『触れる美学』セルフケア講座 ★ 村田あやこ 

『触れる美学』とは…自分自身に"触れる"ということで、肌や顔はもちろん、ボディも意識も心の持ちかたまで変わります。


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『触れる美学』一生モノの素肌美を創るセルフハンド・テクニック講座 ♡ 村田あやこです。

「顔のハリを回復させるための、肌の水分を保つ方法」
 
肌のハリ、たるみや老化を予防、改善のためには、
肌の水分を保つ「保湿」が必要です。

外側からのスキンケアでできる「保湿」と
内側からの「保湿」の両方で肌の水分を保つことが大切です。

私も以前は保湿とは、
化粧水や保湿クリームを塗ることだと思っていました。
それは、保湿とは言い難かったのです。
 
年々、何を塗っても乾燥はしてくるし、
特に夕方には目の回りがシワシワになっていました。
 
 
多くの女性は保湿という部分を勘違いしているように思います。
 
「保湿」は、肌に水分を補給するためのこと
と思っている方が多いと思いますが
本当は、「保湿」とは肌にある水分を保つという事なのです。

 
肌の水分は体の中から湧き上がってくるものなので、
スキンケアで補える水分は、ごく表面的なもので、
肌のキメを整える程度にとどまってしまうのです。
講座では、肌の構造をしっかり理解出来るようにお伝えしています。
 
赤ちゃんや子どものような肌になるには、
ターンオーバーが正常化して健康な肌!
 
それには『触れる美学』の
フェイスタッチマッサージで触れる!触れる!
ことでハリのある肌が取りもどせます。
 
 
私はこの美容液一本で、一年中乾燥知らずです!!
 
 
 
現在の講座の募集は締め切っております。
次回の講座が決まりましたらHP.ブログにてお知らせいたします。


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『触れる美学』一生モノの素肌美を創るセルフハンド・テクニック講座 ♡ 村田あやこ


顔のたるみの原因」は何か知っていますか?
たるみは、年をとるからたるむ…というだけではなくて、主な原因が5つあります。


1:乾燥
2:姿勢
3:首・背中・肩甲骨などのコリ
4:筋肉の衰え
5:冷え



❶つ目の「乾燥」は老化の大敵です。

肌の乾燥が老化、たるみによくないことは
ご存じの方がほとんどだと思いますが
肌の水分は内側から湧き上がってくるもので、
スキンケアで補える水分は、ごく表面的で
肌のキメを整える位にとどまってしまいます。

肌のハリを保つための水分が不足することは、
たるみの大きな原因にもつながっています。
ターンオーバーを正常化し健康な肌をつくることが大事です。


❷つ目の「姿勢」の悪さは見た目にも老けて見えます。


姿勢の悪さが顔を支えている、
首の筋肉がこり硬くなってやしまうことで、
神経が圧迫されて、リンパの流れが悪くなり、
顔の新陳代謝が悪くなってしまい、
たるみにつながってしまったりします。


❸つ目の「首・背中・肩甲骨の筋肉」のこりは結構需要です。

これは一見関係なさそうに見えますが、
顔の筋肉を引っ張り上げているのが、
背中の筋肉で、僧帽筋という大きな筋肉です。

この部分が硬くなってしまうと表情筋を
うまく引っ張り上げることができなくなってしまい、
たるみの原因になってしまいます。


❹つ目が、女性の最大の悩みの「冷え」です。

冷えると顔色が悪い、手足が冷たい、肌が乾燥する、
内臓も弱いなどの症状から血流が悪くなり
酸素や栄養が肌細胞に届かなくなります。

すると肌の代謝能力が低下した状態が
慢性化するので肌のターンオーバーが正しく行われない…
体の隅々まで栄養が届かない状態が続くということは、
栄養吸収が不十分になるので筋肉がつきづらくなり、
たるみやすくなるということです。


❺つ目は顔の「筋肉」


顔には様々な筋肉がついています。
これらがコリ固まると、血流が滞って肌に栄養を届けることができません。

コリ固まった筋肉を柔らかくすることで、
顔の肌に流れる血液を増やして肌の促進させることができます。

よくある表情筋のトレーニングではありません。
イチロー選手も言っていたようにやたらに筋トレをするより
( 筋肉をトレーニングすると肥大するので) 肥大させない筋力をアップさせる。

それにはコリ固まった筋肉をまず解すことです。

そうするとつきたての柔らかいお餅のような柔軟性のある筋肉ができます。


講座では具体的な解消法をお伝えしています。
現在は講座の募集の終わっておりますが、募集が決まり次第お知らせいたします。

 

現在の講座の募集は締め切っております。
次回の講座が決まりましたらHP.ブログにてお知らせいたします。


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『触れる美学』50代からの人生を変えるセルフハンド・テクニック講座 ♡ 村田あやこです。


よく、若い頃の苦労は買ってでもしろと言われますが、
これは美容でも当てはまることが最近分かってきました。


若いときに慣れていないことは、年を重ねるとさらにできないものです。


だから、美容に関しても、
ある程度の情報、やり方、習慣が身に付いていないと、
エイジングケアが必要になった時には遅すぎる
んですね。

できないし、続かないし、諦めてしまいがち!


だから、若いときから習慣化させる、クセにさせることを心がけてください。
若いときに慣れていないことは、年を重ねるとさらにできないものです。


毎日、必ずお手入れはする。
いろいろ化粧品、美容法を変えない。
年ごとに新しい化粧品を試さない。
肌に合うものは気長に使う。

これだけ守れば、かなりお肌も改善できるはずですよ。

 


現在の講座の募集は締め切っております。
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『触れる美学』50代からの
人生を変えるセルフハンド・テクニック講座 ♡  村田あやこです。

シミやシワに悩む、50歳女性が驚く程の美肌を手に入れる!
誰もがうらやむ肌を手に入れたその方法とは…

年齢やダメージが積み重なり、
しみ、しわへ繋がってしまい鏡を見るのも湯鬱


年齢肌がすごく気になっていたので色々試したけれど、どれも効果なし…
肌の衰えを実感する毎日はとても辛いものだったそうです。
シミやシワの多くの原因は乾燥にあるといわれています。

肌が乾燥すると、皮脂や水分が少なくなり、
角質が肌を守ろうとしてシワが出来ます。

目尻の小ジワが目立ってきていたら、
それは肌が乾燥しているという合図かもしれません。

また、シミの直接の原因はメラニン色素ですが、
肌が乾燥していると角質が厚く硬くなり、
古い細胞やメラニンが表面にとどまりやすくなります。

更に角質層が乱れると角質の間に隙間ができて、
肌の乾燥が加速する事態になってしまうのです。

そのため、シミやシワを本気で対策しようと思ったら
乾燥の対策が必須になります。


貴女は乾燥といえば基礎化粧品のことを思い浮かべますか?

乾燥を防げるのは、化粧品だけではありません。

お手入れの方法・生活習慣・食べる物など
いろんな事から乾燥を防ぐアプローチ出来るのです。

その内容は又書いていきますが、少しの心がけと継続が大事です♪

 

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『触れる美学』50代からの人生を変えるセルフハンド・テクニック講座 ♡ 村田あやこです。


お手入れは心と身体を整えます。
多くの皆さんは、すぐ結果を求めがちです。
どんなことも長く継続すれば、必ず結果はついてきます。



 一般に、その現象にかかった時間の分だけ、
良くなるのも時間がかかるというのが事実です。
もしすぐ変化があるのであれば、劇薬です… 笑
 
良くなるものは、ゆっくりとじっくりが一番です。
皮膚も身体も日々、徐々に誰もが老化していくので、
思った以上に反応もしにくくなっています。


リンパマッサージを定期的に行うと、
身体が楽になったと即実感される人が多いのも事実です。

 
例えば、ふくらはぎが浮腫んでいる場合は、
足の付け根やひざ裏のリンパ節をマッサージします。
また、鎖骨、わきの下のリンパ節を中心に
バストのマッサージを行うと顔や二の腕、脇がスッキリします。


リンパ節とは、細菌など、不要なものを
血液に入らないよう働いている関所のようなものです
老廃物をろ過し、毒素を中和する抗体をつくる働きをしています。

大きいリンパ節は、首・脇の下・鼠蹊部などにあり、
これらを中心にマッサージすることで、リンパが流れやすくなります。


毎日触っていると変化に気づきやすいので、
乳がんチェックにもおすすめです。
習慣化すると良いです。
 
特にバストは女性にとって一番大事なところ。
お手入れするようになると、自分の身体が愛おしくなり、
愛情ホルモンであるオキシトシンが分泌されます。
 
乳がんチェックにも、自分自身に触れることを習慣づけていきましょう〜💕

 


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