杉並・中央線・西荻窪 ハタヨガ マタニティヨガ 産後ヨガ ~wa yoga~

西荻窪でマタニティヨガ・産後ヨガ・ハタヨガはじめます♪


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こんにちは。

 

桜!

咲きましたね!!

ヤタ━━━ヽ(´∀`*)ノ ━━━!!!!

週末はお花見行ってきます!

 

 

 

さて、4月からサンタニアオーナーの和代ちゃんがヨガクラス復帰しますびっくり

一般クラスの他、赤ちゃんとママのためのクラスもやりますよ~

  ↓↓

詳細はこちらで

 

ママになったかずよちゃんのクラスもこうご期待キラキラ

 

 

それと、今まで西荻地域区民センターで行っていた

マタニティ・産後クラスですが

4月は杉並会館でも行います。

杉並会館の場合は今までより5分前倒しで始まりますのでよろしくお願いします。

ややこしくてごめんなさい!

 

杉並会館は青梅街道沿いの荻窪八幡神社の向かいです。

詳しい場所はこちら

 

 

 

そんな4月のスケジュールのご連絡ですAUM

 

★銀盛会館にて開催★  
2(日)     
10:00〜11:15 リフレッシュ&リラックス(カズヨ)
9(日) 23(日) 30(日)
10:00〜11:20 デトックスヨガ(レイコ)
11:40〜13:00 ゆったりヨガ(レイコ)
13(木)
10:00〜11:15 リフレッシュ&リラックス(カズヨ)
11:45〜12:45 ママとベビーのゆったりヨガ(カズヨ) ※
16(日) 
10:00〜11:15 リフレッシュ&リラックス(カズヨ)
11:40〜13:00デトックスヨガ(レイコ)
 
 
 
★西荻地域区民センターにて開催★
27(木)
9:20 ~ 10:35 マタニティヨガ(レイコ)
10:50 ~ 11:50 産後ヨガ(レイコ)
 
★杉並会館にて開催★
 5(水) 12(水) 20(木)
9:15 ~ 10:30 マタニティヨガ(レイコ)
 10:45 ~ 11:45 産後ヨガ(レイコ)  
 
 
 

【場所】

・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)  
 〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F 
 
・西荻地域区民センター(西荻窪北口徒歩14分)
 〒167-0034 東京都杉並区桃井4丁目3−2
 
・杉並会館(西荻窪北口徒歩16分)
〒167-0043 杉並区上荻3丁目29番5号
 
 
【料金】
デトックスヨガ・ゆったりヨガ ⇒ 初回/1,500円  一回/2,000円
マタニティヨガ・産後ヨガ ⇒ 初回/1,000円  一回/1,500円
※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。
 
11:45〜12:45 ママとベビーのゆったりヨガ(カズヨ) ⇒ 1,000円 
※杉並子育て応援券とゆりかご券使えません。
 
 
 
ご予約、お問い合わせはこちらから↓
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こんにちは。

 

昨日から3月に入りました。

今日は久しぶりの雨ですが、そろそろ春の気配が感じられますね つくしつくしchoucho

 

 

花粉症の方にはツライ季節ですが。。。

わたしも軽めの花粉症なので、最近むずむずしてます。

洗濯物を取り込んだときとか、電車の中とか。

 

でも、これから過ごしやすい気候になって今月の後半には桜も咲きだすと思うとなんだかウキウキしてきますね~桜 桜

お花見の計画も立てないとー

 

 

 

さて、3月のヨガスケジュールのご連絡ですAUM

 

★銀盛会館にて開催★
3/5、12(日)
10:00~11:20 デトックスヨガ
※11:40~のゆったりヨガは休講
 
3/19、26(日)
10:00~11:20 デトックスヨガ
11:40~12:00 ゆったりヨガ
 
 
★西荻地域区民センターにて開催★
3/6(月)、14(火)
13:05~14:20 マタニティヨガ
14:30~15:30 産後ヨガ
 
3/20、27(月)
9:20~10:35   マタニティヨガ
10:50~11:50 産後ヨガ
 
 
 

【場所】

・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)  
 〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F 
 
・西荻地域区民センター(西荻窪北口徒歩14分)
 〒167-0034 東京都杉並区桃井4丁目3−2
 
 
【料金】
デトックスヨガ・ゆったりヨガ ⇒ 初回/1,500円  一回/2,000円
マタニティヨガ・産後ヨガ ⇒ 初回/1,000円  一回/1,500円
 
※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。
 
 
 
ご予約、お問い合わせはこちらから↓
 
 
 
 
 
これ、産後ヨガに来てくれる赤ちゃん用に作ったカラカラ音譜
 
 
電球みたいなのはテレビでやってたのを真似して作ったんだけど
セリアで買ったプラスチックの容器にビーズを入れてシールを貼ったもの。
 
右はコーヒーが入ってた缶にダイソーで買ったリメイクシートを貼ってシールを貼ったやつの中に観葉植物のハイドロボール(小さい軽石みたいなの)を入れたカラカラ。
 
これ、もともとは息子がお気に入りだったやつなんだけど
(デコってなかったので見た目は普通のコーヒー缶。。。)
前に産後ヨガに参加したときに持参したら
他の赤ちゃんたちにも人気だったので、可愛くしてみましたキラキラ
 
缶なので、プラスチックのカラカラより高い音が出ます。
 
 
みなさん、赤ちゃんのおもちゃ持参で来てくれるのですが
赤ちゃんって真新しいおもちゃの方が気になるみたいで、こっちで遊んでくれていたら
お母さんもヨガに集中しやすいですよね。
 
 
始めたばかりの産後ヨガですが
赤ちゃんもハッピー = お母さんもハッピー
そんな時間を目指してがんばってますびっくり
 

 

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こんにちは。
 
今日はあったかいですねー。
春一番が吹いてるらしく風がすごい!
 
 
先月から月に一回、高円寺中央児童館で親子ヨガ(参加費無料びっくり)をやってるんだけど今日はその日。
自転車で行ったんだけど、風で進まない進まないあせる
 
 
 
 
先日のバレンタイン、毎年自分の実家と旦那さんの実家にチョコを贈ってます。
毎年手作りなんだけど、今年はどーしよーかなーと数日前からクックパットを検索。。。チュー
 
でもうちの父親、病院から食事指導を受けているので(制限してるようにはみえないけど…)普通のチョコはあんまりよくないのかなー、しかも他の姉妹3人からも貰うだろーからカロリーオーバーは確実…汗
 
 
ってことで、少しでもカロリーダウンってことで
クックパットで見つけてた
「豆腐ガトーショコラ」  ⇒ レシピはこちらチョコ
を作ってみました。
 
 
お豆腐たっぷりでバターは使ってません。
しっとりなレアガトーショコラです。
旦那さんにもあげたんだけど、豆腐が入ってるって全然気づきませんでした。
 
 
 
中にクルミを入れて、実家から送られてきた柚子で作った砂糖漬けを乗っけてみたらいーかんじキラキラ
 
 
 
 
作り方もミキサーでがーっと全部混ぜるだけなので超簡単。
カロリーが気になる妊婦さんとか子供にもおススメですよびっくり
 
 
 
 
 
 
 

↓↓2月のヨガスケジュール↓↓

 

★銀盛会館にて開催★
2/5、12日、19(日)
10:00~ デトックスヨガ
11:40~ ゆったりヨガ
 
 
★西荻地域区民センターにて開催★
2/7、14、21、28日(火)
9:20~ マタニティヨガ
10:50~ 産後ヨガ
 
 
 

【場所】

・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)  
 〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F 
 
・西荻地域区民センター(西荻窪北口徒歩14分)
 〒167-0034 東京都杉並区桃井4丁目3−2
 
 
【料金】
デトックスヨガ・ゆったりヨガ ⇒ 初回/1,500円  一回/2,000円
マタニティヨガ・産後ヨガ ⇒ 初回/1,000円  一回/1,500円
 
※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。
 
 
 
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こんにちは。

 

早いもので、ついこの前お正月になったと思っていたら

今日で1月も終わりです。

 

昨日まで、もう春が来たの??ってかんじの陽気でしたが、やっぱりまだまだ冬ですねあんぐりピスケ

今日は風が冷たいです。

 

そんなこんなで、新年に入って1ヵ月が経ちましたがの今年の目標は実行できてますかー?

 

「運動したい」

「腰痛、肩こりを治したい」

「穏やかな気持ちで毎日を過ごしたい」

 

こんな目標・抱負をお持ちの方、ヨガをはじめてみるのはいかがでしょーかとびだすうさぎ2

お気軽にお問い合わせくださいカナヘイ花

 

 

 

 

そんなわけで、2月のヨガスケジュールです。

 

★銀盛会館にて開催★
2/5、12日、19(日)
10:00~ デトックスヨガ
11:40~ ゆったりヨガ
 
 
★西荻地域区民センターにて開催★
2/7、14、21、28日(火)
9:20~ マタニティヨガ
10:50~ 産後ヨガ
 
 
 

【場所】

・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)  
 〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F 
 
・西荻地域区民センター(西荻窪北口徒歩14分)
 〒167-0034 東京都杉並区桃井4丁目3−2
 
 
【料金】
デトックスヨガ・ゆったりヨガ ⇒ 初回/1,500円  一回/2,000円
マタニティヨガ・産後ヨガ ⇒ 初回/1,000円  一回/1,500円
 
※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。
 
 
 
ご予約、お問い合わせはこちらから↓
うちのベランダからの夕日。
3階だけど意外ときれいに見えますカナヘイきらきら
 
 
ちなみに私の今年の目標はこれ
 
「過去のことで、くよくよしすぎない」
「先のことを心配しすぎない」
      ↓↓
「今できることを一生懸命やるびっくり
 
単純だけど、むずかしい~~無気力ピスケ
 
 
あと、不用品を処分してものを減らす!(去年からの宿題…)
 
 
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こんにちは。

 

 

今日は大晦日だけど

いまさらクリスマスのこと。

 

 

毎年クリスマスはおうちごはんですサンタさん

 

うちの息子、去年は離乳食で一緒のごはんを食べられなかったけど

今年は食べられるからちょっとがんばりましたびっくり

 

 

 

まず、お菓子のおうちhome*

 

 

過去にも作ったことあって、今回三回目。

 

前は適当に作ったから、焼きあがったクッキーは歪むは糊の代わりのアイシングはゆるゆるで組み立てるのが一苦労でしたあせる

 

 

今回は、ちゃんとクッキーハウス用のレシピを探して作ったので組み立ても比較的楽にできました。

 

前より小さめにしたのも作りやすくてよかったキラキラ

 

 

調子に乗って2軒作成てへぺろうさぎ

 

 

 

「進撃の巨人」ってこんなかんじ?

読んだことないけど…

 

 

 

 

 

残った生地でアイシングクッキーのオーナメントもカナヘイ花

 

 

 

 

 

息子が保育園で作ってきたやつも飾ってみたとびだすピスケ2

 

 

 

 

 

 

で、ごはんは毎年作ってる丸鶏のローストチキン。

うちのオーブン、小さいもんだから毎年背中が焦げる。。。

 

前の日から味付けして冷蔵庫で一晩お休みしてもらうと味が染みて美味しくなります。

 

 

おなかの中にはもち米を入れましたカナヘイきらきら

鶏のエキスを吸ってうまいんだなー。

 

 

 

 

 

ケーキはクロカンブッシュ。

 

実は去年も作ったんだけど、シュークリームが膨らまなくて膨らまなくて…

何度作ったことか…汗

 

 

今年は、一発でうまくいったびっくり

飾りつけが、なんか微妙だけどあせる

 

土台にバラのリンゴを飾ってみたよ。

 

 

見た目は置いといて、味は美味しかったから良しとしましょう。

 

 

 

 

 

 

そんなこんなで、家族3人で同じご飯が食べられたクリスマスでしたカナヘイうさぎ

 

 

朝から、必死に作った甲斐がありました。

(クッキーハウスは何日か前に作ったんだけど)

 

 

 

 

 

実はこの日、翌日のヨガの会場のカギを借りに行かなければいけなかったんだけど

それをすっっかり忘れてました。。。。ショックなうさぎ

 

気付いたのは家を出る30分前。

開始時間を遅くしてもらって、参加していただいた方にはホント申し訳なかったです。。。。

 

 

 

ヨガもキツくなってくると呼吸を忘れがちだけど、そんなときこそ呼吸が大事!

普段の生活で忙しい時もね。

 

そんなことを思った、今年最後の日曜クラスでした。

 

 

 

 

では来年もよろしくお願いしますとびだすピスケ2

 

 

 

 

 

 

≪一月のスケジュール≫

★銀盛会館にて開催★ 
15日(日) 午後からです!
14:00~ デトックスヨガ
15:40~ ゆったりヨガ
 
22、29日(日)
10:00~ デトックスヨガ
11:40~ ゆったりヨガ
↑前半と後半のクラスを入れ替えております。お間違えのないように!
 
 
★西荻地域区民センターにて開催★
10日(火)16、23、30日(月)
9:20~ マタニティヨガ
10:50~ 産後ヨガ
 
 
 

【場所】

・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)  
 〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F 
 
・西荻地域区民センター(西荻窪北口徒歩14分)
 〒167-0034 東京都杉並区桃井4丁目3−2
 
 
【料金】
デトックスヨガ・ゆったりヨガ ⇒ 初回/1,500円  一回/2,000円
マタニティヨガ・産後ヨガ ⇒ 初回/1,000円 一回/1,500円
 
※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。
 
 
 
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