節分が過ぎて雪がなくなると埃っぽい地面が現れて、
なんでも雪に包み隠されて美しかった時がなごり惜しいです。
花が咲き始めたらそんなこともすっかり忘れて春を満喫するのだろうな
 
 
春支度……春を迎える準備
 
冬支度というけど、春支度って聞かないなぁと思っていたら
季語にちゃんとありました。
旧暦の新年を迎える準備だそうですが、旧暦の言葉だから今はざっくりと春を迎える準備と解釈してもいいようです。
冬支度と違って、春を心待ちするような嬉しくなる響きです。
クラスでは、二月の寒いうちから春を満喫できる身体の準備をしていこうとおもいます。
 
寒くてガチガチに固まった身体を解いて呼吸をゆっくりとすると、エネルギーの通り道ができて、冷え切った骨盤の内側から足先まで温まっていきます。
下半身の力強さは足裏がしっかりと大地を捉えエネルギーの循環を生み、心や身体が安定し落ち着きます。
にこにこで来る春を待てたらいいなと思います。
 
 
 
お知らせ風船
一品持ち寄り新年会をします。
 
2月9日(木)11:30頃〜
自宅にて
陰ヨガクラスに参加されている方、どなたでもご参加いただけます。
参加条件は何か一つみんなでシェアできるものをお持ちください。
お漬物でも、飲み物でも、手の込んだお料理でも、デザートでもなんでも良いです。
 
参加される方はメールでご連絡くださーい。
 
 
 

2017年 2月のスケジュール

 

火曜日 10:30~12:00  7日  14日  21日  28日

    19:30~21:00  7日  14日  21日  28日

 

水曜日 10:30~12:00  1日  8日  15日  22日

          19:30~21:00  1日  8日  15日  22日

 

金曜日 19:30~21:00    3日   10日  17日

 

土曜日 10:30~12:00  4日 

 

*都合によりお休みの日もありますのでご確認ください。

 

 

 

初めての方一回のみ体験料金 1000円

1レッスン 1500円

回数券 5回 6500円 (3ヶ月有効)

プライベートレッスン1,5h 4000円

 

 

定員は5名です。ご予約をお願いします。

飯田の街を見おろす木の家でクラスをします。

詳しい場所はご予約時にご案内します。

 

 

ご予約とお問い合わせはこちらへ

space19yoga@gmail.com

 

 

陰ヨガスタジオ Space    飯田市山本

原志保子 

 

 

 

2017年 1月 のスケジュール

テーマ:

明けましておめでとうございます。


昨年は、たくさんの方々の笑顔に励まされた一年でした。

ありがとうございました。

今年も猫たち共々どうぞよろしくお願いします。




年が明けると昨日と今日の違いなのにお日様の光が明るく感じられて、降り積もる雪の下で緑の芽がぽちっと出る気配がします。

12月の冬至の頃が、ちょうど陰の気が極まって陽の気がぽちっと生まれる時です。

寒いけど水面下では春が動き始めています。


中医学では、冬に養いたい臓器は腎です。

いのちを活性化するエネルギーを蓄える場所で、それは身体や心の成長をうながす源にもなります。

アンチエイジングややる気ににも関係する場所です。


でも腎は寒がりで、下半身の冷えはてきめんに腎の働きを滞らせます。睡眠不足も嫌いで、よく寝てエネルギーが満ちていることを欲します。


温かい滋養のあるものを食べたり、冷えないように着るものに気をつけてあげたり、そして呼吸を深くしてあげたりすることで、体が芯から温まって、質の良い睡眠につながり、腎にエネルギーを蓄えます。


水面下で動き始めている春のように、静かな身体の奥でふつふつと温かいエネルギーをたぎらせて、元気に春を呼び込みたいものです。



陰ヨガは、ポーズを長く保ち、呼吸を身体中にかんじて、ゆっくりと内側から身体を解いていくヨガです。

土台の安定と上半身の自由さを生み出して身体と心のバランスを保ちます。




2017年 1月のスケジュール


火曜日 10:30~12:00 17日 24日 31日

    19:30~21:00 17日 24日 31日


水曜日 10:30~12:00 11日 18日 25日

          19:30~21:00 11日 18日 25日


金曜日 19:30~21:00 13日 20日 


土曜日 10:30~12:00 日 14日 21日 28日


*都合によりお休みの日もありますのでご確認ください。




初めての方一回のみ体験料金 1000円

1レッスン 1500円

回数券 5回 6500円 (3ヶ月有効)

プライベートレッスン1,5h 4000円



定員は5名です。ご予約をお願いします。

飯田の街を見おろす木の家でクラスをします。

詳しい場所はご予約時にご案内します。



ご予約とお問い合わせはこちらへ

space19yoga@gmail.com



陰ヨガスタジオ Space    飯田市山本

原志保子 陰ヨガ講師

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もう十二月

寒いとうちの猫たちは仲良く、ぴたりくっ付いて気持ちよさそうに寝ています。

私も仲間に入りたくて顔を近づけると、嫌そうな顔されます。

見ているだけでも幸せな気分になるいいけど、、、あのふわふわの毛の中に埋もれて寝たらさぞかし温かいだろうなとおもいます。

 

 

寒い日

温かいものに触れていたり、温かいものを食べたり飲んだりすると、体が緩んで心も休まります。

体と心は密接に繋がっているので、体が喜ぶと心も喜ぶというわけです。

 

寒くてガチガチに縮こまる冬こそ、体を喜ばせてあげて心豊かに過ごしたいです。

冬は、木々が葉を落として、春から使うエネルギーを根っこに蓄えるように

私たちも、体の奥に熱く宿るエネルギーを蓄えられたらよいと思います。

 

寒い時でも温かくいられる体は

柔軟で、土台が力強いこと

温かな気を循環させられる呼吸が、深いこと

 

 

12月のスケジュール

 

火曜日 10:30~12:00 6日 13日 20日 27日

    19:30~21:00 6日 13日 20日 27日

 

水曜日 10:30~12:00  7日 14日 21日 28日

    19:30~21:00  7日 14日 21日 28日

 

金曜日 19:30~21:00 2日 9日 16日

 

土曜日 10:30~12:00 3日 17日

 

*都合によりお休みの日もありますのでご確認ください。

 

 

 

初めての方一回のみ体験料金 1000円

1レッスン 1500円

回数券 5回 6500円 (3ヶ月有効)

プライベートレッスン1,5h 4000円

 

 

定員は5名です。ご予約をお願いします。

飯田の街を見おろす木の家でクラスをします。

詳しい場所はご予約時にご案内します。

 

 

ご予約とお問い合わせはこちらへ

space19yoga@gmail.com

 

 

陰ヨガスタジオ Space    飯田市山本

原志保子 陰ヨガ講師