私がピラティスを続ける理由
みなさんこんにちは！SANA ROOMSのともゆです。春になって新しいことを始められるかたが多いですね夏に向けてカラダを作りたいとピラティスを体験される方も、毎年今の時期が一番多い気がしますそこで！新しくピラティスを始めようか考えている方や始められた方に今後も是非ピラティスをずーっと続けてもらうために、なぜ、ピラティスを続けるべきなのかお伝えしたいと思いますもちろん他にいろいろな意見があると思いますが…なぜピラティスにはまったのか！？どのように私の人生を変えたのか！？ お時間がある際に見てみてくださいませ～1．時間毎日の大切な時間を自分のために使うことってどのくらいありますか？自分のカラダのことを考える時間どのくらいありますか？仕事のことや人間関係の問題、お金のことなどすべてを忘れて自分のカラダのことに集中するってなんて贅沢なんだろう、と思います。自分時間わたしにとってこの自分時間をピラティスに充てることが本当に贅沢に感じ、忙しい毎日を自然に過ごすことが出来ます。2．呼吸人は1分間に平均15回呼吸をしているといわれています。ということは1日2万回以上、1か月にしたら…1年にしたら…相当な回数になります。ピラティスではこの呼吸を改善していきます。SANA ROOMSにいらっしゃるお客様でも呼吸が浅かったり、首や肩の筋肉を使って呼吸をしてしまったりとカラダに負担のかかる呼吸をしている方が多くいらっしゃいます。正しい呼吸はたくさんのいいことへカラダを導きます。3．姿勢ピラティスを始めるとまず自分のカラダの姿勢が気になってきます。まず、この自分のカラダへの発見が大切なんです。自分の姿勢が分かってくることで、普段の生活から気にするようになるんです。4．柔軟性カラダが硬くてもピラティスは始められます。もちろん柔軟性は改善されるのですが、動かすことで筋肉の質がよくなってくるのです。5．インナーユニット（コア）の強化ピラティスというと、みなさん体幹が強くなるというイメージがあるのではないでしょうか。もちろん、体幹が強くなるのですが、ピラティスではもう少し大きな範囲に効果があると思います。体幹から骨盤周辺～股関節や体幹から肩周辺までもフォーカスして鍛えられます。6．バランスカラダのバランスというのは生活の中でどうしても崩れてしまうものです。左右対称の人なんてこの世の中にはほとんどいないでしょう。内臓も非対称なんですから。ですがトレーニングで左右のバランスを正していくことは出来ます。7．睡眠上に書いた呼吸が改善されると睡眠が改善されます。よく眠れると生活の質もあがります。8．怪我の予防ピラティスでは左右のバランスを重視して鍛えられ、筋力と柔軟性が改善されます。これが怪我の予防へと導きます。9．幸福感上記のいろいろが改善されると毎日の生活が楽しく過ごせることでしょう。痛みも怪我もなく強くしなやかなカラダをゲットできます。10．毎回楽しい！ピラティスのエクササイズは何十通りもあります。ぜんぜん飽きることがありません。そして、きつーいポジションで笑いながらゆっくり数をかぞえるトレーナーにいらっとしながらも、終わったときには達成感を感じることが出来るでしょう。Joseph PilatesさんはReturn to Lifeでこんなコメントをしています“Physical fitness is the first requisite of happiness. Our interpretation of physical fitness is the attainment and maintenance of a uniformly developed body with a sound mind fully capable of naturally, easily, and satisfactorily performing our many and varied daily tasks with spontaneous zest and pleasure.”「身体のフィットネスは幸せの第一必要条件である。身体のフィットネスとは毎日のタスクを自発的に起こる熱意と喜びとともに自然に、簡単に、充実感をもって健全な精神と均等に鍛えたからだで達成と持続をすることである。」身体のフィットネスを目指してピラティスを是非、継続してくださいね～SANA ROOMSwww.sanarooms.com03-6338-2187
