お久しぶりです
約3ヶ月ぶりのブログ更新(^◇^;)
8月末に過去最高の体重を更新（涙）
昨年末に保育園勤務を辞めてから3ヶ月で5キロ増(-｡-;
そのまま5ヶ月間その体重をキープ
常々痩せなきゃ！と思いつつ現状維持
でも、そのギリギリOKを超えて
「さすがにこれはマズイ！」と行動開始！
写真は8月中旬に長女と日光に行った時のもの
確かに、この時既に顔がパンパンですね(･･;)
まずやった事は…
◇毎日の飲酒の習慣をやめたこと！
20数年ほぼ毎日飲んでいたビールをやめました
今までなんだ禁酒を試みたことが(-｡-;
意志が弱い私は何度も挫折
でも！今回はあっさり辞めることが出来ました(＾ｰ^)
辞められて自分でもびっくりでした！
ビールばかり飲んでましたが、管理栄養士の娘から
「ママお酒は飲んでも良いけど、ビールじゃなくて焼酎かハイボールにしてみれば」とのアドバイス
禁酒する10日前くらいからハイボール飲み始めた。
たまたま家に残ってたビールを飲んだら、ビールが重たく感じた。
そのせいか、ハイボールはあっさり辞められました
次にやった事は…
◇海藻と野菜から食べ始めること！
海藻→野菜→タンパク質→汁物→炭水化物の順番
食べたいものは食べて良いのでストレスなし！
バランス良く食べられるので体調も良い！
その結果、12日後に3,6Kg減りました(＾ｰ^)
禁酒と食べ方順で驚く効果にびっくりです)^o^(
効果を検証したくて逆の実験をしました
昨夜はアルコールと炭水化物メインの食事をしたら、見事に一晩で約1Kg増えました(^^;;
やっぱり、体重増加の原因は
アルコールと炭水化物でしたね！
なので、禁酒と食べ方順ダイエットは続行して
保育園勤務時の体重に戻して行こうと思います♡
