腰痛危険度チェック

堺市駅前で治らない・繰り返す「腰痛」改善をサポート
堺市北区かわさき整骨院　川崎です

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腰痛の方が日常生活中に行いがちな項目です。
一度チェックしてみましょう！

✔ 腰痛危険度チェック

□ デスクワーク、車の運転をすることが多い

□ 一日中立ち仕事

□ 仕事や勉強で長時間同じ姿勢で過ごしている

□ 昔より体が各段に硬くなっている

□ 猫背、体の捻じれ、腰が反り気味

□ 湯船に浸かると腰が楽になる

□ カバンを持つときは、片側の手ばかり使う

□ 日常生活で重い物を持つことはほとんどない

□ 中腰の姿勢や重い物を持つことがよくある

□ 体が沈み込む、柔らかい寝具で寝ている

□ 朝起きた時に腰が重く感じることがある

□ ストレスを感じることが多い

□ スポーツをしている

□ 日常生活で15分以上続けて歩く機会はほとんどない

□ 座るとき、あぐら、横座り、足を組む、姿勢が多い

※チェックの結果は症状の目安です。

✔3つ以上当てはまる方は…

●腰痛が起こる危険度がかなり高い人
●またはすでにつらい痛みがある人
●腰痛が慢性化しやすい人

である可能性がとても高いと言えます。

常に腰に負担の掛かる状態である

「片寄った身体の使い方」　「姿勢」

になっているからです。

今回のチェック項目のほとんどは、

あなたの毎日の日常生活で習慣的に行っていることばかりです。

ですから、

残念ながら、ほっておいて良くなるものではありません。

それどころか、そうしていくうちに悪化していくことも…。

そうならないうちに早期に根本的な改善・予防に向けて取り組むことをおすすめいたします。

まずは当てはまってしまった項目に気をつけてみてください！それだけでも腰痛が解消される方もいらっしゃると思います。

・やってみたが変化がない
・方法がよくわからない
・一つも項目に当てはまらないけど腰痛が…

といった方は信頼のおける先生に一度相談してみてくださいね！

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根本的な解消をサポート
堺市北区かわさき整骨院　川崎でした。