◆◆SALASA◆◆

~ サラサのブログ ~


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こんにちは^ - ^

SALASA スタッフ小谷です🙂

☆毒を溜めない食事法☆
①腹八分目 暴飲暴食せず、ひと口ひと口大切に食べましょう

②食事のバランス 甘味、酸味、塩味、辛味、苦味、渋味

③自分のお腹に聞いて食べる 心身に負担なく身体が喜ぶように調節しましょう

④規則的な時間に食べる 毎日決まった時間に食事することで、身体にリズムを与えましょう

⑤よく噛む ひと口30回くらいは噛みましょう

⑥食事は瞑想 マイナスの感情をもつことなく、今のときを楽しみましょう

⑦身土不二 自分が住んでいる場所に近いところでとれた旬のものを頂きましょう

⑧季節と時間 本質や季節、体調を考慮して代謝や消化力に応じた食事を

⑨自分に合った調理法を知り、選ぶ
自分の本質や時間帯や季節に合わせ、焼く、炒めるなど調理法を選びましょう

⑩似たものは似たものを増やす法則に気をつける。
食べ物のもつ性質をよく知り、その時の自分に合うものを食べる


SALASA(サラサ)
~アーユルヴェーダ・アロマ~
http://www.sa-la-sa.com
☎06-6318-7708
〒560-0085
 大阪府豊中市上新田4-16-3秀和ハイツ1F
 
 阪急南千里駅より徒歩約13分
 バス停・・・津雲台2丁目
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SALASA スタッフ小谷です♪

夏バテの改善には

食生活の見直しも肝心です🙂

体力をつけようとスタミナ料理を食べるのは

消化力が弱っているこの時期は逆効果★

☆食事量は少なめによく噛み、ゆっくり食べる

☆冷たすぎる飲み物は避け、暑過ぎない白湯を適度に摂る

☆甘い果汁は身体を冷やすので夜は避ける

☆部屋に青や緑など自然を連想させる色を使うと暑さで
高ぶっている気が鎮静します

☆ヒーリング効果のある波の音などの音楽を流す

☆ペパーミントなどの清涼感のある香りを拡散させるのも良い

消化の良い食事と環境にひと工夫され
身体を労ってあげて下さい😊

本日もご訪問いただきありがとうございました(*^^*)


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SALASA スタッフ小谷です🙂


お土産頂きました(*^^*)

ほのかなVSOPの香りが大人なリッチな感じです♪

サクサクのパイの食感と甘み感が絶妙で
美味しく頂きました(*^^*)

O様ありがとうございました(‐^▽^‐)

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お客様より石川県の梨を頂きました(*^^*)
ニコニコ


大きくてしっかり実が詰まっていて
みずみずしくジューシーでしたラブラブ

美味しく頂きました(*^^*)

T様ありがとうございました音譜

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アイスクリームは
体重が増えること以上にエイジングにも影響が!

まずはお砂糖。
冷たいものは甘さを感じにくいので
同じくらいの甘さのケーキなどよりも
思っている以上にたっぷりと使われています。

口で溶けて液体で体内に入っていくので吸収は早く
固形の食材よりも急激に血糖値が上昇します☆

次にトランス脂肪酸。
砂糖と脂肪分が結びつくと
体内でさらに老化のスピードを加速度的に進めます。

どうしてもアイスクリームが食べたいときは
生クリームなどの乳製品を使わない
ジェラートやシャーベットがオススメです🙂

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