まだ暑さが残りますが
動きやすい気候になって参りましたね。
一年でいちばん過ごしやすい時期に
皆さんはどのように過ごしていますか？
私は、今年の夏～来年にかけて、
ヨガアライアンスの資格のスキルアップを計画中。
今月はシニアヨガを勉強しています。
シニア世代に限らなくても、
調子の悪くなったとき、健康であることのありがたみを感じたりします。。
「調子が悪くて動けない」と閉じこもっていると
ますます元気がなくなって、本当に動けなくなってしまうんですよね。
そんなとき、どうするのがいいんだろう？
ただ安静にするっていうだけでは進歩がないと思います。
これは本当にケースバイケースで、
どこまで動くのが最善なのかをいつも試行錯誤していましたので、
もっと専門性を高めた対応ができるようになろうとの想いで
勉強をスタートしました。
ヨガ教室をしていて嬉しいのは、
不調を改善しようと勇気をもって自分と向き合える人は、
体が元気になってくると、
心にゆとりができて、新しいことにもチャレンジしてくれるようになることです。
やりたいことを自分の力でやれる自由。
楽しく暮らすためには
体が自由であることが大きいと痛感しています。
悲しいけれど、人は体を使わなくなると、
動ける力を失ってしまうのが現実ですよね。
いかに運動を続けて、基礎体力や筋力を向上するかということが
楽しく生きていくために必要なテーマになってきます。
もしも、もう不調が出てきていたら
生活習慣を見直すサインですね。
私自身も、豊かなエイジングライフを送りたいし、
ヨガセラピーからの視点からも含めて、
不調を楽にすること、心や体を楽にするための
引き出しを増やしていこうと思います。
どこの地域でも高齢化が進んでいますが、
明るく、誰もが楽しんで過ごせるようにはどうしたらいいのか。
考えていきたいですね。
＊ ＊ ＊
さて皆さんの
「今年やりたかったこと」
「こうなりたい」
は、何ですか？
今からでも遅くありません。
やり始めたい時が
スタートの時。
目標をもう一度振り返って
進めていきましょう。
素敵な明日と繋がりますように
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
やさしいヨガ開始時間９：４５～になりました。
お間違えないようにお願いいたします。
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【講座情報】
★「プラナーヤーマ」実習
９/３０日（月）１３：００－１６：００
【内容】
・呼吸法の実践
・呼吸が正しく行われているかどうか
・伝統的呼吸法の練習
【代金】￥６０００－
１０/９日（水）９：３０－１２：３０
【内容】
・呼吸の解剖学
・バンダとインナーマッスルの使い方
・伝統的呼吸法のやり方
【代金】￥６０００－
★「チャクラワーク」
１０/３日、１７日、１１/２１(木)１８：３０－２０：３０
【内容】
・第６チャクラ（３日）．第７チャクラ（１７日）の特徴や働きを知る。
・チャクラの全体像（１１/２１日・講座第１回目）
・チャクラメディテーションとヒーリング
・バランスを整える方法と活性化する方法
【代金】￥４,０００－（各回ごと）
★「マインドフルネス講座」
１０/２１（水）１３：００－１６：００
【内容】
・マインドフルネスとは？
・今、この瞬間に意識を向ける
・マインドフルネス瞑想の練習
【代金】￥４０００－
★「ヨガ解剖学」
９/２５（水）１３：００－１６：００
【内容】
・ヨガ生理学
・免疫系の働き
【代金】￥４０００－（各回ごと）
【１０月の通常レッスン】
１０月１９日(土)（１０：００－１１：００）
１０月２１日・２８日(月)（９：４５－１０：４５）
・「ハタ・フロー」
１０月８日（火） (９：４５－１１：４５)
１０月２１日(月)（１１：００－１２：００）
⇒マインドフルネス講座１０月２１日（１３：００－１５：００）
・「アロマリラックスヨガ」
１０月８日（火）（１０：００－１１：００）
１０月１５日（火）（１３：００－１４：００）
１０月２日（水）（１５：１５－１６：１５）
１０月２日・２３日・３０（水）（１０：００－１１：００）
「カンガルーハンモック」やってます
１０月１５日(火)１０：００－１１：００
１０月２日・２３日・３０日(水)１１：２０－１２：２０
・「エアリアル・ベース」
お問合せください。
１０月４日・１１日・１８日（金）（１０：００－１１：１０）
１０月２２日・２９（火）（１０：００－１１：１０）
１０月１９日（土）（１６：００－１７：１０）
１０月２７日（日）（１０：００－１１：１０）
※エアリアルヨガ、エアリアルベース、カンガルーハンモックの日程や時間は上記以外でも承ります。
お気軽にご相談ください。
個人レッスンになりますのでお問合せくださいませ。
※パーソナル/グループレッスンは以上の予定外の時間帯にご相談ください。
※家族の急な病気などで変更する場合もございますが、ご了承ください。
よろしくお願いいたします。
ご予約・お問い合わせはＹＯＧＡ ＰＲＡＮＡまで
又は０８０-６１５１-８３７６
mail@yogaprana.jp