『触れる美学』セルフケア講座 ★ 村田あやこ 

『触れる美学』とは…自分自身に"触れる"ということで、肌や顔はもちろん、ボディも意識も心の持ちかたまで変わります。


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『触れる美学』の考える美容法!
それは身につけると一生の財産になる ❤50代からの美セルフケア



皆さんは、夜ぐっすり眠れていますか?
寝つきが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れが取れていない...


そんな時は、
骨盤の開閉リズムや自律神経のリズムが
乱れているのかもしれません。

もしくは、ちょうどこの時期に働きが活発になる肝臓に
負担がかかっているのかもしれません。



肝臓に負担がかかっている???

身体の内部のことなのでピン!とこない方も多いと想いますが...
足がつる・張る・カラダが痒い
という症状はみな肝臓からのメッセージです。


実はお酒だけではなく、甘いもの、脂っこいもの、ストレス、
これらすべて肝臓が担当して無毒化してくれています。


その他にオススメなのが、寝室の明かりをできるだけ全て消すことです。
理想は、携帯やスマホ、パソコン、テレビなどの電源も、
ライトも全て消してしまい、部屋が真っ暗闇になっていることです。


また睡眠時間には、もう1つ重要な役割があります。
それは「寝返りを打つこと」です。

実は人間が寝返りを打つのは、体のゆがみの修正作業なのです。
子どものころは朝起きると布団から大きくはみ出てしまうくらい、寝返りを打っています。

けれど、大人になるにつれて、体が固まり、寝返りを打ちづらくなります。
できるだけ、寝具は硬めのものを選び、寝返りをジャマするようなものは退けて、
寝返りを打ちやすい環境を作ってください。

寝返りを打って体のゆがみが整うと、
固まった筋肉がゆるんで、全身の血流がよくなります。
栄養の吸収も促進され、デトックス効果も高まります。

 

若い頃は深く考えていなかった睡眠!!
美容にも眠りは必須です。
あまり無理をせずに、しっかり睡眠をとるようにしましょうグー

 


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『触れる美学』の考える美容法!
それは身につけると一生の財産になる ❤︎ 50代からの美セルフケア


「目は口ほどに物を言う」ということわざがありますが、
実は口も目に負けず物を言っています。



 



例えば、上唇は胃、下唇は腸の状態をあらわし、
口の中は女性であれば子宮の状態をあらわしています。

 
胃腸がくたびれて活力が失われると唇が荒れてしまいますし、
胃腸がくたびれて下垂してしまうと口角筋が締まりをなくして口角が下がり、
だらしない口元の原因、または垂れ顔、老け顔の原因となってしまいます。


また、殺菌・抗菌作用の高い口の中で炎症が起こるということは、
免疫力がかなり低下しているという身体からのサインです。


その他にも、言いたいことが言えずにいると、
口のまわりの筋肉がこわばって微笑みづらくなってしまいます。
何より口もとの緊張は、しあわせを引き寄せる力を遠ざけてしまいます。

 
健康の秘訣、美の秘訣、しあわせの秘訣として
"口を整える"ことはとても大切なことなのです。



逆を言えば"口を整える"だけで、
健康にも美しくもしあわせにもなれてしまうということです。


『触れる美学』フェイスタッチ法でも
"口を整える"アプローチ方法はいろいろあります。
まずは、または続けられそうだな…
というものから始めてみてはいかがでしょうか。


ぜひ口を整えて、今よりもっと健康に!美しく!しあわせに!なりましょう~


お写真お借りしました。

 


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『触れる美学』の考える美容法!
それは身につけると一生の財産になる美セルフケア


過剰なスキンケアをすることが、バリア機能を壊してしまい、
肌本来の強さや美しさを失ってしまう原因になっています。



本当のスキンケアとは「取り繕う(とりつくろう)」ことではなくて、
強く美しく「育てる」ことです。
もう一度、みずみずしく生まれ変わらせるために、
「土台」から作り変えなければなりません。


そうすることで、素肌が本来持っている力強さ、
健康的な美しさが戻ってきます。

鏡で見るたびに肌がどんどんキレイになっていくのは、
本当にうれしいことです。
そして自分の肌に自信が持てるようになります。

私は、この美容液だけのスキンケアです。
その日の肌の調子で量を調整します

 


私たちのカラダは約65%が水分だと言われていますが、
水分量がキープされていれば肌は潤いなめらかですし、
ハリと弾力を保っていることができます。

また血色のよい肌の持ち主は、
いくつになっても若々しく明るい印象を与えます。


お肌がキレイな人って、やっぱりこまめにケアしたり、
高い化粧品を使ったり、並大抵じゃない努力をしているよね。

私には無理……。なんてあきらめていませんか?

美肌ケアと聞くと、特別で難しいことように聞こえますが、
実はとってもシンプルで簡単! 


スペシャルケアをときどきするよりも、
小さな習慣を毎日コツコツと続けている方が美しくなれますよ

 


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『触れる美学』触れることで貴女の感性を磨く美のエッセンス ❤︎村田あやこ


感性豊かな女性になるためは??

感性を磨くと言ったら貴女は何を思い浮かべますか?


 感性とは・・・ものごとや出来ごとをどう感じるか?


どう感じるか?という能力だとしたら、
何を見ても、何を経験しても、何も感じない人もいるなかで、
日常生活の何でもないことに感動したり、自分なりの意味付けをしたり、
それを喜んだりできる人というのは、感性のある人と言えますね。


感性を磨くという言葉がありますが、
できれば映画を見て感動する事や、
きれいな自然をのんびりみて心地よくなることや、
自分のペットのなんでもない仕草を不思議に思い見入ってしまい不思議に思うことや・・・

さらにもっと小さい事を言えば、通りすがりの老人を見たときに、
その人の顔に彫り込まれたシワの深さから、人生の歩みを想像し、
我が身に重ねて見るとか.....ま、いろんな感じ方ができるものです。


 『触れる美学』では、触れることで感性を感じる力を育てることができます。
魅力的な女性とは、色っぽい、何故か雰囲気があるなど…
それは感性が豊かな女性の共通点です。


 


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『触れる美学』それは身につけると一生の財産になる美セルフケア


人は知らず、知らずに眉間、額、クチビル、アゴ力を入れてしまいます。
そして、眉間、額、クチビルは力を入れるクセがあるとシワになります。

アゴは、力を入れるクセがあると、エラが張って顔が大きくなるだけではありません。
咀嚼を助ける側頭筋がこると頬が下がりやすくなり、頭痛の原因にもなります。

また、目が疲れやすくもなり、同じような理由から耳なりの原因となることもあります。
首こり、肩コリもひどくなります。


①…あごの力をゆるめるには、寝る時にマウスピースをする。
②…普段、奥歯をかみあわさない。
③…クチビルのチカラをぬく。(クチビルを1ミリ開けておく)
④…咬筋や側頭筋をマッサージする。


など、日ごろからケアする方法はあります。


 『触れる美学』フェイスタッチ法で自分の表情の癖を知りケアしましょう!
人により癖は違います、奥歯と唇をゆるく、ゆるく力をぬいて過ごしましょう😄

 


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