ブログを見ていただきまして、ありがとうございます。
やせる近道指導者のJUNKOであり、
ハーブボールセラピスト協会®原宿校インストラクターの吉崎純子です。
私のプロフィールは、こちらです。
ご興味がございましたらご覧くださいませ。
1年くらい前から施術の後に必要な栄養素を取っていただくことを始めました
エステの後は吸収が高まるので食事は2,3時間後で控えめに。と言われております。
自論ですが、吸収率が高まるのでしたら必要な栄養素を
効率的に摂ることができる
と思い提供しております。
施術とレシピでメンテナンスをさせていただいた方のお食事メニューです。
・じゃがいもとにんじんのエスニック風和え物
・お野菜と卵とアボカドの香り炒め
・魚介類とお野菜たっぷりのトマトスープ
・蕎麦の実入り小麦胚芽のパンケーキ
お仕事が忙しく、睡眠不足なの方なので、
気（パワー）と血（血液）を補い巡らせること意識しました。
気（パワー）を補う食材はじゃがいも、にんじん、アボカド、豆、ベーコン（豚肉）、イカ、エビ、きのこ、蕎麦の実、小麦胚芽、ブロッコリー、コーン
気を巡らせる食材はパクチー、ナンプラー、玉ねぎ、にんにく
血（血液）を補う食材は卵、豚肉、イカ、アサリ、にんじん、黒胡椒
血を巡らせる食材は玉ねぎ、にんにく
水を巡らせる食材はじゃがいも、トマト、ズッキーニ、コーン、パクチー
来月はどんな技術とレシピでメンテナンスをさせていただこうかしら〜
一般社団法人ハーブボールセラピスト協会 原宿校
151-0051 渋谷区千駄ヶ谷2丁目
salon@estrellasmile.com
詳しい住所はお問い合わせいただいた時にお伝えいたします。
最寄り駅：北参道2番出口より徒歩4分、原宿駅竹下口より徒歩8分、
千駄ヶ谷または国立競技場駅より徒歩10分くらいです。
090-9965-8768
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