アロママッサージの流れ

アロママッサージの流れ

アロママッサージだけでなく、どんなマッサージにも、方法やテクニックといったものが存在します。基本の手順だけでも、まずは体得するのが望ましいです。ここでは、正しいアロママッサージの手順について、詳しく見てみましょう。

       

ま ず、ストレッチをします。ストレッチをすることで、体も脳も柔らかくなるので、アロママッサージの効果をより高いレベルで体感で きます。そのストレッチの方法ですが、床に横たわった状態で、大きく深呼吸をします。空気をできるだけ沢山吸い込んだところで、鼻から吐き出すようにしま す。

    

            

深 呼吸によって、体全体がリラックスした状態になります。そして、片足を胸の近くまで持ってくるように屈伸します。左足右足をそれ ぞれ３回ずつ繰り返すと、足の筋肉がかなりほぐれます。そして最後に、しゃがみこむように屈伸を３回行います。小学校の体育の時間に行った屈伸と同じ方法 です。

      

ス トレッチが終わったら、いよいよマッサージです。マッサージのコツは、ゆっくりと呼吸に合わせて行うことです。そうすることで、 アロマオイルが皮膚に上手く浸透してくれます。マッサージにも、軽く撫でる方法、揉みほぐす方法、強く撫でる方法、叩く方法とありますが、ここでは、軽く 撫でる方法がオススメです。もし万が一、力を入れすぎたり、叩きすぎたりすると、必要以上に皮膚に刺激を与えることになります。癒しの効果を体感するどこ ろか、かえって皮膚のトラブルとなり、逆効果です。

        

   

アロママッサージの手順は、一見難しそうに見えるかもしれませんが、マニアックな知識も技術も不要です。それよりも大切なことは、基本的な知識とスキルなのです。