧迫され
呼吸も浅くなって血流も悪くなり、
目、首、肩、背中にまで
凝りが出ることもあるので
夢中になりすぎ注意ですね(^^;
今気がついたのですが 、
スマホでは音声で入力できるので、
ブログの記事を書くときも音声で入力できるんですね ！
いま音声で入力してみています 
あとから 編集し直せば いいですね！
これは楽チンかもしれません 
いいこと発見してよかった
今朝は、靄が出ていました｡
湿度が高いので蒸し暑くなりそう
って天気予報で言っていましたが
ベランダに出たら 意外と風が涼しいです
秋の気配がします
大雨であったり デング熱が発生したり
いろいろなところでいろいろなことが
起こっていますが、
いつもと違うな ？おかしいなあ！
と思うことがあったら 、
いち早く気づいて 
自分の身は自分で守るようにしましょう☆
何があっても、 まずは深呼吸をしてみましょう
落ち着いて対処できると思います
まず軽く 息を吸ってから
はあ～っと全部吐き出して
それから 大きく息を吸い込ましょう 
深呼吸を繰り返してみると
気持ちが落ち着きます
これにて音声入力を 終了します
簡単で便利ですね スマホ
編集してから投稿しますね
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