【9月　ヨガ開催日】

こんにちは。

ナチュラルケア＆ヨガ『Ｓａｒｉ（サーリー）』の伊達です。

お寺の本堂でゆったり体を動かしたり深い呼吸をすることで、心も体も緩めませんか？

健康な体作りに重点をおいたヨガのクラスをしています。ヨガ初めての方、体が固い方、運動が苦手な方・・・・大歓迎です！

お気軽にご参加ください。

【9月　ヨガ開催日】

2日（月）10時～11時半〇

6日（金）10時～11時半〇

9日（月）10時～11時半〇

13日（金）10時～11時半〇

16日（月）休

20日（金）10時～11時半〇

23日（月）休

27日（金）10時～11時半〇

29日（月）10時～11時半〇

〈ヨガ・９０分クラス＞

月曜日　１０時～１１時半
金曜日　１０時～１１時半

１回チケット　￥１２００

５回チケット　￥５０００

体験￥５００

（体験時はマットもご用意しております）

◯動きやすい服装で、飲み物・タオルをお持ちください。

◯マスクの着用をお願いします。

◯体験ご希望の方は下記の電話番号またはメールアドレスに前日までにご予約をお願い致します。

ナチュラルケア＆ヨガ『Sari（ｻｰﾘｰ）』

福山市東町２－４－３３
（福山駅より徒歩10分）

TEL:08029006189

（LINEからもご予約いただけます）

sari-yoga@docomo.ne.jp
http://www.sari-fukuyama.com/

定休日：日・祝

ボディコース、手技にこだわってます！

こんにちは。

ナチュラルケア＆ヨガ『Ｓａｒｉ（サーリー）』の伊達です。

私自身、整体やマッサージを受けるのが好きですが、エステティシャンとヨガインストラクター、どちらもしていることで「カラダ」に対する思いが年々深まっています。

たとえば「固い」ということ一つとっても、それをどうやって緩めるのか。

筋肉にどうように刺激を伝えていくのか。

リンパは？血液は？

お客様が望む体の変化を運動で結果を出すのか、ベットに寝たまま結果を出せるのか。

など、体の構造について色々な角度から分析・アプローチが少しずつですができるようになってきました。

固い部分は解す。

トリートメントでも流す。

温度をあげる。

最初はそれを完全に横になったままでエステを行っていました。

でもヨガインストラクターになり、実際に動かしてみたらどうなるか。

エステでもリンパの流れを良くするのはもちろん、もっと直接的に筋肉にアプローチをかけたい。

ヨガのように深いところにある筋肉までエステで結果を出したい。

という風に考え、ストレッチ整体やストレッチリンパがメニューに加わりました。

そして、そうした分析にとても役に立ったのが「お客様の声」。

正直、私としては予想もしていなかった効果をお客様が実感していたり、教科書通り（？）でいうと・・・たとえばですが、足のケアのはずなのにお客様は別の場所にもっとも効果を感じていらっしゃったり・・・。

そうしたお客様からいただいた感想も、すごく大切な経験となりました。

一つ一つの手技に目的意識を持つ。

何のためにこの手技があるのか。

なぜこの順番なのか。

これからも日々精進で成長していきたいと思います！

エステ専門学校で習った、意外な肌荒れの原因。

こんにちは。

ナチュラルケア＆ヨガ『Ｓａｒｉ（サーリー）』の伊達です。

これはエステの専門学校に通っているときに、メイクの先生から教えてもらった話です。

ある生徒（スタッフさんだったかもしれません・・・）が、しっかりケアもしているのにニキビや肌荒れに悩んでいる・・・・というのを聞いた先生が、その人のクレンジングをみたところ指先だけでチョコチョコ洗っている。

かけた時間のわりには、見る限り洗い残しもあり、先生は「これが原因だ！！」と確信したのだそうです。

そんなこと！？

私は大丈夫ね！！？

と思われるかもしれませんが、この「指先チョコチョコ洗い」結構多いのよ！と。

考えてみると、結果を出し、お客様リラクセーションに導くエステティシャンの手技はすべて

手のひら全体で

包み込むように優しく行いますよね。

指先だけだと、狭い範囲しかできずクレンジング一つにも余計な時間がかかります。

またここで注目していただきたいのが指先だけだと「無駄な圧がかかる」ということ。

肌を摩擦してしまい、汚れを逆に押し込んでいるような状態です。

小さなことかもしれませんが、これが毎日繰り返されているとなると１年後にはお肌に大きな差がでます。

（たぶん１週間くらいで変わると思います）

今ちょっと試していただきたいのですが、人差し指→中指→薬指の順番で頬をスッと触ってみてください。

薬指が一番軽いタッチではなかったですか？

スキンケアやメイクでもこの薬指タッチが基本となります。

クレンジング一つも優しく・・・・普段のスキンケア、大人になった今こそ見直してみませんか＾＾？

お寺でヨガ。

こんにちは。

ナチュラルケア＆ヨガ『Sari（サーリー）』伊達です。

お寺の本堂でヨガのクラスをしています。ヨガが初めての方も沢山来られています。

ぜひお気軽にご体験ください♪

一日のスタートを本堂での朝ヨガで。

心も体もスッキリし、一日気持ちよく過ごして頂けると嬉しいです。

＜日時＞

毎週月曜日　１０：００～１１：３０

毎週金曜日　１０：００～１１：３０

＜料金＞

１回チケット　￥１２００

５回チケット　￥５０００

ヨガマットレンタル・・・・￥１００

体験　　￥５００

（体験時はヨガマット無料です）

＜場所＞

洞林寺　本堂

（福山市東町2-4-33）

どなたでもできる簡単なヨガ（ハタヨガ）です。

１回９０分のクラスで、ゆっくりと呼吸や瞑想（瞑想風？）を楽しんでいただけるような内容です。

まずは一度ご体験ください（＾＾）

参加ご希望の方は前日までにＳａｒｉまでご連絡ください。

ナチュラルケア&ヨガ『Sari（ｻｰﾘｰ）』

福山市東町2-4-33 2F
（福山駅より徒歩10分）

08029006189

sari-yoga@docomo.ne.jp

女性専用・完全予約制

5分で完成！布なぷきんを手作り♪

こんにちは。
ナチュラルケア＆ヨガ『Sari（サーリー）』の伊達です。

↓↓サロンオープン当初に書いた手作り布ナプキンの記事を発見！よかったら見てみてください^ ^

今日は以前ブログでご紹介したおうちで簡単に布ナプキンを作る方法について質問をいただきましたので、再度アップします(^^)

材料・・・・・タオルハンカチ2枚、スナップボタン、糸
道具・・・・・針

があればできちゃいます。
ハサミも使いませんので、5分くらいあればできますよ（＾＾）

まずは写真のように、ハンカチを2枚重ねます。

そして、ピンクの線の部分を2枚重ねて縫います。
（この2本だけ縫うのがポイント！洗ったり乾かしたりが楽になります）

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最後に下着に留めるためのスナップを付けて完了です。
写真では分かりやすいように端にスナップを付けていますが、下着の幅に合わせて付けてくださいね（＾＾）

黄色のハンカチ部分が肌に当たります。折り返して使えるので、便利！

下着につけたときは↓のような状態です。
タオルハンカチだとかなり厚みや吸水力もあるので安心感があります。

特にオススメは、使い古したハンカチ！！
何度も洗濯しているぶん、肌馴染みもいいし吸水力もアップしています。
もし不要なタオルハンカチがあれば、ぜひ作ってみてくださいね♪

カブレにお悩みなら、布ナプキン！

こんにちは。

ナチュラルケア＆ヨガ『Ｓａｒｉ（サーリー）』の伊達です。

布ナプキンを取り扱っていSari。

布ナプキンについてご相談や質問を受けることも多くなりました。

意外と多いお悩みはカブレ。

「痛くて紙ナプキンを使用できなくて困り果てて・・・」という方がとても多いです。

布なぷきんだから絶対にカブレない！というわけではありませんが、「楽になった！」「カブレなくなった！」というお声も。

また産後の悪露にもオススメです。

今までも妊娠している友人にライナータイプをプレゼントしたことが何度かあるのですが、「助かったよ～」

と連絡をくれたり。

※私自身も100%布ナプキンで過ごしました。

個性的なもの？といえば個性的なものだし、気を使って喜んでくれたのかも？と思っていましたが、先日ある方から「悪露のとき紙ナプキンがカブレて使えなかった」というお話を聞いて、プレゼントにして正解だった！！と嬉しくなりました（＾＾）

今後も出産祝いにちょこっと布ナプキンを添えるつもりです♪

カブレの気になる方、ぜひ布なぷきんを試してみてください。またＳａｒｉでは実際に触れられるようにサンプルを置いています。手で触って、温かさや質感を体験してみてくださいね。

雑貨屋さんではないので気軽に寄ってみるだけ・・・は難しいかもしれませんが、ウチとしては大歓迎です。

使用方法や洗い方を聞きにきただけ！でもＯＫ。

お気軽にご相談ください。

下着がキツイは百害あって一利無し！

こんにちは。
ナチュラルケア＆ヨガ『Sari（サーリー』の伊達です。

ボディコースのお手入れをさせていただくとき「ひょっとして、下着が小さすぎるかも！？」と思うことがよくあります。

かなり深く跡が付いていたり、お腹やお尻がキンキンに冷えていたり。
皮膚の色が悪くなってしまっていることも。

洋服もそうですが、女心として下着も大きいサイズを買うことに抵抗があったり、デザインを重視しすぎてしまったりということもあると思います。

でも無理にぎゅっと締め付けてしまうと、やはり血流も悪くなりますし冷えを招きます。

Ｓａｒｉでの合い言葉
「下着を着けている姿が美しいをとるか！？肌そのものがキレイをとるか！？」
ということで普段の下着は「ＯＢＰ（オババパンツ）」を推奨しています。

（下着・・・とくにブラジャーはお店でサイズを測ってもらい、フィッティングをオススメします。ショーツもかならずしもＯＢＰじゃないと！ということはありませんが、やはりサイズ選びはメチャクチャ大切にしてください）

サイズがきつかったり素材が肌に合わないと、冷えを招くだけでなく、下着のラインに黒ずみができてしまったり肌荒れを起こす原因にもなります。
こうして長年かけてできた黒ずみをケアするのは時間もかかるので、一刻も早く対策を！！

でもでも。。。。心の栄養として、オシャレな下着や高級な下着を持っていたり時々楽しむのはとても良いことだと思います。また、ＯＢＰでなくてもきちんとサイズや素材にこだわっていたり、プロにフィッティングしてもらったものなら安心ですよね。

以前のブログでも書きましたが、私も数年ぶりに（大汗）フィッティングしてもらい私にしてはお高めの下着を買いましたが、美意識の高い友人などは一発で気付いてくれました。下着一つでかなり体のラインが変わることを痛感しました！

でもでも・・・・ショーツは個人的には綿などのＯＢＰがやはり好きです。

ちなみに。
自然素材のＯＢＰは布ナプキンとも相性抜群です。
布ナプキンで横漏れやズレが心配・・・・・という方は、ぜひＯＢＰを試してみてくださいね！

Sariのよもぎ蒸し、人気の秘密！

こんにちは。
ナチュラルケア＆ヨガ『Ｓａｒｉ（サーリー）』の伊達です。

Ｓａｒｉじゃなかったら、よもぎ蒸ししなかったかも・・・

よもぎ蒸しをサロンでスタートしてから、お客様からいただいた言葉です。

よもぎ蒸しはマントをかぶりますが、下着を取り、座面に直接座ります。そしてかなりの汗・汗・汗！！

マントや座面もビショビショに。
だからこそ衛生面がとても大切なんです。

Ｓａｒｉでは1回1回洗濯・洗浄・消毒をかならず行います。
床もかなり汗が落ちますので、しっかりと拭き取り。イスも座る面だけではなく、裏・中・底・・・すべて徹底的に拭きあげます。

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当たり前のことですが、だからこそ「見える化」。
お悩みがあってよもぎ蒸しを取り入れている方にも安心して受けてもらえるサロンでありたいと思います。

またＳａｒｉで取り入れているよもぎ蒸しは１つ１つパックに入っています。
漢方薬剤師・鍼灸師の方が配合してくださった分量がそのまま入っているので、もっとも効果的な状態となっています。

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実は以前・・・
サロンでよもぎ蒸しを始めよう！というきっかけになったことなんですが、とある場所によもぎ蒸しを受けに行った際、

「これでいいんだよね？」
「・・・たぶん。いいんじゃない？」

という会話をしながらセッティングされたことがありました。
他の所の批判を書くようで悩んだんですが・・・すみません。でもこれが私にとってはものすごくショックでした。この時、不妊治療で通院していたのでより不安に・・・。

そんな経験もあり私たち（エステティシャン）が調合したり量を調整するのではなく、専門の方の作ってくれているものを使用したいと思いました。（パック詰でなくても、きちんと管理されている場合はもちろん安心です）

そして！
なんといってもの特長は、よもぎ蒸し・・・お持ち帰りいただけること。
写真のようにジップロックに入れてお渡ししています。

冷蔵庫で保存して、翌日か翌々日にお風呂に入れてよもぎ風呂をお楽しみください♪
（ご家族にアレルギーの方がいないか確認してくださいね）

この持ち帰り！好評で

「湯船に浸かる習慣が付いた」←Ｓａｒｉでは強制されます（笑）
「よもぎ風呂は保温効果が高くて、夜、冷えずにぐっすり眠れた」

「家族がこれ持って帰ってくるの楽しみにしているんですよ！」

なんて嬉しい感想をいただいています。
ちょっぴりお得感を味わってもらえたら・・・（＾＾）

ぜひ一度お試しください♪