ちょっと贅沢にメロンinグリーンスムージー♪
ほうれん草 １束
アンデスメロン １／２個
バナナ １／２本
水 適宜
甘くてクリーミィで美味しかったです
この前はなまるでレッドスムージーとグリーンスムージー特集をやっていましたが
レンジでチンしたかぼちゃや豆乳を入れていたのでびっくりしました～
消化には生の野菜＆フルーツのみがよさそうですね
最近メロンや桃を使うときはたまにアボカドを入れたりはしてしまいますが・・・
育児中はグリーンスムージーを朝多めに作っておくと、お腹が空いた時手軽に飲めて便利です
ローフードは調理に時間がかからないし♪
家族の食事も前は手間をかけて毎日なるべくメニューを変えて・・・と思っていましたが
加熱や手を加えるほど栄養が壊れる場合もあるし、そんなに何品目もとる必要もないと分かったので
最近は大分時短で作れるようになりました
毎晩肉！だった旦那さんも、お昼は外食で夜はお酒を飲むので、最近晩御飯は少食＆ヘルシーになりました
こうたんはとりあえず白いご飯が好きで、玄米は嫌がるようになりましたが・・
割と何でも食べてくれます
なので野菜の量は増えてきたけど
白米に雑穀を混ぜていくのと、生野菜を増やしていきたいな☆
週末は義父母さんが来るので、今日は掃除がんばります♪
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