杉並・中央線・西荻窪 ハタヨガ マタニティヨガ 産後ヨガ ~wa yoga~

西荻窪でマタニティヨガ・産後ヨガ・ハタヨガはじめます♪


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こんにちは。
 
今日はあったかいですねー。
春一番が吹いてるらしく風がすごい!
 
 
先月から月に一回、高円寺中央児童館で親子ヨガ(参加費無料びっくり)をやってるんだけど今日はその日。
自転車で行ったんだけど、風で進まない進まないあせる
 
 
 
 
先日のバレンタイン、毎年自分の実家と旦那さんの実家にチョコを贈ってます。
毎年手作りなんだけど、今年はどーしよーかなーと数日前からクックパットを検索。。。チュー
 
でもうちの父親、病院から食事指導を受けているので(制限してるようにはみえないけど…)普通のチョコはあんまりよくないのかなー、しかも他の姉妹3人からも貰うだろーからカロリーオーバーは確実…汗
 
 
ってことで、少しでもカロリーダウンってことで
クックパットで見つけてた
「豆腐ガトーショコラ」  ⇒ レシピはこちらチョコ
を作ってみました。
 
 
お豆腐たっぷりでバターは使ってません。
しっとりなレアガトーショコラです。
旦那さんにもあげたんだけど、豆腐が入ってるって全然気づきませんでした。
 
 
 
中にクルミを入れて、実家から送られてきた柚子で作った砂糖漬けを乗っけてみたらいーかんじキラキラ
 
 
 
 
作り方もミキサーでがーっと全部混ぜるだけなので超簡単。
カロリーが気になる妊婦さんとか子供にもおススメですよびっくり
 
 
 
 
 
 
 

↓↓2月のヨガスケジュール↓↓

 

★銀盛会館にて開催★
2/5、12日、19(日)
10:00~ デトックスヨガ
11:40~ ゆったりヨガ
 
 
★西荻地域区民センターにて開催★
2/7、14、21、28日(火)
9:20~ マタニティヨガ
10:50~ 産後ヨガ
 
 
 

【場所】

・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)  
 〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F 
 
・西荻地域区民センター(西荻窪北口徒歩14分)
 〒167-0034 東京都杉並区桃井4丁目3−2
 
 
【料金】
デトックスヨガ・ゆったりヨガ ⇒ 初回/1,500円  一回/2,000円
マタニティヨガ・産後ヨガ ⇒ 初回/1,000円  一回/1,500円
 
※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。
 
 
 
ご予約、お問い合わせはこちらから↓
 
 
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こんにちは。

 

早いもので、ついこの前お正月になったと思っていたら

今日で1月も終わりです。

 

昨日まで、もう春が来たの??ってかんじの陽気でしたが、やっぱりまだまだ冬ですねあんぐりピスケ

今日は風が冷たいです。

 

そんなこんなで、新年に入って1ヵ月が経ちましたがの今年の目標は実行できてますかー?

 

「運動したい」

「腰痛、肩こりを治したい」

「穏やかな気持ちで毎日を過ごしたい」

 

こんな目標・抱負をお持ちの方、ヨガをはじめてみるのはいかがでしょーかとびだすうさぎ2

お気軽にお問い合わせくださいカナヘイ花

 

 

 

 

そんなわけで、2月のヨガスケジュールです。

 

★銀盛会館にて開催★
2/5、12日、19(日)
10:00~ デトックスヨガ
11:40~ ゆったりヨガ
 
 
★西荻地域区民センターにて開催★
2/7、14、21、28日(火)
9:20~ マタニティヨガ
10:50~ 産後ヨガ
 
 
 

【場所】

・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)  
 〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F 
 
・西荻地域区民センター(西荻窪北口徒歩14分)
 〒167-0034 東京都杉並区桃井4丁目3−2
 
 
【料金】
デトックスヨガ・ゆったりヨガ ⇒ 初回/1,500円  一回/2,000円
マタニティヨガ・産後ヨガ ⇒ 初回/1,000円  一回/1,500円
 
※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。
 
 
 
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うちのベランダからの夕日。
3階だけど意外ときれいに見えますカナヘイきらきら
 
 
ちなみに私の今年の目標はこれ
 
「過去のことで、くよくよしすぎない」
「先のことを心配しすぎない」
      ↓↓
「今できることを一生懸命やるびっくり
 
単純だけど、むずかしい~~無気力ピスケ
 
 
あと、不用品を処分してものを減らす!(去年からの宿題…)
 
 
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こんにちは。

 

 

今日は大晦日だけど

いまさらクリスマスのこと。

 

 

毎年クリスマスはおうちごはんですサンタさん

 

うちの息子、去年は離乳食で一緒のごはんを食べられなかったけど

今年は食べられるからちょっとがんばりましたびっくり

 

 

 

まず、お菓子のおうちhome*

 

 

過去にも作ったことあって、今回三回目。

 

前は適当に作ったから、焼きあがったクッキーは歪むは糊の代わりのアイシングはゆるゆるで組み立てるのが一苦労でしたあせる

 

 

今回は、ちゃんとクッキーハウス用のレシピを探して作ったので組み立ても比較的楽にできました。

 

前より小さめにしたのも作りやすくてよかったキラキラ

 

 

調子に乗って2軒作成てへぺろうさぎ

 

 

 

「進撃の巨人」ってこんなかんじ?

読んだことないけど…

 

 

 

 

 

残った生地でアイシングクッキーのオーナメントもカナヘイ花

 

 

 

 

 

息子が保育園で作ってきたやつも飾ってみたとびだすピスケ2

 

 

 

 

 

 

で、ごはんは毎年作ってる丸鶏のローストチキン。

うちのオーブン、小さいもんだから毎年背中が焦げる。。。

 

前の日から味付けして冷蔵庫で一晩お休みしてもらうと味が染みて美味しくなります。

 

 

おなかの中にはもち米を入れましたカナヘイきらきら

鶏のエキスを吸ってうまいんだなー。

 

 

 

 

 

ケーキはクロカンブッシュ。

 

実は去年も作ったんだけど、シュークリームが膨らまなくて膨らまなくて…

何度作ったことか…汗

 

 

今年は、一発でうまくいったびっくり

飾りつけが、なんか微妙だけどあせる

 

土台にバラのリンゴを飾ってみたよ。

 

 

見た目は置いといて、味は美味しかったから良しとしましょう。

 

 

 

 

 

 

そんなこんなで、家族3人で同じご飯が食べられたクリスマスでしたカナヘイうさぎ

 

 

朝から、必死に作った甲斐がありました。

(クッキーハウスは何日か前に作ったんだけど)

 

 

 

 

 

実はこの日、翌日のヨガの会場のカギを借りに行かなければいけなかったんだけど

それをすっっかり忘れてました。。。。ショックなうさぎ

 

気付いたのは家を出る30分前。

開始時間を遅くしてもらって、参加していただいた方にはホント申し訳なかったです。。。。

 

 

 

ヨガもキツくなってくると呼吸を忘れがちだけど、そんなときこそ呼吸が大事!

普段の生活で忙しい時もね。

 

そんなことを思った、今年最後の日曜クラスでした。

 

 

 

 

では来年もよろしくお願いしますとびだすピスケ2

 

 

 

 

 

 

≪一月のスケジュール≫

★銀盛会館にて開催★ 
15日(日) 午後からです!
14:00~ デトックスヨガ
15:40~ ゆったりヨガ
 
22、29日(日)
10:00~ デトックスヨガ
11:40~ ゆったりヨガ
↑前半と後半のクラスを入れ替えております。お間違えのないように!
 
 
★西荻地域区民センターにて開催★
10日(火)16、23、30日(月)
9:20~ マタニティヨガ
10:50~ 産後ヨガ
 
 
 

【場所】

・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)  
 〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F 
 
・西荻地域区民センター(西荻窪北口徒歩14分)
 〒167-0034 東京都杉並区桃井4丁目3−2
 
 
【料金】
デトックスヨガ・ゆったりヨガ ⇒ 初回/1,500円  一回/2,000円
マタニティヨガ・産後ヨガ ⇒ 初回/1,000円 一回/1,500円
 
※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。
 
 
 
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こんにちは。

 

 

一昨日ですが、今年最後のヨガクラスでした。

前半は、マタニティヨガ。

 

毎週参加していただいている臨月に入ったお客様。

まだそんなにお腹が目立たないうちから通っていただいていて

今ではどこからどう見てもりっぱな妊婦さんですカナヘイきらきら

 

 

あと1、2回でマタニティヨガは卒業になると思いますが

元気な赤ちゃんを産んでほしいですカナヘイうさぎ

 

 

マタニティヨガはおなかの赤ちゃんの成長がわたしも一緒に感じられるので嬉しいですねカナヘイハート

 

 

 

 

 

後半は、今月から始めた産後ヨガ。

 

二回目の開催でしたが

三組のお母さんと赤ちゃんが参加してくれました。

ありがとうございます!

 

赤ちゃんと一緒のヨガはお母さんのペースで進めることが難しいです。

 

赤ちゃんは初めての空間で不安になったり

ママ、抱っこして~!ってなったり

ポーズの途中で中断することもしばしば。

 

赤ちゃんが楽しくないとお母さんも楽しめないですもんね。

 

 

 

産後ヨガは普通のヨガに比べると、どうしてもできることが限られてきますが

そんな制限の中で、どう自分らしく楽しめるかがポイントびっくり

 

ヨガの考えそのものです。

 

 

 

今までとは違う壁が目の前に現れたときに、どう対応するか。

 

 

最初はだれでも戸惑ってしまいますが

それを乗り越えるときこそ、お母さんとして人として一回り成長できるチャンスですびっくり

 

 

 

とは言っても、わたしも乗り越えた感はありません。笑

 

気付いたら子供が1歳8ヵ月になってたって感じです。

成長したのか…?(- -;

 

まあ、そんなかんじでもやってけてるから大丈夫なはず! やる気なしピスケ (たぶん)

 

 

 

 

参加してくれた赤ちゃんたちを見て、一年前までうちの子もこんなだったよなー

と思うと一年しか経ってないのにとっても昔のことのようです。

 

 

1歳8ヵ月になった今では一人でプラレールで遊ぶし、小走りもできちゃいます。

 

 

 

赤ちゃんの時期は短いよ、とは聞いていましたがほんとにそうでした。

って言われても、その時はわかんないですよね~。

 

 

だって、必死だもん。

 

 

 

今思うとホントに短い!

 

 

 

 

 

だから、そんなかわいい我が子と一緒にいられる時期を楽しまないともったいないですびっくり

(いや、今でも十分かわいいんだけど)

 

 

 

 

わたしも、このクラス始めたばかりで試行錯誤ですが

お母さんと赤ちゃんが楽しめる時間になるようにがんばります気合いピスケカナヘイきらきら

 

 

 

 

 

 

さて、わたしの赤ちゃん人形の代わりはコイツ

 

 

後ろに手を入れるところがあって、口が動くようになってます。

 

 

クラスのときにやったら、参加してくれた赤ちゃんが不思議そうな顔をして眉間にしわを寄せてました。。。笑

 

 

 

 

 

うちで写真撮ってたら、息子が割り込みあんぐりピスケ

 

 

 

 

 

 

今年の6月からヨガインストラクターをはじめて約半年。

 

たくさんの方とヨガの時間を過ごさせていただきました。

こんなひよっこのわたしのヨガに参加していただいてありがとうございます!

 

 

まだまだ勉強中です。

たぶん、一生勉強し続けないといけないなって改めて実感しました。

 

そんなこんなで日々勉強です。

 

 

 

来年もどうぞよろしくお願いしますつながるうさぎ

 

 

 

 

 

 

 

≪一月のスケジュール≫

★銀盛会館にて開催★ 
15日(日) 午後からです!
14:00~ デトックスヨガ
15:40~ ゆったりヨガ
 
22、29日(日)
10:00~ デトックスヨガ
11:40~ ゆったりヨガ
↑前半と後半のクラスを入れ替えております。お間違えのないように!
 
 
★西荻地域区民センターにて開催★
10日(火)16、23、30日(月)
9:20~ マタニティヨガ
10:50~ 産後ヨガ
 
 
 

【場所】

・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)  
 〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F 
 
・西荻地域区民センター(西荻窪北口徒歩14分)
 〒167-0034 東京都杉並区桃井4丁目3−2
 
 
【料金】
デトックスヨガ・ゆったりヨガ ⇒ 初回/1,500円  一回/2,000円
マタニティヨガ・産後ヨガ ⇒ 初回/1,000円 一回/1,500円
 
※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。
 
 
 
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こんにちは。

 

なんだかバタバタしていてブログも更新できないまま

今年も残り4日となってしまいました。

早いです!カナヘイびっくり

毎年やってるはずなのに、今年もやっぱり早いです…!!!

クリスマス飾りもしまってないし

年賀状もまだ用意できてない…ショックなうさぎ チーン。。。

クリスマスからお正月までの期間をあと一週間くらい伸ばしてほしいのは私だけ?

 

 

さて、来月1月のヨガスケジュールです。

 

 

★銀盛会館にて開催★ 
15日(日) 午後からです!
14:00~ デトックスヨガ
15:40~ ゆったりヨガ
 
22、29日(日)
10:00~ デトックスヨガ
11:40~ ゆったりヨガ
↑前半と後半のクラスを入れ替えております。お間違えのないように!
 
 
★西荻地域区民センターにて開催★
10日(火)16、23、30日(月)
9:20~ マタニティヨガ
10:50~ 産後ヨガ
 
 
 

【場所】

・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)  
 〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F 
 
・西荻地域区民センター(西荻窪北口徒歩14分)
 〒167-0034 東京都杉並区桃井4丁目3−2
 
 
【料金】
デトックスヨガ・ゆったりヨガ ⇒ 初回/1,500円  一回/2,000円
マタニティヨガ・産後ヨガ ⇒ 初回/1,000円 一回/1,500円
 
※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。
 
 
 
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