『触れる美学』セルフケア講座 ★ 村田あやこ 

『触れる美学』とは…自分自身に"触れる"ということで、肌や顔はもちろん、ボディも意識も心の持ちかたまで変わります。


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『触れる美学』生涯で一番美しく、強い肌を創る!

手だけで創るシンプル手美容法 ♡ 村田あやこです。

最近、いろんな方をみて思うのは…
「基本的な考えや、基本的な意識ができてなくて、

それに何を積み重ねて頑張っても脆いもの
になってしまうということ」

それは、全てに言えることだと思います。

乾燥するから化粧品をさがす
小顔になりたいので、小顔矯正を…
肌がキレイになるためにサプリメントを…
肩こりがするからマッサージに…


これらはそれぞれ、悪いことではないのですが、

まずなぜそのようになる原因を知ることの方が大切かと思います。

「もっと根本から」と突き詰めていくと実はシンプルなことなのです。

美しくなるには、時間もお金もいらない意識を変えるだけ

人にも物をにも頼らなくていい「シワが出てきたのでエステにいく」
「歪んでるから小顔矯正してもらう」ということがなくなっていきます。

⚫︎乾燥する… 本当の原因
⚫︎顔がたるむ… 本当の原因
⚫︎シミができる… 本当の原因
⚫︎太ってしまう… 本来の原因
⚫︎顔が歪んでる… 本当の原因

私は、お客さまに根本的なところからお話して、

自分で自分の顔をコントロールできるようになっていくようにお伝えてしています。

自分自身の健康・美を、最大限引きだし、

充実した生活になるように基本的な意識

これからずっーとできる良い習慣を身につけると、

人生がとてもシンプルになります。


他の美容家とは、正反対の考え方かも知れないけど…

顔の悩みは十人十色   たるみ、しわ、くすみ、毛穴…

と現れる老化の症状は決まっていますが、


生活習慣、顔型などで人によって

どう目立ってくるかは人によって違います。


サロンではマンツーマンを主に講座は

少人数制にてレッスンさせていただいております。

 

 

現在の講座の募集は締め切っております。
次回の講座が決まりましたらHP. ブログにてお知らせいたします。


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生涯でいちばん美しい50代へ。
村田 あやこの「触れる美学」セルフケア習得講座
TEL   :090-3058-2085
 

 

 

 
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『触れる美学』生涯で一番美しく、強い肌を創る!

手だけで創るシンプル手美容法 ♡ 村田あやこです。

『触れる美学』フェイスタッチ法では、

オリジナルで最強の美容ツールである自分自身の手を使います。

この時ポイントになるのが首です。

お顔に溜まった老廃物は首を通って、

体外へ排泄されていきますから、

首がこっていては中々、

小顔になれませんし肌のトラブルも解決しません。

では首の凝りをチェックしてみましょう。

まっすぐ正面を向いて、少し斜め左上を見上げるようにします。

この時、右手で右の首側面をつまむようにして揉みます。

同様に左の首もチェックしてみましょう。

痛い、硬いと感じるのは凝っていますね。
この胸鎖乳突筋を柔らかくほぐしてあげること、

上から下にリンパを流してあげることが大切です。

では、どなたでも簡単、

取り組んでいただける首こり解消法をお伝えします。

まず蒸しタオルを右の首に当て、

首の側面、 耳の下から鎖骨にかけてのラインを温めます。

次に左の首も同様に蒸しタオルを当てます。

最後は首の後ろに当てましょう。

後頭部の出っ張った骨の下を温めるようにして当てます。

触っても痛い方は、まず首を温めるのも良いかもしれません。

この首の側面は胸鎖乳突筋と呼ばれ、

ストレスの目じるしになっている筋肉です。

胸鎖乳突筋が凝っている方は知らないうちに

心にストレスを溜めこ んでしまっている場合があります。

口では「大丈夫」と言っていても、

この胸鎖乳突筋を触ってこっているようでしたら、

心はかなりお疲れかもしれません。


左右の首のコリは、脳梗塞や心筋梗塞のほか、

クモ膜下出血や高血圧、 低血圧や貧血の原因にも

なり得ることがあるそうですので、 気をつけてあげましょう。


柔らかな筋肉は、顔にたまった老廃物をながして、

自律神経を整え、 心や感情のストレスもスッキリ解消してくれますよ。

 

 

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『触れる美学』とは"もっとキレイに""もっと若く"の願いを叶える

一生モノのセルフハンドテクニック講座 ♡ 村田あやこです。

 
今回は、首とあごと小顔との関係をお話しします。

首を立ててあごを引くだけで小顔効果がアップするほか、
腰痛や肩こりが楽になったり、思考力や集中力が高まったり、
百会(ひゃくえ) というツボが天を向くためエネルギーが入りやすくなります。

しかし現代人の多くは、 あごが前に出て首が縮んでしまっています。

私たちの身体は手入れをせずにそのまま放っておくと、
年齢とともに腕や脚、首が胴体へとめり込み(縮み)ます。

特に首は血液やリンパ、ホルモン、脳からの指令など、
身体にとって重要なものの通り道となっていますから、
首が縮んでこれらの流れが滞ってしまうと
身体に不調をもたらして しまうのは当然です。

私たちの身体は骨と骨、内臓と内臓の間にゆとりがあって、
はじめて正常な働きをしてくれます。

では、首を立ててあごを引いてみましょう。
意外とあごの下のお肉が邪魔になる方もいらっしゃるのでは??

普段は氣付かなくても、 猫背であごが上がってしまっている証拠です。
ポイントは横から見た時に、 おでこよりあごが前に出ないようにすることです。


首が立つと背骨を通じて骨盤まで連結していますから、
同時に腰や背筋もすーっと立って自然と心地よい姿勢になります。
 
首は単なる骨格の歪みだけではなく、
内臓(特に胃) 疲労や許せないという感情、
不信感、 迷いがあるとなかなか整いません。

逆に、首を整えるだけで先の感情を癒すことも可能です。
ふと鏡に映る姿が美しくなるよう、
今日からあごを引いて、 首をすーっと立てて過ごしましょう
 
 

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『触れる美学』とは"もっとキレイに"もっと若く"の願いを叶える

一生モノのセルフハンドテクニック講座 ♡ 村田あやこです。


良く噛むことで、「若返りのホルモンをたくさん出す」

 

噛むということの重要性は実はたるみ、

ほうれい線、美容には、大きく関わっています。

 

「そんなの、関係ないんじゃないの・・?」

と私も昔は思っていましたが、

根っこの部分でつながっている重要なことなのです。

 

たるみを改善させる勉強を色々としていくうちに、

「噛み合わせ」や「顎の関節」が

顔のたるみや若返りに大きく影響をしていることがわかってきました。

 

体のゆがみも、噛み合わせが原因です。

 

骨のゆがみによって、

神経や筋肉に影響が出て、顔の筋肉がたるんで、

片方ばかりほうれい線が目立ったり、

左右の目の高さが違ったり、

どちらかの方がたるみが目立ったりしてしまうのです。

 

噛み合わせや顎の関節については、

頭部の血流、リンパの流れを改善させて、リフトアップ、

シワの改善、肩こりの改善にもなります。


・噛み合わせが悪い
・口を開けた時に「カクン」と音がする
・顔が左右、非対称だ…
・ほうれい線が片側だけ濃い…
・リフトアップしたい!


という方は噛みあわせにも注目した方がイイですね。

 

 

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『触れる美学』一生モノの素肌美を創るセルフハンド・ テクニック講座 ♡ 村田あやこ
 

★今日は自分でできる頭皮マッサージについて
 
頭は血行が悪くなり、ストレスがたまりやすい場所です。
セルフマッサージは、頭部の血流を良くし、
酸素をすみずみに届ける効果があります。
 
酸素が頭部に行き渡れば、頭が冴えてクリアになり、
気持ちまでポジティブになります。

 

ストレス解消にもつながります。

また、 セルフマッサージで頭皮がやわらかくなれば、

毛母細胞にも酸素や栄養が届き、

健康な髪も生まれてくることにつながります。

 

頭皮マッサージはイキイキとした美しい髪を育てるだけでなく、

顔のたるみの解消にも役立ちます!

 

最近お肌のハリが足らない…、毛量が気になる・抜け毛が増えた… …。

そんな時はご自身で出来る頭皮マッサージを行ってみましょう。

 

頭皮は皮下に筋肉がないため、 何もしないと凝り固まって血流が悪くなる。

それを防ぐためにマッサージをして、柔らかくする& 血行を促進してあげる。

 

1.首・肩のマッサージ
2. 首のつけ根(後頭骨)のマッサージ
3. 指で頭皮をほぐす
4. 頭皮を動かす
5. 髪の根元を刺激する
6. 頭皮を上下に動かす
7. 頭皮をトントンと軽くたたく
 
全部の工程を、全てしなくても構いません。
 
自分のやりやすいように、
常に顔と同様、 頭皮も意識をして柔らかく解してあげましょう!!
 
 

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