８日月曜日つなぎジョグ１２ｋｍ＝１時間１０分１７秒。
で、今日９日火曜日クロスカントリーコースで２６ｋｍ＝２時間３５分０１秒。
予定では土曜日２０ｋｍ・日曜日３０ｋｍだったのが、
諸般の事情により土曜日２０ｋｍ・火曜日３０ｋｍに変更。
でも、そのまま３０ｋｍでは面白くないような...気がして。
クロカン２６ｋｍに変更したのでした～。
市内には桜山パワーアップロードという、
１５年程前に造成されたクロスカントリーコースがあります。
１周２ｋｍと１ｋｍを選べますが、僕はいつも２ｋｍコースを走ります。
トイレは当然あります。まあまあ綺麗です
スタート・ゴール地点です
スタートすると、すぐに上り～
200m毎に標識が設置されています
右側（＝内側）はパークゴルフ場になっています
400m地点 このすぐ先で最高地点
1kmコースと2kmコースの分岐
叩き落ちるような下りですけど 写真でわかるかなあ？
長～い下りが始まります
「ふかがわ」の幟は合宿に来る大学生や実業団の選手へのアピール？
まだまだ下り 周回を重ねて後半になると脚腰に響きます
この辺がコース上最低地点
上りが始まります
まだまだ上る 苦しいけど気持ちいい～ でもこのあと左にカーブしながら激坂になります
這うように歩くようにしか進めない
スタート・ゴール地点に戻りました
以上のような感じで、
おおまかに言うと、
スタート後400mちょっと上り基調、
そこからず～っと下り基調で、
1400mの手前くらいから今度は上り基調、
1800mあたりで最後のピークを迎えて、
下りながらスタートゴールに向かうといったところですが、
標高差は48m、大きなカーブやヘアピンカーブ、
細かいアップダウンもあり、飽きないコースです。
本日走ってみての疑問点...。
このコースの造成に関わった市役所の知り合いが言っていたのですが
「２ｋｍって距離は正確だよ」と。すごい自信をもって。
しかし、今日EPSON GPSをつけて走ってみると...、
１３周２６ｋｍのはずが２５．１ｋｍでした。
以前ガーミンを利用していた時はこんなに誤差は大きくなかったです。
どうしてでしょうか？
１５年過ぎてコースが縮んだ？
EPSONの限界でしょうか？
ガーミンは山登りなどで古くから使われているので、
こういう山の中林の中でコーナーやアップダウンが多い
場所でも正確に測れるのかなあ？
それにしても、あまり頑張らなかったとは言え、
以前と比べると（...比べるなって(^^♪）
かなりタイム悪いです。
サロマは自重しなければいけません。
今の練習が実を結ぶのはどう考えても
北海道マラソン以降になるでしょうね。