◆◆SALASA◆◆

~ サラサのブログ ~


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こんにちは^ - ^

SALASAスタッフ小谷です😊

もうすぐ3月です😊
暖かくなるのは嬉しいですが
紫外線が気になってくる季節に突入します。

美肌対策や日焼け後のケアに効果的な
トマト( ^ω^ )

ミニトマトは美容に有効な
ビタミンA(βカロテン),
ビタミンC
リコピンなどを多く含む優秀な食材です♪

☆抗酸化力がビタミンEの100倍ともいわれる
リコピンの含有量はミニトマトは豊富。
老化、シワ予防になります^_^

☆体内の水分バランスを整え
むくみの軽減を助けるカリウムが
トマトの約1.3倍含まれています。
カリウムには体内の余分な塩分排出を促す作用があります( ^ω^ )
塩分の多い加工食品を食べるときは
ミニトマトを添えてもいいですね(^_^)v


ビタミンEと一緒に摂ることで抗酸化力アップします☆
オリーブオイルでマリネやナッツを入れると
GOODです(^ ^)

本日も良い1日をお過ごしください^ - ^


SALASA(サラサ)
~アーユルヴェーダ・アロマ~
http://www.sa-la-sa.com
☎06-6318-7708
〒560-0085
 大阪府豊中市上新田4-16-3秀和ハイツ1F










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こんにちは^ - ^

スタッフ小谷です😊

お手軽にタンパク質が摂れる食材
「高野豆腐」

そのタンパク質に含まれる
(レジスタントプロテイン)
高野豆腐約35%
木綿豆腐約22%
絹ごし豆腐約20%含まれています( ^ω^ )

〜レジスタントプロテインの働き〜
食物繊維のように完全に消化されず
ある程度の大きさを保ったまま腸に届きます。

腸では、肝臓でつくられた胆汁酸が
脂肪を体内に吸収しようとしますが
レジスタントプロテインがこれを阻害❗️

吸収できなかった脂質は体外へと排出(^_^)

つまり、「取り込まれる脂質の量が減る」ので
体内の中性脂肪が低下するのですo(^▽^)o

また高野豆腐は脂肪を燃焼するアミノ酸も豊富♪
アミノ酸には、身体を動かす前に摂取すると
脂肪燃焼されやすくなる効果があります。

1日1個食べるのが理想☆
約1カ月続けると体脂肪の量に変化が
でやすいのだそうです😊

湯で戻す際は、50~60℃のお湯で☆
熱湯だとレジスタントプロテインが流出してしまうようですのでご注意下さい( ^ω^ )

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こんにちは^ - ^

SALASAスタッフ小谷です😊

世界の有機ドリップコーヒーを頂きました(^^)


コーヒーの香りがほっこり和みます(o^^o)


本日も冷え込んでいますので
暖かくされてお過ごしくださいませ^_^

寒さで脂肪も冷えてかたくなり
むくみでお身体もサイズダウンしにくくなります。

アーユルヴェーダのアヴィヤンガマッサージで
脂肪を柔らかく燃焼しやすくしすっきりデトックス♪
ぜひご体感下さい☆


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こんにちは^ - ^
SALASAスタッフ小谷です😊

11月も下旬に入り、冷え込む日も増えてきました。
街路樹の葉も落ちてきてもうすぐ本格的な冬に突入します☆

寒さで身体が無意識に強張り
ダイエットに励むのも億劫になりますよね(;^_^A

そんな時は第2の心臓と呼ばれる足裏の血行をよくしましょう( ^ω^ )

全身のコリや疲れを軽減させるため
青竹踏みや健康グッズの上で足踏みをしたり
入浴中やテレビを見ながら
マッサージ用グッズを使い
「ながらケア」( ^ω^ )をオススメします☆

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こんにちは^ - ^
SALASAスタッフ小谷です😊

お客様から台湾旅行のお土産を頂きました^ - ^



野菜チップス(^o^)
ポリポリ食感が良く、ほど良い塩加減で
とても美味しく頂きました^ - ^

ありがとうございました(^^)

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こんにちは^ - ^
SALASAスタッフ小谷です😊

料理の付け合わせに使われるネギやニンニク、ショウガ
ワサビ、大根おろしなどの薬味には有害成分を除去する働きがあります( ^ω^ )

料理の味も引き立てますのでたっぷり使うようにすれば有効です😊
ニンニクは細く切る、おろす、油で炒めるなどで出てくる
「スコルジニン」という成分が細胞の代謝を促し
有害成分を排出する働きをします。

ネギや玉ねぎ、ニラなどに含まれている硫化アリルにもデトックス効果あり。

これからの季節は鍋を囲む機会も増えてくるかと思いますが
薬味をたっぷり活用して冬太り対策の1つの方法として
取り入れてみて下さい( ^ω^ )

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こんにちは^ - ^SALASAスタッフ小谷です😊

朝晩だんだん涼しくなってきました。

夏〜初秋は、火と水の影響を受けるピッタの季節です😊
厳しい暑さから解放される秋はピッタの影響を受けながら
風と空の影響を受けるヴァータの働きも出始める季節。

移り変わりやすい風と空のエネルギーで情緒不安定になることも。

夏の高温多湿で火と水の性質によるピッタが増えてくると
下痢などお腹の不調や気候の変化に伴い風邪や扁桃腺の不調が出やすい時期。
これは夏にピッタが増え、体内に溜まることが原因´д` ;

身体を温め、適度に汗をかきましょう(^o^)

アーユルヴェーダのアヴィヤンガオイルトリートメントは
消化力の促進や若返りの効果があるといわれています( ^ω^ )
オイルトリートメント後、遠赤外線ドームで温まりさらに
脂肪燃焼促進と体内に溜まった老廃物を発汗により排出♪

オススメです😊

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こんにちは^ - ^

SALASAスタッフ小谷です😊

ここ数日身体が重く感じる、体内の滞りを感じる・・・・

そんな時は体内に老廃物が溜まっている証拠です。

ぬるめのお湯に浸かる、食べる量を減らして内臓を休ませることは
デトックスに効果あります。

また足裏の腎臓、肝臓の反射区を刺激しましょう( ^ω^ )

内臓全体を活性化し、全身の新陳代謝を上げる効果のある太陽神経叢の反射区の刺激も効果あります。




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【 お盆休みのお知らせ 】

平素は格別のお引き立てを戴き、厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ながら夏季休業を下記の通りとさせていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。

★16日営業しています★

{C687BF36-CF5E-46B0-A024-8F2A2A6B1254}

休み期間中のお問合せに関してはホームページの「お問合せフォーム」にてお願いいたします。
※ご返信は、18日(金)より、順次行います。

期間中は大変ご不便おかけいたしますが、何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。


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こんにちは^ - ^

〈呼吸法の健康効果〉

☆深い呼吸の波は交感神経と副交感神経を交互に刺激して
全身の血行と代謝を高める。

☆換気率が高いので血液に乗って新鮮な酸素が全身の隅々まで行き渡り
その結果、エネルギー代謝を上げたり、老廃物を流す、末端の温度を上げて
冷え性を改善するなどの効果が期待でき。

☆胸部と腹部の筋肉を使う運動であり
特に腹部では深部の筋肉が使用されるので周辺の温度が上がり
内臓脂肪が分解されやすい状況をつくる

☆加齢や運動不足などにより呼吸筋や腹筋が衰えると、内臓下垂がおこり
下腹ぽっこりの原因になりますがそれを予防.改善する。

☆呼吸は唯一、自律神経に働きかけられる意識的な身体活動であり
精神を安定させる。

特にヨガなどならわなくてもあぐらをかいて背筋を伸ばし
リラックスしながら胸とお腹を使い
しっかり吸ってしっかり吐くだけでも効果あります。


ぜひお試しください😊





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