先週末から久しぶりに風邪引きました
頑張れ！私の免疫先生！！！
とエールを送っておりますが
なかなか完治しません （泣）
一人暮らしだと、こんな時どんなものを
食べたらイイか迷いますよね…
ゆったりゆっくり休息し、消化のよい物
がイイとは分かっていますが…
そこで今回は、風邪や体調不良の時に
避けるべき食べ物についてご紹介したい
と思います
━─━─━─━─━─━─━─━─
①冷たいもの
風邪を引くと熱が出るので「水分補給」
は大切です
しかし、発熱は身体の免疫力をウィルス
が戦っている証拠！
身体を冷やさない方がイイと思います
また、内臓の働きが弱っているところに
冷たいものを入れると下痢しやすくなり
ます
本当にしんどい時はお白湯をどうぞ～
少し回復してきたら整腸作用のある
リンゴジュース（すりおろしたもの）
もオススメです
②甘いもの
風邪を引くと発汗し食欲がなくなります
水分補給という観点でスポーツドリンク
や口当たりのよいアイスクリーム等が
食べたくなりませんか？
しかし、糖分濃度の高いものはそのまま
摂取すると胃で停滞する時間が長くなり
体内でも水分補給がおそくなります
もしスポーツドリンクを利用する場合は
お水で薄めるのがオススメです
①・②のことから、風邪引きの時に
絶対飲んではいけない飲み物
（ガリガリ君inソーダ）
日曜日に飲みました
②刺激のあるもの、脂っこいもの
刺激物は喉に負担をかけるため
脂っこいものは消化するのにパワーが
必要になるため控えたほうが良さそう
です
パワーつけなきゃ！と、
焼肉なんかを食べるのもやめた方が
イイですね～
これも日曜日に食べました
とにかく、
身体のパワーを全てウィルスと戦う方へ
使える体内環境づくりが大切です
これを怠ってしまうと
私のように、なかなか風邪が治らない
という結果に・・・
ご参考まで～( ´ ▽ ` )ﾉ （泣）
■□■□■□■□■□■□■□■□■
◆サロンのご予約状況はこちら↓
http://www.sanctuaire-prive.com/calendar/
◆私のしょーもない、ゆるゆるの日常
個人fecebookはこちら↓
http://www.facebook.com/chika0620
◆『サンクチュエールプリヴェ』
サロンのfacebookページはこちら↓
http://www.facebook.com/sanctuaire2006
◆『ハンサムスキンラボ』
男性の見た目についてオンナ目線で語る
facebookページはこちら↓
http://www.facebook.com/handsomeskinlabo