朝
・カフカ 2個
・寒天黒蜜飴
・ヨーグルト 100g(砂糖不使用)
・茶碗蒸し
・クリームチーズ
昼
・めし 30g
・かす汁
(里いも 大根 ネギ)
・焼き肉
(牛肉5切れ キャベツ ピーマン 玉ねぎ 椎茸 えのき)
おやつ
・ブラックコーヒー(無糖)
・寒天黒蜜飴 2個
夜
・茶碗蒸し
・寄せ鍋
(牡蠣 ふぐ ささみ 豆腐 白菜 京ネギ)
・キス南蛮漬け
・チョコレート効果 レーズン&アーモンド 3個
・ノンシュガーミルク飴 2個
・ストロングゼロ林檎ダブル 350ml
私は元々あまり間食はしなかったのだけど、食事内容を色々制限してる反動で頻繁に食べるようになってしまったｗ
どこかで羽目を外さないと無理はドカ食いに繋がるし、我ながら難儀やなぁ(￣○￣;