お寺の奥さん兼エステティシャンのブログ

女性の体をほっこり温める、福山市のエステ・ネイル・寺ヨガ・よもぎ蒸し・布ナプキンのお店『natural care & yoga Sari(サーリー)』


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こんにちは。

ナチュラルケア&ヨガ『Sari(サーリー)』の伊達です。

 

だんだんと温かくあり、体を動かすのが楽しい季節になってきました♪

私も月&金曜日のクラスに復帰させていただき、皆さんと過ごすヨガの時間を楽しませてもらっています。

 

さて!

ヨガのクラスでは、私のちょっとしたこだわりとして「キレイな完成ポーズ」を目指しています。

というもの、私は子供の頃にバレエや新体操を少し習わせてもらっていた時期があるのですが、そのときの体験で

 

「お手本と同じ筋肉を使うと、お手本と同じポーズが完成する」

 

と思っています。

逆にいうと、お手本とあまりにもかけ離れたポーズでは同じ筋肉が使えていない可能性が高いんです。

 

ただそこを目標にし過ぎると無理をしてしまったり、ヨガそのものの魅力が失われてしまうようにも思います。

(インストラクターを目指されていたり、修行としてや哲学を追及されているなら無理をする時期があってもいいかもしれません)

 

私のクラスでは、こちらの誘導で自然とキレイなポーズに繋がるように言葉選びに気を付けたりポーズの順番を考えています。

(これ、賢吾先生のクラスがすごい良いお手本になるとインストラクターの間で話題です。・・・・ちょっとパクリました参考にしました)

 

ですので、参加された際にはポーズの「形」はこちらにおまかせいただいて、体を「動かす」ことそものもを感じてもらいたいと思います。

 

腕が上がる感覚。

ひざ裏が伸びる感覚。

太ももがプルプルする感覚。

 

そのものを楽しんでみてください。

そしてポーズが完成した状態で深ーい呼吸。

体の中を風が通る感覚。

 

その1回でも体が変わると私は信じています。

ヨガはきっと皆さんのこころと体を元気にできる。そんな風に思っているのです。

 

 

 

 

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こんばんは。
ナチュラルケア&ヨガ『Sari(サーリー)』の伊達です。
 
春のデトックス!キャンペーンをご紹介します。
【3/10~5/10まで】
 

①花粉症の方に!笹蒸しキャンペーン

花粉症の季節到来ですあせる
毎年、春と秋になると笹蒸しのご予約が一気に増えます!
Sariの笹蒸しでは民間薬として使用されてきた「熊笹(クマザサ)」を使用。
笹のもつ、咳止め・殺菌・解熱・消炎の効能は花粉症対策にピッタリなんです。
蒸すことで笹のエキスを吸収し、同時に体の毒出しを。
 
~ささ蒸し~
通常価格 50分 ¥3000(税別)¥2000(税別)
 

 
②春のお手当!ストレッチ整体キャンペーン
 
春はデトックスの季節。
冬の間に凝り固まった体をグーンと伸ばしてあげたり、解すことで
肩胛骨や骨盤の動きをスムーズに。
デトックス効果を高めてくれると考えます。
普段はダイエットコースやリンパの方も、ぜひこの時期はストレッチ整体にトライしてみてくださいね(^^)よもぎ蒸しや笹蒸しとのセットもオススメです!
 
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こんにちは。

ナチュラルケア&ヨガ『Sari(サーリー)』の伊達です。

 

普段よもぎ蒸しに通ってくださっているお客様も、この時期は笹蒸しにされる方が多い!!

Sariのよもぎ蒸しは1年間のべ人数1000~1400人程度ご利用いただいています。

(流行などは関係なく、ありがたいことに年々増えています。たぶん私がよもぎ蒸しオタクだからだと思います。)

 

そんなSariですが、春と秋は一気にささ蒸し人気がアップします。

そのヒミツを今日はご紹介致します♪

 

<ささ蒸しの特徴>

クマザサをベースに10種類の漢方生薬を配合しています。

咳止め・殺菌・解熱・消炎などの効果で知られ、日本古来より民間薬として用いられてきました。

よもぎ蒸しと同じように蒸して笹のエキスを吸収することで喉の痛み、鼻づまり、湿疹などの改善を行います。

アレルギー症状、花粉の季節にとくにオススメです。

 

また血液サラサラ作用も期待できるので、女性に嬉しいメニューなんです。

 

 

 

 

行い方はよもぎ蒸しと全くいっしょです。

土瓶で蒸すのがよもぎ→笹の違いです。

 

たっぷり発汗&体が芯から温まるので、この時期には本当にオススメ!

ぜひささ蒸し、とりいれてみてくださいね(^^)

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こんにちは。
ナチュラルケア&ヨガ『Sari(サーリー)』の伊達です。

骨盤・・・ヨガ・・・ストレッチ・・・・矯正・・・・などなど、こうしたキーワードが出てくると体の歪みを徹底的に「直す」というイメージを持たれることがあります。

私も自分が様々な治療を体験していなければ、様々な治療家の先生たちと出会っていなければ、そう思っていたかもしれません。

でも実際にはすべての歪みを整えているわけではなかったりします。
それを初めて聞いたのは、首のケガで治療を受けていた中学生のときでした。


首はケガをしているのでもちろん整えていくのですが、そこから治療が進むにつれ段々と体の末端を先生は視るようになりました。
体の中心部分を整えていくと、その「余波」のようなものが体の末端に出てくるのだそうです。
ケガや生活習慣、先天的なものが原因で体が歪んでいると、それはそれで体はバランスをとろうとします。だから一か所を整えると、今まで歪んだなりにバランスをとっていた部位とズレが生じてくる。


体って本当に面白いですよね!


そうした経験からもエステティシャンやアロマセラピストではなく、治療家として道もあったかもしれませんが、好きなことをしていたら現在の状態でした
でもヨガに関しては、「ヨガを伝えたい」というより体を整えることが私の仕事かな?と思っています。


整える・・・それは一時的なことではなく、やはり普段の体の使い方なども大切です。
ヨガでバランスよく体を緩めたり締めたりすることってすごく効果的だと感じています。
(もちろんヨガだけではなく、体を整えるストレッチやスポーツなど・・・ご自身に合ったもの。続けやすいものがオススメです^^)


また、Sariで取り入れているストレッチ整体なども無理に体を変えるという考えは持っていません。ご自身の可動域の中で少しずつ良くしていく。その感覚を大切にしています。


一生連れ添う自分のカラダ。
ときには向き合う時間を作ってみるのも大切ですよね(^^)

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【4月ヨガご予約状況】

 

体を動かしてスッキリ健康な体と心を目指しませんか♪

第2日曜日のお勤め&ヨガ会を通常どおり行います。

 

 

 3日(月)〇

 7日(金)〇

 9日(日)お勤め&ヨガ会(14時~16時)

10日(月)休講

14日(金)休講

17日(月)〇

21日(金)〇

24日(月)〇

28日(金)〇

 

 

<ヨガ・90分クラス>

月曜日 10時~11時半(お子様同伴可)
金曜日 10時~11時半

 

1回チケット ¥1200

5回チケット ¥5000

体験¥500

(体験時は無料でマットをご用意しております)

 

動きやすい服装で、飲み物・タオルをお持ちください。

体験ご希望の方は下記の電話番号またはメールアドレスに前日までにご予約をお願い致します。

 

 

<お勤め&ヨガ会>

洞林寺本堂にて毎月第2日曜日にお勤め&ヨガ会を行っております。

どなたでも参加自由です。お気軽にご参加ください。

 

場 所:洞林寺本堂 

料 金:¥500(お茶菓子代)


動きやすい服装でお越しください。

30分のお勤め(お経を唱え、住職のお話を聞きます)後、60分間のヨガ、最後にみんなでお茶&お菓子を頂き4時頃終了となります。

参加ご希望の方は下記の電話番号またはメールアドレスに前日までにご予約をお願い致します。

 

ナチュラルケア&ヨガ『Sari(サーリー)』

家福山市東町2-4-33
(福山駅より徒歩10分)

 

TEL:084-927-9110

手紙sari-yoga@docomo.ne.jp 
http://www.sari-fukuyama.com/ 

am10:00~pm6:00

定休日:日・祝

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【3月ヨガご予約状況】

 暖かくなってきた3月。

体を動かしてスッキリ健康な体と心を目指しませんか♪

第2日曜日のお勤め&ヨガ会を通常どおり行います。

 

 

 3日(金)休講

 6日(月)休講

10日(金)○

12日(日)お勤め&ヨガ会(14時~16時)

13日(月)○

17日(金)〇

20日(月)休講

24日(金)〇

27日(月)〇

31日(金)◯

 

 

<ヨガ・90分クラス>

月曜日 10時~11時半(お子様同伴可)
金曜日 10時~11時半

 

1回チケット ¥1200

5回チケット ¥5000

体験¥500

(体験時は無料でマットをご用意しております)

 

動きやすい服装で、飲み物・タオルをお持ちください。

体験ご希望の方は下記の電話番号またはメールアドレスに前日までにご予約をお願い致します。

 

 

<お勤め&ヨガ会>

洞林寺本堂にて毎月第2日曜日にお勤め&ヨガ会を行っております。

どなたでも参加自由です。お気軽にご参加ください。

 

場 所:洞林寺本堂 

料 金:¥500(お茶菓子代)


動きやすい服装でお越しください。

30分のお勤め(お経を唱え、住職のお話を聞きます)後、60分間のヨガ、最後にみんなでお茶&お菓子を頂き4時頃終了となります。

参加ご希望の方は下記の電話番号またはメールアドレスに前日までにご予約をお願い致します。

 

ナチュラルケア&ヨガ『Sari(サーリー)』

家福山市東町2-4-33
(福山駅より徒歩10分)

 

TEL:084-927-9110

手紙sari-yoga@docomo.ne.jp 
http://www.sari-fukuyama.com/ 

am10:00~pm6:00(1月より)

定休日:日・祝(1月より)

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こんばんは。

ナチュラルケア&ヨガ『Sari(サーリー)』の伊達です。


今日はよもぎ蒸しについてお話したいと思います。


お寺の奥さん兼エステティシャンなブログ

よもぎ蒸しは数百年前から韓国で行われてきた民間療法の一つです。
その始まりは産後によもぎ蒸しをすると『産後の肥立ちが良い』ということで各家庭で行われていたもの。その後、現代社会の状況から婦人科疾患によもぎ蒸しと言われだしました。

よもぎを煎じて下半身を蒸し、スチーム効果とよもぎの薬効成分により、血行促進、陰部を直接温めることから特に婦人病に良いと言われています。 体を芯から温め、生理痛、手足の冷え、更年期障害、痔、便秘の改善が期待されます。(よもぎ庵さん引用)


元々は自分がよもぎ蒸しを受けたい・・・と思って探していたのですが、なかなかコレ!と思うものに出会えずにいました。


そんなとき福岡にある「よもぎ庵」さんにご縁があり、よもぎ蒸しをスタートすることができました。

よもぎ庵さんも好きなのですが、何より私がグッときたのは直営店である「よもぎ蒸しカフェ 蒸しりんご」さんの存在です。


鍼灸師さんや助産師さをのいるよもぎ蒸し。

受ける方もとても安心ですよね!また、スタッフもお客様もお子さん連れでサロンにいらっしゃいます。その姿勢もとても素敵だなと思いました。


私の中ではよもぎ蒸しってサロンでするより産婦人科や婦人科、専門的なところで受けられればもっと良いのに・・・という気持ちもありました。だからこそ成分も使用法もこだわって、サロンではありますがしっかりした内容をお届けできるようにしたかったのです。


私がよもぎ蒸しを受けるならもっとも大切にしたいこと。


●よもぎ蒸しの成分、イスなど体に直接触れるものも安心できる素材であること。


●よもぎ蒸しはもちろん、体についても知識のあるスタッフが対応してくれること。


●徹底的に衛生面にこだわっていること(ここ本当に不安になりたくないんです・・・・)



だったら皆さんも私も安心して受けられるよもぎ蒸しをSariでもしてしまうと!!


よもぎ蒸しについても猛勉強中ですが、Sariはスタッフ全員、体やお肌の専門知識を持っています。またそれぞれに得意分野の勉強を続けてきました。


そうした知識もふまえて、皆さんに喜んで頂けるよもぎ蒸しをご提供できるよう頑張っていきます。



お寺の奥さん兼エステティシャンなブログ



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こんにちは。
ナチュラルケア&ヨガ『Sari』の伊達です。

金曜日、ヨガクラス後に皆さんと♪
可愛い可愛いTさん(お名前書いて良いかお伺いするの忘れたのてイニシャルで失礼します💦)
がご主人の転勤で東京にお引越しされることに・・・

寂しくなりますが(>_<)
東京ライフを楽しんでくださいね!

この後、Sariの広報担当S様の2店舗目の広報先へニョッキを食べに♪

あっという間でしたが、楽しい時間を過ごさせていただきました!!

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Tさん、みなさん、ありがとうございました^_^

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こんにちは。
ナチュラルケア&ヨガ『Sari(サーリー)』の伊達です。


もう、これ本当に・・・・・。
赤子のお世話でお体辛い方!ぜひ受けてみてください(><)
もうそれだけです。

とりあえず肩限界だけど、お時間ないときは40分。
もし可能なら70分コースにされると、帰ってから本当に楽になります。

私も心が折れそうになったら必ず予約していました。

(鳥越さん、北村さんに「助けてください・・・・」と連絡。お客様と同じように予約を取って同じ内容を受けています。)



ストレッチ整体

40分 ¥3500(税別)
60分 ¥5500(税別)
90分 ¥7500(税別)


※40分(上半身or下半身)、70分~は全身になります。
※プラス2000円でよもぎ蒸しとセットにできます。

このよもぎ蒸しも、もしお時間取れればぜひ・・・・!
とくに産後2ヶ月~1年くらいのママには絶対オススメです。

ストレッチ整体について・・・

以前からこっそりあった骨盤ストレッチをリニューアルする形で「ストレッチ整体」がメニューに仲間入り♪
Sariと言えばボディコース!ヨガ!!と思っているのですが、そんな中で感じるのが体の土台となる骨格ってすごく大切だということ。

とくにヨガのクラスをしていると、体を動かしにくそうにされていたり・・・・を感じることがよくあります。鳥越さんや北村さんもボディコースやフェイシャルコースに入る際、体のこわばりや癖を発見することがよくあるそうです。


ストレッチ整体という名のとおり、治療を目的としたものではありません。ご自身でのストレッチをサポートするようなイメージです。


ではストレッチ整体とはどんなものなのか。
詳しくご説明していきます。



■骨格をもとの位置に整える
体の歪み=骨格のズレと思われがちですが、骨格がズレるのではなく筋肉によって引っ張られることで歪みが生じます。ストレッチをすることでその筋肉のバランスを整えていきます。

■骨盤調整
股関節の可動域を広げるサポートを行います。
また脚の長さを整えたり、固くなった骨盤、お尻周りの筋肉を解したり緩めたりします。
それによりヒップUPしたり、内臓下垂、冷え、生理不順、便秘などのお悩みにもアプローチしていきます。

■肩胛骨調整
腰~肩、首のコリや固くなった筋肉を解し、緩めていきます。
肩胛骨の可動行きを広げ、内側に入りがちな位置を元に戻していきます。

■自律神経を整える
骨盤は生理周期によって、また、一日の間でも開閉を繰り返しているのですが、活動しているときは閉じ(交感神経が優位に)、睡眠中は開いています(副交感神経が優位に)
その開閉がスムーズに行えないと様々な不調の原因に。
骨盤周りを調整することで、自分の力で体が整うのをサポートしていきます。




こんな方にオススメです!!

●運動不足の方
●自力でなかなか運動ができない方
●バランスの良い姿勢を目指したい方
●ダイエットしたい方


また、よもぎ蒸しにも共通しますが骨盤内の血流が良くなることで女性特有のお悩みの方や妊活中の方にもオススメです。

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こんにちは。
ナチュラルケア&ヨガ『Sari(サーリー)』の伊達です。

より通っていただきやすくなりました!
お得なよもぎ蒸しの回数券をご用意しております。

●よもぎ蒸し  1回 50分  ¥3000(税別)
 (フットバス&ミネラルウォーター付き)

●よもぎ蒸し  3回チケット ¥6000(税別)
  (有効期限1年)


●よもぎ蒸し  セット割引
 他メニューに+¥2000でよもぎ蒸しとセットにできます。


定期的によもぎ蒸しを受けたい方にオススメです。特に最初の3回は汗の量が変わって来たり、変化が見える時期。ぜひよもぎ蒸し続けてみてくださいね(^^)

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