神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza

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ご訪問いただきありがとうございます。
 
身体に優しい料理教室のsacchinです。
 
今月3回目のアスリートワンプレート教室
 
初めての方も3人も来てくださいました。
 
高校球児ママ
 
娘さんがゴルフとバスケットをしているママ
 
プロ野球選手の奥様
 
歯科衛生士で口腔ケアアドバイザーのママ
(息子さんはミュージシャンびっくり
 
生徒さん同士は、本日初対面だというのに!!!
 
めちゃ盛り上がりました。
 
頑張っているお母さん、奥様がいっぱい☆
 
歯科衛生士のるみさんは
大変な病気を乗り越えられて
食べれることの幸せ、生きてることの幸せについて
お話くださいました。
 
るみさんには
あるセミナーで一度お会いしてました。
 
食で心も身体も元気になれる活動をしたいという
わたしの話を聞いて
 
「食べ物はとても大切。でも、食べれるだけで幸せ。
食べれないことの辛さを乗り越えてきたから・・。」
 
「今、本当に生きててよかったと思っている」
 
るみさんがそんな話をしてくれました。
 
それは、ほんの立ち話程度の時間だったのですが
 
るみさんが、どんな経験を乗り越えて
今、こんな風にキラキラしていらしゃるのだろう・・・・・
 
とってもとっても
お話が聞きたくて
 
るみさんも、また会いたいと思ってくださっていて
今回、やっとお会いできたのです。
 
生命の危機をも覚悟したるみさんの経験・・・・
それを乗り越えて
毎日の一分一秒を大切に生きている
 
女性であるからには
美しく♡
 
美に対する努力も素晴らしくて
本当にお綺麗なのです
 
貴重なお話を聞けてよかった~☆
 
ある本で読んだのですが
「すごく素敵だなぁ〜と思う女性は
 一度ドン底を経験している・・」
のだそうです。
 
わたしもまぁまぁ経験してますが
乗り越えたら
素敵になれるのでしょうか?
 
ならば
今、どん底の人がいるならば
生きていてほしい・・・
 
 
このお話は
たくさんの女性の方に聞いてほしいと思いました。
 
るみさんのお話を聞くお茶会を
7月にここで開こう~♪
ということになりました!!
 
そのうち・・・・
と思っているうちは実現しないので
日にちも決めちゃいました!
 
 
 

 

 

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今日も素敵な出会いに感謝です~☆

 

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身体に優しい グルテンフリーなスイーツ♡
 
◇今回いただけた感想ピンク音符
~良かったこと~
 
・料理工程も難しくなく、手に入りやすい食材でメニューを組んだり、
味付けされているので、家でもすぐに作れるところ
 
・たくさんのレシピを教えてもらえたこと
 
・材料をほとんど用意してもらっていたので、作業がスムーズで
食事の時間がたくさんあったこと
 
・家族をサポートするために勉強されている方と出逢えこと
 
 
教室では
お料理以上のものを受け取っていただければ
とても嬉しいです。
 
ありがとうございましたハート オレンジ
 
 
 
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身体に優しい料理教室
sacchin-kitchen Colza
 

 

☆アスリート料理講座 IN 三田市

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

レシピ、軽い試食付きセミナー

第2回目講座

5月9日(火)

~疲労回復のための食事~

 

詳細、お申込みは、こちら

 

 

☆アスリート料理講座 IN 西宮市

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

レシピ、軽い試食付きセミナー

第1回目講座

5月31日(水)

~アスリートの基本の食事と献立の考え方~

 

詳細、お申込みは、こちら

 

アスリート料理講座については

2017年9月より、自宅でも開講予定で準備中です。

詳細が決まり次第、公表いたします。

 

お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

5月の教室の詳細は こちらピンク音符

 

アスリート教室の詳細は こちら 

 

ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

 

5月のテーマは「美肌」

 

5月の教室の詳細は こちらピンク音符

 

ご予約は こちら  からお願いいたします

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

 

ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

 

お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

 

 

 

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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。
現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

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ご訪問いただきありがとうございます。
 
身体に優しい料理教室のsacchinです。
 
川西市でアスリートための料理教室をさせていただいております。
 
スポーツ栄養のことを勉強してみたい!
本で勉強してみたけれど、実践に生かしきれていない!
 
そんな方のために
スポーツ栄養の話をギュっとまとめて
テーマ別にわかりやすくお話する講座を考案してみました。
 
西宮市の総合型地域スポーツクラブ
オープンゲート スポーツクラブ様にご協力をいただき
西宮市でも開講させていただく運びとなりました。
ご縁に感謝いたします。
 
講義のあとは・・・
それぞれのテーマに応じたお料理の
レシピ説明デモ試食がついている!!という
ご家庭で即、実践していただける、とっても楽しい講座です☆
 
参加者の皆様と
お役立ちな情報や、困っていることなども共有しながら
有意義な時間にしたいと思っております。
 
ご参加お待ちし申し上げておりますピンク音符
 
アスリート料理講座 IN 西宮
 
アスリートが摂るべき食事とは?
効果的な食材や摂取方法を全6回にわけて、テーマ別にわかりやすくお話します。
講義のあとは、テーマに沿った料理のレシピ紹介・調理のデモ・軽い試食があります。
即、実践に生かせる料理講座です。
 
講座を受けると!
 ◇簡単にバランス食が考えられるようになる
 ◇食材の効能に詳しくなる
 ◇バランス食をシーン別に応用できる
 ◇簡単調理法を知ってお料理が楽しくなる
 ◇レシピが増える
 
バランス食で体調が整えば!
 ◇疲れにくい身体になる!
 ◇粘り強くなる!
 ◇ベストパフォーマンスを発揮できる!
 
全6回(それぞれ1回ごとの申し込み)
 ①アスリートの基本の食事と献立の考え方
  (5月31日)
 ②疲労回復のための食事 
  (6月)
 ③夏バテ予防、食欲増資のための食事
  (7月)
 ④試合前日、当日、試合後の食事と捕食
  (9月)
 ⑤故障を予防する食事
  (10月)
 ⑥筋力アップのための食事
  (11月)
 
第1回目講座  ~ アスリートの基本の食事と献立の考え方 〜
  
 
日時: 5月 31日(水)13:00〜15:00
 
場所:甲東ホール ( 阪急甲東園駅すぐ )
料金:1回 3500円(レシピ・軽い試食付き)
    ※調理はありません(講師がレシピの一部をデモいたします)
 
 
講師:奥田佐智子
 
アスリートフードマイスター2級
野菜ソムリエ
現役市民ランナー(フルbest 3:18:49)
身体に優しいアスリート料理教室主宰(川西市)
 
 
 
【申し込み】
予約フォーム こちら よりお願いいたします
         
Facebook からも ご予約していただけます
身体に優しいアスリート料理教室 Colza
 
 
お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪
 

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身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

 

 

 

☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

アスリート教室の詳細は こちら 

 

 

 

 

 

☆旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

 

 

 

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現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

 

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ご訪問いただきありがとうございます。
 
身体に優しい料理教室のsacchinです。
 
新玉ねぎ~~☆
辛味がなくて、ほんとうに美味しくいただけますね。
 
玉ねぎは「腸活」にかかせません!!
アスリートは1にも2にも腸活が大切ですピンク音符
 
オリゴ糖が腸内細菌の増殖を促進してくれます。
 
オリゴ糖を多く含むのが
玉ねぎ と ごぼう です。
 
玉ねぎなら扱いやすいので
毎日ちょっとずつ常食するのがお勧めです。
 
ビタミンB1の吸収の促進
血液サラサラ効果
おあるので
アスリート必須の食材ですね~ピンク音符
 
今の季節は生でたくさんいただきましょう!!
 
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クローバー新玉ねぎとハムのマリネ
【2人分】
 
新玉ねぎ 小1個
ハム    4枚
すし酢   大さじ2
オリーブ油 大さじ1
黒こしょう 適量
 
① 新玉ねぎをスライサーでスライスし、器に盛って、ハムと和える。
② すし酢、オリーブ油を回しかけ、コショウを振る。
 
☆すし酢  酢大さじ5 + きび砂糖大さじ4 + 塩小さじ1
 
 
セロリがあったので、少しいろどりに加えてみました。
すし酢は、時間があれば自家製のを作ってみましょう〜♪
 
        

 

 
 
 
そして
お知らせですキラキラ
 
無料メルマガを今週中に配信開始いたします。
 
アスリートワンプレート教室のイメージを感じ取っていただけるお話です。
 
子どものスポーツを食で支えたいママが
アスリート料理教室に出逢ってからの体験や変化を
物語にしてみました。
 
アスリート食のポイントも出てきますので
楽しんで読んでいただければ嬉しいです~にこり
 
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身体に優しい料理教室
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☆アスリート料理講座 IN 三田市

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

レシピ、軽い試食付きセミナー

第2回目講座

5月9日(火)

~疲労回復のための食事~

 

詳細、お申込みは、こちら

 

 

アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

5月の教室の詳細は こちらピンク音符

 

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旬菜料理教室

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毎回テーマを設けます。

 

5月のテーマは「美肌」

 

5月の教室の詳細は こちらピンク音符

 

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◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

 

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