マタニティー・妊娠中の恥骨の痛み／9ヶ月の妊婦さん

妊娠中の妊婦さんの痛み
妊娠９カ月目で恥骨の痛みを感じる
マタニティー骨盤ケアを希望して来院
　　２０代女性　主婦　八王子みなみ野在住

痛みと状態

• 　・マタニティー骨盤ケアのために来院
• 　・妊娠８カ月くらいから恥骨のまわりに痛みを感じる
• 　・骨盤の広がりが大きくなってきたので歩きにくい
• 　・お腹が大きくなって骨盤の歪みが大きくなった
• 　・八王子、八王子みなみ野周辺ののマタニティー整体を検索して来院

検査と施術

• 　・お腹の膨らみが大きいため骨盤が前傾している
• 　・仙腸関節と恥骨に歪みとねじれ
• 　・股関節の動きが悪い
• 　・腹筋の筋力が低下
• 　・内モモの筋肉と背筋が硬い
• 　・仰向け、横向き、座位で整体の施術を行った
• 　・骨盤ブロックで骨盤の位置を調整
• 　・恥骨の矯正、股関節のストレッチ
• 　・腹筋群のエクササイズを指導した

施術後の感想

• 　・マタニティー骨盤ケアを受けてからは恥骨の痛みはなくなりました
• 　・妊娠中の歩きにくさがありましたが、施術の後は歩くのが楽になります
• 　・その後、通常分娩で無事に出産できました
• 　・いまは産後の骨盤矯正でお世話になっています

コメント

妊娠中の女性のお悩みで多いのが、骨盤まわりの痛みや違和感です。

当院で来院される妊婦さんの多いお悩みは、
　　○腰痛、骨盤まわりの痛み
　　○恥骨まわりの痛み
　　○股関節の違和感と痛み
　　○膝の痛み、足のむくみ
　　○歩きにくい
　　などがあります。

今回はカイロプラクティックによる骨盤と股関節のケアを中心に行った結果、
恥骨まわりの痛みも落ち着いたということで良かったですね。

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて、重さが体の前側に強くかかるようになり、
必然的に骨盤の前傾や腰椎の前弯（前のカーブ）が強くなります。

これらの歪みをきちんと整えることで、
骨盤まわりの痛みの解消ばかりか、

健康な出産を迎えるための準備にもつながります。

妊娠中は無理な運動や家事なども制限がされるので、
痛みのある方や歩きにくさを感じる方は無理をなさらずに、

一度ご相談ください。

サンスマイル八王子/カイロプラクティック・整体院

八王子駅南口徒歩4分／京王八王子駅徒歩8分

八王子みなみ野、日野市、多摩市、相模原市よりアクセス良好

産後の骨盤矯正、緩んだ骨盤とヒップアップをしたい

産後の骨盤矯正で来院

緩んだ骨盤を締めたい

産後のヒップアップを希望

20代女性　主婦　八王子市在住

 
  

痛みと状態

l  二人目の赤ちゃんを出産後、腰や殿部まわりがたるんだ

l  産後にお尻が垂れてきた

l  産前に着用していたジーンズがきつくてはけない

l  一人目の産後よりも増えた体重がなかなか減らない

l  骨盤の歪みを矯正してヒップアップしたい

l  八王子、八王子みなみ野周辺の整体院、骨盤矯正を探して来院

検査と施術

l  骨盤が前傾した姿勢：　ヒップラインが下がっている

l  両側の大殿筋、腹筋群、ハムストリングが筋力低下

l  左腰部最長筋、両側大腰筋の過緊張

l  腰椎、骨盤の可動性が低下

l  過緊張している筋肉を緩和

l  腰椎、骨盤を矯正し、骨盤の前傾を修正

l  筋力低下した筋肉を強める施術

l  ヒップアップのための殿筋エクササイズ、骨盤体操を指導

施術後の感想

l  産後に垂れてしまったヒップが以前よりも引き締まりました

l  初回来院時にきつくて穿けなかったジーンズも今ではすんなり着用できるようになった

l  一人目の子供を出産した時よりも骨盤の歪みが強かったですが、施術後は歪みも気にならなくなりました

コメント

産後の骨盤矯正とヒップアップを希望して来院されたケースです。

産後の体型の変化は女性にとって重要なお悩みです。

サンスマイル八王子では産後のお悩みとして、

骨盤矯正をして産前の体の状態に戻したい、

骨盤まわりやウエストを引き締めたい、

スタイルを良くみせたい、

などのご希望をこれまでにも多く伺ってきました。

骨盤矯正のスペシャリストが施術にあたった上で、

ウエストまわりや骨盤の歪みを改善するエクササイズもマンツーマンで指導します。

これまでにも骨盤まわりが引き締まってヒップラインが良くなったという声を頂いております。

  

今回のケースでは、

骨盤が前傾して大臀筋とハムストリング（臀部～太もも裏の筋肉）が筋力低下することでヒップラインが下がってしまったようです。

そのため、骨盤の前傾を改善するように骨盤矯正を行い、お尻まわりの筋肉がしっかり引き締まるようにアプローチしました。

カイロプラクティックケアで体幹と骨盤まわりの働きを良くしつつ、エクササイズを併行するため、

産後に限らずに骨盤まわりのスタイル向上効果があります。

【最寄駅】
ＪＲ中央線・横浜線　八王子駅南口徒歩4分
京王線　京王八王子駅　徒歩8分

〒192-0904　東京都八王子市子安町1-26-14-102
サンスマイル八王子カイロプラクティック・整体院
042-649-9513

サンスマイル八王子　オリジナルホームページはこちら　

◇多摩、日野、立川、相模原、八王子みなみ野からもアクセス良好◇

◇ 産前産後の痛み、産後の骨盤、歪み矯正、整体、カイロプラクティックなら◇

産後の骨盤矯正で来院。出産してからお腹が出てウエストラインが崩れた

出産後の骨盤矯正、姿勢矯正

猫背と骨盤の開きが気になる

出産してからお腹が出て体型が崩れた

20代女性　主婦　八王子みなみ野在住

詳細は、サンスマイル八王子オリジナルホームページ

初診時の状態

l 2ヶ月前に出産してから骨盤の歪みが気になる

l 産後は体型が崩れて、お腹まわりが出てしまった

l トコちゃんベルトを巻いたが、まだ骨盤が開いている感じがする

l 猫背になったので姿勢も良くしたい

l 八王子、八王子みなみ野周辺の骨盤矯正・整体を探して来院

検査と施術

l 猫背姿勢、骨盤の前傾による“出尻り”の姿勢

l 腹筋と股関節の前面の筋力低下

l 骨盤の前側が開いて、ウエストが広がった状態

l 骨盤矯正、股関節のストレッチ

l お腹・ウエスト、体幹まわりの筋力回復のリハビリ

l 正しい姿勢の指導

施術後の感想

l カイロプラクティックに数回通院してからは骨盤の開きがなくなって姿勢もよくなりました。

l 正しい腹筋のやり方やウエストの筋肉を使うエクササイズも教えてもらい、家でも頑張っています。

【コメント】

出産後の骨盤の歪みや骨盤の開き、体型の変化などはママさん達のお悩みです。

妊娠中期から後期で胎児が発育してお腹が膨らんでくると、

① お腹の重みで骨盤が前傾して、

② “出尻り”で腰を反らした姿勢になり、

③ 胎児の成長により骨盤の前側が開いて、

④ お腹まわりの筋肉が伸ばされて筋力が低下

⑤ 結果的にウエスト幅が広くなります

これを産前の状態にしっかり戻すために必要なことは、

① 産後2週間は骨盤ベルトで骨盤を締める

② その後、骨盤矯正で前傾した骨盤を正しい位置に戻す

③ 猫背姿勢を矯正し、股関節の柔軟性も良くする

④ お腹まわり、ウエストまわりの筋肉を使うリハビリ

⑤ 骨盤まわりの体操

などが挙げられます。

出産後の骨盤矯正は産後1週間から2週間で受けていただくことができます。

産後のお悩みで多いのが、これらの歪みに加えて腰痛や背中の痛み、尾骨や骨盤まわりの痛み、股関節の張り感などです。

サンスマイル八王子ではカイロプラクティックによる丁寧な手技により、産後の骨盤矯正をしっかり行なった後に、ウエストラインやお腹まわりを引き締めるための体操やエクササイズも指導します。

運動が苦手な方や普段からカラダを動かすことが得意でない方でも、わかりやすい腹筋運動をマンツーマンで指導いたします。

これまでにも出産後のママさんが数多くご来院されており、それぞれの方に合った形で施術を提供させて頂きました。

歪みや体型の変化や痛みなど、産前・産後のお悩みは我慢せずにお気軽にご相談ください。

詳細は、サンスマイル八王子オリジナルホームページ

携帯でのアクセスは、サンスマイル八王子モバイルサイト
キャンペーンは、Let’ｓEnjoy ・サンスマイル八王子

【最寄駅】

　ＪＲ中央線・横浜線　八王子駅南口徒歩4分

　京王線　京王八王子駅　徒歩8分

　〒192-0904　東京都八王子市子安町1-26-14-102

　サンスマイル八王子カイロプラクティック・整体院

　042-649-9513

　◇多摩、日野、立川、相模原、八王子みなみ野からもアクセス良好◇

　◇ 産前産後の痛み、産後の骨盤、歪み矯正、整体、カイロプラクティックならサンスマイル八王子◇

立ち仕事の腰痛、レントゲンでは異常がないと言われたが猫背が気になる

立ち仕事の腰痛

レントゲンでは骨に異常はないと言われた

猫背姿勢も気になる

20代女性　販売業　八王子市在住

詳細は、サンスマイル八王子オリジナルホームページ

痛みと状態

l 3か月前から骨盤周辺に腰痛を感じる

l 前に屈むと特に腰が辛い

l 整形外科でレントゲンを撮ったが、骨に異常はなし

l 職業柄、姿勢に気をつけているが猫背が気になる

検査と施術

l 胸椎の後弯過剰に加えて骨盤が前方に傾き、腰の反りが大きくなっている

l 足の長さが左右で違う（右が短い）

l 腰椎の深部筋と大腰筋、胸部起立筋が過緊張

l 中部胸椎、骨盤の可動性が減少

l 過緊張している筋肉をストレッチして緩和

l 背骨と骨盤を腰の反りを減らす方向に矯正

l 正しい姿勢と姿勢改善のエクササイズを指導

施術後の感想

l 前に屈んだ体勢で仕事をしていても腰が痛くならなくなった

l 腰が軽くなったので腰まわりの不安がなくなった

l 自分が正しいと思っていた姿勢が逆に腰痛の原因だとは思いもよらなかった

【コメント】

胸椎（背中の関節）の過度な後弯（背骨のカーブ）と関連する腰痛のケースです。

仕事の時は姿勢に気をつけていらっしゃるということでしたが、姿勢は猫背気味になっていました。

胸椎の関節の可動域が低下した結果、背中を反らせるような動作が苦手だったようです。

これを代償するために腰の部分を反らすような姿勢（いわゆる出尻り、反り腰ともいわれる状態）になっていました。

反り腰や出尻りの姿勢は骨盤や腰椎を支える深部筋が過度に使われるので、腰回りの筋肉に負荷がかかってしまいます。

これが前屈みになった際に伸ばされてしまい、腰痛を感じることになるのです。

骨盤の矯正とストレッチに加えて、正しい姿勢の指導を行ったことが良い結果に繋がったようです。

詳細は、サンスマイル八王子オリジナルホームページ

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キャンペーンは、Let’ｓEnjoy ・サンスマイル八王子

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　042-649-9513

　◇多摩、日野、立川、相模原、八王子みなみ野からもアクセス良好◇

背中が固まっている感じのこり感、寝起きにひどい肩こり

重い肩こり

背中が固まっている感じのコリ感

寝起きにひどい肩コリ

30代女性　会社員

詳細は、サンスマイル八王子オリジナルＨＰ をどうぞ

痛みと状態

l 5年程前から左肩～背中の慢性的なコリ

l 寝起きやパソコン仕事をしているとコリがひどい

l 冬は体が冷えるので特に辛い

l 背骨が歪んでいるように感じる

l 左肩を下にして寝ている

検査と施術

l 背中が丸く、顎が前に突き出た姿勢

l 胸椎、肋骨の可動性が低下

l 小胸筋、呼吸補助筋が過緊張

l 背中を反らすように胸椎を矯正

l 肋骨の可動性をつけ、小胸筋、呼吸補助筋を緩和

l 姿勢維持筋のエクササイズを指導

施術後の感想

l 背骨の歪みが整ったので、仕事中にコリを感じなくなった

l 肩こりが解消して朝の目覚めが気持ち良い

l 寒い日でも背中の固まった感じがなく、快調です

【コメント】

今回の肩こりがひどくなったのは仰向けの寝る体勢に影響されていたようです。

。

左肩をいつも下にして寝ていたために胸の筋肉（胸筋）が短くなり、肩～背中の筋肉は引き伸ばされていました。

これにより肋骨の動きが悪くなり、肩がさらに丸まってしまいます。

肋骨は心臓や肺を囲んでいるため、ドーム状になっています。

息を吸う時は肋骨が広がるように動き、息を吐く時はドームが小さくなる（肩が丸まる）ように動きます。

。

これらの呼吸機能の低下が仕事中にコリを感じやすくさせ、寒さが加わることで筋肉の血流も悪くなり、慢性的な肩こりになってしまったようです。

カイロプラクティック手技に加えて、肩を正しい位置に戻すエクササイズと就寝時の体勢を指導させて頂きました。

非常にやる気のある方でアドバイスを意識して実行されていたことも肩コリの解消に繋がったと思います。

朝の寝起きに肩がこる・重い・スッキリしないのはやる気もあがらず、本当にお辛いものだと感じました。

サンスマイル八王子では施術の効果が持続しやすいように背骨からみた正しい就寝体勢をご指導しています。

なかなか肩こりが良くならないとお困りの方は一度ご相談ください。

担当：岩崎

詳細は、サンスマイル八王子オリジナルホームページ から

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