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明日、東京マラソンに出ます。
地下足袋で。
忍者の格好で。
みなさん、僕を見かけたら「山！」と
合言葉をかけていただければ「川！」と
こたえるようにします。
で、
今日、受付を済ませたら計測チップが
シューズのひもに取り付けるタイプだった。
しかたなく地下足袋にゴムバンドを縫い付け、
そこにチップを巻きつけるようにした。
うん、なかなかの出来栄え。
ガス欠予防のため、エネルギージェルを用意しようと
思ったが、待てよ…「エネルギージェル」っていうのも
忍者っぽくないな…と思い、ここは「黒砂糖」を持っていくことに。
昔の忍者が黒砂糖を食べたかどうかは知らないが…
せっかくの東京マラソン。
あまりタイムを気にせず、
ゆっくり５時間ぐらいで完走をめざします。
目標１００×３
02月23日
うす底靴のススメ
02月12日
産経新聞「朝の詩」載…
02月09日
いつも底の薄い裸足に近い靴で
ランニングをしているため、底の厚い
クッションのいい靴で歩くと
違和感があって気持ち悪い。
そこで、底の薄い運動靴を２足購入。
普段履きに使うことに。
その①「ムーンスター ジャガーエースＧ 」
底が薄くて歩きやすい！
生地はキャンバス。とっても軽い。
かかとのフィット感もいい！
お値段なんと！２７００円。
その②「アキレス ＤＸ（デラックス）スライダー」
これまた底が薄くて歩きやすい！
つま先のあたりのフィット感がいい！
お値段３９００円！
これからジョギング、ウォーキングを始める人！
足を鍛えるためには、とにかく薄底の靴を履こう！
本日、
「東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ」
に行ってきました。
東京湾に新しくできた「東京ゲートブリッジ」を
走ったり、歩いたり、自転車に乗ったりするイベント。
僕は往復８キロを走るランニングの部に参加。
服装はこの忍者姿↓
２６日の「東京マラソン」を
この忍者の衣装で走るため、
あらかじめ不具合がないか試してみるのが今回の目的。
真新しい道路！真新しい橋！
天気は快晴！遠くに富士山！
絶好のランニング日和！
走っていると他のランナーから
「忍者だ！」「忍者が走ってる！」と
盛んに声がかかる。
以前、みかんのかぶり物をしていた時は
「柿だ！」「梨だ！」と言われ、
悔しい思いをしたのだが、
さすが忍者は誰でも知っている。
沿道で見ていた３歳ぐらいの女の子にも
「忍者～！」と手を振られた。
教訓：「仮装は奇抜さも大事だが、分かりやすさも大事」
あっという間に８キロのランニングが終了！
ゴール後、ちょっと物足りなかったので、
周辺を忍者姿のまま２キロほどランニングして帰ってきた。
走ってみて、
忍者衣装のあちこちにあるヒモで結ぶ箇所が
ランニングの振動でほどけてしまうことが判明！
東京マラソンまでに、マジックテープにするなど
ほどけない工夫をしなければ…。
ちなみにシューズは
「東京いろは」というメーカーが出している
適度にソールに厚みがあり、足の裏が痛くなりにくい。
忍者姿で走る方にはおススめです。
東京マラソンで見かけた方はぜひ
「山！」と声をかけて下さい。
「川！」と答えます。
近くのホームセンターで地下足袋を購入（２０００円ほど）。
長いタイプしかなかったので、くるぶしの上でカット。
ほつれないよう切り口は軽く縫ってみた。
そして今朝、
おろしたての地下足袋で１０キロのランニング。
おお！足を優しく包み込む感触でなんとも走りやすい！
靴ズレや気になるところは全くナシ！
今まで高い金出してジョギングシューズを
買っていたのがバカみたい。
２０００円で快適な走りができるんだから。
東京マラソンはこれで出場しようかな。
そうすると、仮装は「忍者」が合うかも。
昨日、よこはま月例マラソン２０ｋｍの部に出場。
参加３３７人中１９３位。
タイムは１時間４２分３９秒。
手作りぞうり「ワラーチ」で初めて２０ｋｍを完走。
高そうなシューズで走っているランナーを
ワラーチで抜き去る瞬間の
気持ちいいこと！気持ちいいこと！
これまで「腸脛靭帯炎」に悩み、
靴を変えたり…
インソールを変えたり…
ストレッチやったり…
体幹を鍛える体操したり…
いろいろやったけど、
正直あまり効果がなかった。
ところが！
フォアフット走法（足の前の方で着地）にしてたら
まったく腸脛靭帯炎が出なくなった。
（昨日もノーストレッチ、ノーウォーミングアップで
走ったけど大丈夫だった）
考えてみたら、底の厚いシューズで走るのって、
変形した足で走っているようなもんだから
ヒザにいいはずがないよね。
ヒザの痛みに悩むランナーは
フォアフット走法がお勧めです！
日曜日に開催された
「よこはま月例マラソン」
１０キロの部を
手作りのワラーチで走ってきた。
ホームページで記録を確認してみると…
３３６人中 １６６位 タイムは５２分１８秒。
ベストタイムよりは大幅に遅れたが
はじめてワラーチで走ったことを考えれば
記録は上々といったところ。
右足の小指の外側が少しすりむいたぐらいで
特に痛いところもなかったし。
メキシコの走る民族「タラウマラ族」のサンダル
「ワラーチ」を手作りするのが
「はだし指向」ランナーの間で
流行っている。
そこで僕がつくった「ワラーチ１号」。
３ミリのゴムシートを足型にカット。
４カ所穴をあけ、
アウトドア用のひもを通し足に結んで完成。
ひもの結び目を親指の先から出るようにしたら、
走っているとき親指に当たり、気になってしまう。
さらに、つま先の方のゴムがピラピラして足からめくれる感じ。
ゴムシートが薄すぎたのか？サイズが大きすぎたのか？
そこでつま先部分を短めにカット。
アウトドアのひもを
オレンジ色の靴ひもに替え
結び目を親指と人差し指の間におさめた。
「ワラーチ１号Ｂ」の誕生。
が、つま先の方を切りすぎて、
指が外にはみ出てしまう…
う～ん、もう一回作りなおそう。
続いてつくったのは「ワラーチ２号」。
底は堅い靴底用シート、
中は普通のゴムシート、
上はやわらかいスポンジ状のゴムシート、
と、３重構造にしてみた。
足からめくれる感じになるのを防ぐために、
５を五か所開け、親指の外側と小指の外側で
ソールを固定するようにしてみた。
が、走ってみると親指の根元がこすれて痛く
１０分でギブアップ。
脱いでみたら、擦り傷ができていた。
さらに、ワラーチの裏を見ると
小指の付け根外の穴に通したひもが
切れる寸前になっていた。
着地の時に体重がかかる場所だから、
ひもも擦り切れやすいのか。
ということで、ひもの通し方を元に戻し
「ワラーチ２号Ｂ」の誕生。
が、走ってみると、かかとのひもが外れそう。
後ろの２つの穴が、かかとに寄りすぎていたせいだろう。
３重構造にしたため、重みが増したのも原因か？
ワラーチづくりはつづく…
朝、家の周りの道路を
裸足でウォーキング。
雨上がりの
アスファルトの冷たさが心地よい。
３０分ほど歩いたところで、
「うん？もしかしたらイケるかも？」
という予感がし、
そのまま裸足で走ってみた。
すると…
イケる！
１分…
２分…
３分…
気づくと１５分ぐらい走っていた。
もっと走れそうだったが、
あまり走りすぎて足の裏が
どうにかなったら怖いと思い
裸足ランは１５分で終了。
家に戻り、足を洗ってみると
少し汚れがしみ込んでいる意外は
まったく大丈夫！
来年２月出場予定の「東京マラソン」、
裸足でイケるかも！？
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