フルーツグラノーラ

おはようございます(^O^)/


先日のプルーンピューレが、バターの代わりになるってコトは

油の代わりにもなるんちゃう  って思って

いつも、フルーツグラノーラに入れるオリーブオイルの代わりにして作ってみたよん 


以前、ブログを始めたころに記事にしたことあったんやけど

今見るとありえんくらいの写真加工

どんなに近眼な人でも見える 過去の記事はコチラ






 オートミール、ハチミツ、プルーンピューレ、ココナツを入れてよく混ぜるよ～

 




ココナツロングがなかったから、ココナツファインで代用 （代用ばかりで大丈夫  ）

苦手な人は入れなくてもいいし（￣▽￣）=３

好きな方は、後程ドライマンゴーを加えると

まさにトロピカル～






 うはっ、この段階ではまだ地味～ どっかの海岸の貝殻の写真みたいやわ

 




これを天板いっぱいにならして、１８０℃の電気オーブンで１５～１８分焼くんよ

 焼きむらが出るから、私は途中で混ぜるよ



ローストされると、美味しそうな香りが・・・( ´艸｀)


で、焼いたあとは、お好きな具を好きなだけ加えて混ぜる





 今回混ぜたんはコチラ(＝⌒▽⌒＝)

 




玄米フレーク、ドライマンゴー、パイナップル、レーズン、クランベリー、ミックスナッツだよ

ホントは、オールブランも入れると

ザックジャパン感 が増して美味しいんやけど

極力あるもので作ろうね。。。ってコトで（我慢も大切 ）





 わ～い、めっちゃカラフルで美味しそう

 




プルーンピューレでも、全然問題ナシだったよ 

健康志向のあなたに是非食べて欲しいんでﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

今回は、基本の配合を載せてみます （作り方は記事を読み返して(｡-人-｡)


オートミール　　　　　　　　　　　　　　２００ｇ
オリーブオイル　　　　　　　　　　　　　３０ｇ
ハチミツ　　　　　　　　　　　　　　　　　６０ｇ
ココナツロング　　　　　　　　　　　　　５０ｇ
玄米フレーク　　　　　　　　　　　　　１００ｇ
オールブラン　　　　　　　　　　　　　１００ｇ
ミックスナッツ　　　　　　　　　　　　　　適量
好みのドライフルーツ　　　　　　　　　適量

ちなみに、今回はプルーンピューレを８０ｇハチミツを３０ｇにしてみたよ （超～適当！）

玄米フレーク代わりに、全粒粉クッキー入れたコトもあるし

今時期お安い路地イチゴを、オーブン余熱を利用したりして

自家製ドライ にして入れると、酸味が加わって美味しくなるよ 



とにかく、好きなもん入れて自分好みにアレンジしてみて～(ノ^^)八(^^ )ノ






 この量を と二人で２日で食べちゃった  （朝、昼、おやつ～ ってね(^▽^;) ）

 
 



  コス〇コのミックスナッツが入ってた容器を、保存容器にしてるんよ(￣▽+￣*)

でも、塩分が強いから、ブラッシングしてから食べてた

 ヨーグルトを掛けて食べると、お通じ絶好調よぉ～

 
  





 コレみて、可愛い乾燥剤でしょ～ 

 



soil 珪藻土 板チョコ型乾燥剤 ドライングブロック


↑という名前で出ています。。。

京都では「忍」

神戸じゃ「渚」と名乗っているはず・・・って、小林旭かっ







おしっ、今日も１日前向いていきましょう

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