こんにちは
年も明けて風が冷たく夜は冷える時期ですね
今日は冬に飲みたくなるお白湯レシピ
のご紹介です
左から順に紹介していきます！
①の食べ過ぎ・飲み過ぎてしまった方へ
シナモン白湯作り方→コップ一杯のお白湯に対して
シナモンを2振り程度入れて、よく混ぜる。
効果→シナモンには摂りすぎた栄養を
エネルギーに変える効果があり、
脂肪燃焼効果も期待できます！
その他、アルコールの分解を助けてくれるので
飲みすぎにも◎。
さらに抗菌作用もあり、
疲れた胃を労わってくれます！
②の冷え・むくみを改善したい方へ
生姜白湯作り方→皮をむかずに、生姜を1スライス。
お湯を沸かしながら一緒に入れて煮出す。
効果→生姜は煮出すとジンゲロールから
ショウガオールという成分に変わり、
より血行促進効果期待できます！
辛みが強くなるので、苦手な方は
蜂蜜を混ぜても◎。
面倒な人はチューブ生姜でもOKです。
③の風を引いてしまった方へ
みかん白湯作り方→みかん１つ分の皮を用意。
お湯を沸かしている時に一緒に入れて、煮出す。
効果→みかんの皮は、漢方にもよく入っていて、
抗酸化作用があります。
みかんの香りはリラックス効果があり、
咳止めや喉の痛みにも期待できます。
皮は、レンジで数分間温めて乾燥させたものを
使うと、香りが強く出て、効果もＵＰ
④の疲労・ストレスをなんとかしたい方へ
レモン白湯作り方→コップ一杯のお白湯に
レモンのスライスを一枚入れます。
少し潰して果汁を出します。
効果→レモンを潰しながら飲むと、
ビタミンCもしっかり取れます！
クエン酸が体内の老廃物を排出を促すので、
疲れやストレスに効果的です！
ゼラチンを入れると、
ビタミン＋コラーゲンで美肌効果にも！！
寝る前に飲むのがオススメです！！
その日の体調に合わせて、
年末年始だ食べすぎてしまって身体が重く
内臓が疲れている、、、
そんな方にぜひこの簡単にできるお白湯
試して頂きたいです
サロン・ド・アイダージュスタッフ