朝
はっさく×バナナ×林檎のスムージー
昼
グリーンスムージー
オリーブ塩漬け
干し柿
穀物コーヒーMIX
野茶い焙煎
夕方
カシューナッツ×バナナ× デーツクリーム×バニラエクストラクトのクリーム
ラムレーズンクリームのせ
夜
伊予柑×アボカドクリーム
大根おろし×アボカド×海苔サラダ 生醤油
体重44.6キロ 体脂肪20％
スイマグ30ml
身体が重くて不調気味だったのでスムージーデトしようと思ったけど脱線・・・
でも小食だったからか体重も戻ってすっきり♪
はっさくはビタミンCたっぷりで美肌効果、利尿効果、そして皮には抗酸化作用があるそう
おかげで浮腫みもすっきりしたのかな！？
休みの日は穀物コーヒーやハーブティーをよく飲みます
野茶い焙煎はインスタントタイプで溶かすだけで楽だし、いろいろ飲んだ国産穀物コーヒーの中では今のところ1番美味しい☆
スイーツにも使います
ドリップタイプのお気に入り☆ハーバルコーヒー とMIX して飲みました
ほんのり甘くていい香りで落ち着きます♪
そして空腹で寝たからか、今朝はすっきり起きれました！！
「野茶い焙煎」コーヒーが苦手な方にも飲めるベ...
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