あさごはん。

十六穀米。

アジの開き。

キムチ、鰹節、めかぶ入り納豆。

玉葱、トマト、ほうれん草のお味噌汁。

小松菜としめじのお浸し。

白ごまみそソースがけ。

強めに炒ったゴマをふりかけて

アクセントに。