あさごはん。 十六穀米。 アジの開き。 キムチ、鰹節、めかぶ入り納豆。 玉葱、トマト、ほうれん草のお味噌汁。 小松菜としめじのお浸し。 白ごまみそソースがけ。 強めに炒ったゴマをふりかけて アクセントに。