産後の抜け毛が激しくなるのは
仕方ないとして、少しでも抜け毛を
防ぐ予防法はないものなんでしょうか？
産後ハゲ予防策として考えられるのが・・・
①バランスの良い食事をとる
お腹の赤ちゃんに栄養が取られる
分、バランスの良い食事を心がける。
髪の毛にからむ栄養分としては、
ビタミンＢ群、亜鉛、鉄などを
豊富に含む海藻類。
女性ホルモンの働きに似た、
大豆イソフラボンを多く含む、
豆腐や納豆など、これらを意識して
バランスの良い食事を心がける。
とはいっても現実的に産後には
難しい課題なんですよ
サプリメントなど頼りすぎない
程度に摂るのもありだと思ってます。
②しっかりいい睡眠をとる
寝不足は、血流の流れを悪くし、
抜け毛が増える一因にもなります。
できるだけ一緒に休息をとって休みましょう。
とはいっても、これもなかなか
難しい問題
抱っこしてないと寝ない赤ちゃんや、
兄弟がいるとそちらに合わせて
動かないといけないことも多くあります。
③ストレス発散
ストレスがたまると血流が悪くなり、
頭皮に栄養がいきわたらなくなることも
上手くストレス発散できるといいのですが…
パパや親などの協力が必要にもなります。
④育毛シャンプーを使う！
一度抜けた毛穴は1年間休眠するとも
言われ、抜け毛が多いと髪のボリューム
が減ってしまい、死活問題！
抜けた後にちゃんとした毛が早くはえるよう
に日頃からケアしておくことが
ポイントになります
⑤女性用育毛ヘアエッセンスを使う
最終手段としては、
女性用の育毛剤を使うこと。
最近増えてきている女性用育毛剤は、
頭皮環境を整えるものが多いので、
産後のデリケートな時期でもＯＫ
なものを選べば大丈夫
頭皮環境に注目して、シャンプーや
トリートメントを変えてもいいと思います。
というわけで、事前にできることは、
・周りの協力をもらうこと
・頭皮環境が整えれるシャンプーや
エッセンスにすること
くらいですね～。
若いころは、自然に治るのを待つこと
もできましたが、
私、アラフォーなので、早めに対策します！
仕方ないとして、少しでも抜け毛を
防ぐ予防法はないものなんでしょうか？
産後ハゲ予防策として考えられるのが・・・
①バランスの良い食事をとる
お腹の赤ちゃんに栄養が取られる
分、バランスの良い食事を心がける。
髪の毛にからむ栄養分としては、
ビタミンＢ群、亜鉛、鉄などを
豊富に含む海藻類。
女性ホルモンの働きに似た、
大豆イソフラボンを多く含む、
豆腐や納豆など、これらを意識して
バランスの良い食事を心がける。
とはいっても現実的に産後には
難しい課題なんですよ
サプリメントなど頼りすぎない
程度に摂るのもありだと思ってます。
②しっかりいい睡眠をとる
寝不足は、血流の流れを悪くし、
抜け毛が増える一因にもなります。
できるだけ一緒に休息をとって休みましょう。
とはいっても、これもなかなか
難しい問題
抱っこしてないと寝ない赤ちゃんや、
兄弟がいるとそちらに合わせて
動かないといけないことも多くあります。
③ストレス発散
ストレスがたまると血流が悪くなり、
頭皮に栄養がいきわたらなくなることも
上手くストレス発散できるといいのですが…
パパや親などの協力が必要にもなります。
④育毛シャンプーを使う！
一度抜けた毛穴は1年間休眠するとも
言われ、抜け毛が多いと髪のボリューム
が減ってしまい、死活問題！
抜けた後にちゃんとした毛が早くはえるよう
に日頃からケアしておくことが
ポイントになります
⑤女性用育毛ヘアエッセンスを使う
最終手段としては、
女性用の育毛剤を使うこと。
最近増えてきている女性用育毛剤は、
頭皮環境を整えるものが多いので、
産後のデリケートな時期でもＯＫ
なものを選べば大丈夫
頭皮環境に注目して、シャンプーや
トリートメントを変えてもいいと思います。
というわけで、事前にできることは、
・周りの協力をもらうこと
・頭皮環境が整えれるシャンプーや
エッセンスにすること
くらいですね～。
若いころは、自然に治るのを待つこと
もできましたが、
私、アラフォーなので、早めに対策します！