神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


テーマ:

 

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ご訪問いただきありがとうございます。

 

 
身体に優しいアスリート料理教室のsacchinです。
 
 
暑い夏~♪
 
甲子園が盛り上がっていますね☆
 
練習時間の長い
 
球児たちの体力、気力に
 
毎年、元気をいただきます。
 
 
今年2月から
 
アスリート料理教室に通ってくださっている
 
生徒さんの息子さん
 
兵庫県大会で、順々決勝まで勝ちすすみ
 
その記事が新聞に紹介されたとのでした♪
 
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ピッチャーである息子さんを
食でサポートするため
 
すでに、知識もたくさんお持ちでしたが
 
さらなる勉強、レパートリーを増やすやめに
熱心に勉強を重ねておられました。
 
わたしのおススメしている「麹」も
日常使いされていて、食の安全にもこだわっておられます。
 
市販の捕食は摂らせたくないからと
 
教室レシピのアスリートナッツバーを
何回も何回も焼いて、持たせられたそうです☆
 
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甲子園に恋して、夢みて、親子でできることは何でも
やってこられた。
 
完投しても絶対にバテない、怪我をしないための食事での
身体づくりのサポート
 
素晴らしいなぁ~と思いました。
 
準々決勝で優勝校の神戸国際に敗れはしたものの
これ以上ない素晴らしいピッチングだったそうです。
 
以下
生徒さんからいただいたコメントです。
 
【先生に教えていただきながら
冬から食事のサポートを強化したことで
体格もグーンと大きくなり、故障もせず
灼熱のグランドで投げ抜く体力もつきました。
 
またピンチの際にも心が揺れなくなるなど、精神的にも大きく
成長しました。
 
大学野球への大きな財産を得たと感謝しています】
 
親子で頑張られた
素晴らしい財産ですね黄色い花
 
 
夢や目標に向かって進むとき
沢山の人の力、サポートがあってこそなのだと
思うことばかりです。
 
教室をやっていて
いつも、お母さんたちの愛に
 
感動します。
 
頑張るのは自分
 
でも、一歩踏み出せば・・
 
1人じゃないむらさき音符
 
 
スポーツから得られる感動が
わたしは大好きですむらさき音符
 
わたしも、沢山の方に力をかりているので
その力を
 
沢山の方の夢のために
 
配っていきたいと思います。
 
【秋からも
 
また身体作り頑張りますので
 
よろしくお願いいたします】
 
そんな生徒さんの意気込みの声が
 
ちらほら聞こえてきています☆
 

 

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

 

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!

 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

 

☆アスリート料理講座 IN 三田市

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

レシピ、軽い試食付きセミナー

第4回目講座

9月12日(火)

~試合前日、当日、試合後の食事と捕食~

 

詳細、お申込みは、こちら

 

☆アスリート料理講座 IN 西宮市

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

レシピ、軽い試食付きセミナー

第4回目講座

9月27日(水)

~試合前日、当日、試合後の食事と捕食~

 

詳細、お申込みは、こちら

 

 

☆アスリート料理講座 in  川西スタジオ

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

レシピ、お弁当付きセミナー

①アスリートの基本の食事と献立の立て方

②夏バテ予防、食欲増進のための食事

9月9日(土)、20日(水)

 

 詳細、お申込みは こちら

 


 

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

9月 5日(火)

    6日(水)

    7日(木)

 

アスリート教室の詳細は こちら 

 

ご予約は こちら  からお願いいたします

 

☆旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

 

今月のテーマ

~貧血改善ごはん~

 

9月14日(水)

 

旬菜料理教室の詳細はこちら

 

ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

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9月のレッスンのご案内ですむらさき音符

 

夏を超えて

 

新チームが結成されたり

 

新人戦が始まったり

 

新しいスタートを切る方も多いことと思います。

 

マラソンでは、秋のレースにむけて

 

ロードでの調整が始まりますね☆

 

 

夏の練習

 

しっかり出来た方も、出来なかった方も

 

毎日、コツコツの歩みを信じて

 

ともに進んでいきましょう~♪

 

ご予約お待ちいたしております。

 

おひとり様からでもお気軽にお越しくださいね。

 

 

 

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

 

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!

 

詳しくはコチラをご覧ください!

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身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

 

☆アスリート料理講座 IN 三田市

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

レシピ、軽い試食付きセミナー

第4回目講座

9月12日(火)

~試合前日、当日、試合後の食事と捕食~

 

詳細、お申込みは、こちらベル

 

☆アスリート料理講座 IN 西宮市

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

レシピ、軽い試食付きセミナー

9月27日(水)

~試合前日、当日、試合後の食事と捕食~

 

詳細、お申込みは、こちらベル

 

 

☆アスリート料理講座 in  川西スタジオ

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

 レシピ、お弁当付きセミナー

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9月20日(水)

~アスリートの基本食事と献立の考え方~

~夏バテ予防、食欲増進のための食事~

 

9月9日(土)

~アスリートの基本食事と献立の考え方~

~夏バテ予防、食欲増進のための食事~

 

 詳細、お申込みは こちらベル

 

 

☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

 

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

食材の知識とレシピを増やせる、ランチ風お料理教室です。

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こんな方におすすめ

・スポーツのパフォーマンスを上げたい

・ハードな練習を乗り切りたい

・疲労回復を早めたい

・バランスの良い簡単メニューのレバートリーを増やしたい

・お弁当のレパートリーを増やしたい

・食事作りに頑張る人達と繋がりたい

・ジュニアアスリートを支える保護者様

・成長期のお子様の保護者様

・現役アスリート

 

~menu~

黒米ごはん

南瓜の冷製スープ

鶏肉のビネガー煮込み

アルファルファのサラダ

甘長ピーマンの肉味噌添え

いちじくの洋風白和え

厚揚げのオクラとろろかけ

わかめの炒めもの 磯風味

いちじくのヨーグルトムース

 ※食材の仕入れによりメニューは変更になる場合がございます。

ご了承ください。

ピンク音符point

・クエン酸摂取 お酢の上手な使い方

 

・白和えを洋風にアレンジ 簡単メニュー

 

・季節の果物のアレンジ法

 

 

9月 5日(火)  残席1名

9月 6日(水) 残席1名  

9月 7日(木) 残席1名

 

時間◇11:00〜14:00 

料金◇4500円

 

アスリート教室の詳細は こちら 

 

ベルご予約は こちら からお願いいたします〜♪

 

ベルお問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

 

☆健康旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

 

Colzaのお料理の基礎を習得していただけます。

 

9月14日(木)

~テーマ~ 

貧血改善ごはん

 

時間◇11:00〜14:00 

料金◇5000円

 

教室のコンセプトはこちら

 

10月12日(木) 成長促進・骨を強くするごはん

11月 9日(木) 集中力・l記憶力アップごはん

12月14日(木) 免疫力を高めるごはん

 1月25日(木) 胃腸を整えるごはん

 

ベルご予約は こちら からお願いいたします〜♪

 

ベルお問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報サロンでもあります。

 

講師:奥田 佐智子

 

兵庫県川西市在住

資格:アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック(正食協会)師範

 

現役市民ランナー

フルマラソンbest 3:18:49 (2016 大阪マラソン) 食の改善により自己記録更新中

 

川西市食育推進委員としての地域の食育活動

クッキングスクール講師を経て

身体に優しい料理教室 sacchin-kitchen Colza(コルサ)を2013年よりスタート

 

身体の調子を整えることを基本に、

扱う素材の効能や、症状に合わせたメニュー作りの講習を行う。

アスリート向け講習では、栄養素と身体の関わり、食材の選び方

食事摂取のタイミング、目的に合わせたメニュー作りの講習を行う。

 

多くの人に作る楽しみ、食べる楽しみを知ってもらうため

素敵な盛り付け術や簡単メニュー提案など幅広く展開中。

 

【その他の活動実績】

●コラム執筆

ランナーのためのアスリートフードについて

   (「SPORTONE」サイト)

 

●レシピ提案

 アスリート向けケールジュースレシピ

  (企業様発行誌掲載用)

 

●出張料理教室

 「まごわやさしいワンプレート教室」

   (よつ葉様主催)

 

●セミナー

 野菜ソムリエの「夏野菜たっぷりサンドイッチ講座」

  夏バテ予防と野菜摂取について(野菜ソムリエ協会)

 

 「しっかり食べて綺麗に痩せるダイエット食事術」

 (スポーツクラブNAS様)

 

 「まごわやさしい」バランス食の作り方

 (大阪都島ライオンズクラブ様)

 

 「元気に!健康に!美しく過ごすための

 健康食セミナー」

 (三田市商工会 女性部様)

 

●撮影

 「商品イメージ料理写真撮影」

 (CFOソリューションズ様)

 

●掲載

 レシピブログmagajine vol12 春号

 

 

 

 

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ご訪問いただきありがとうございます。

 

 
身体に優しいアスリート料理教室のsacchinです。
 
 
先日、神戸市東灘区にて
 
食材や調味料を購入している
よつ葉さんに、主催してただき
 
まごわやさしいワンプレート料理教室を
開催させていただきました。
 
よつ葉さんでは
安全な食材を宅配していただき
かれこれ10年のお付き合いになります。

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バランス食の作り方に加えて
アスリートの食事についてもお話させていただきました。
 
サッカー、陸上、野球、体操、水泳
色々なスポーツに関わる方がご参加くださいました。

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忙しくても、取り組める
 
それが、まごわやさしいバランス食の良いところ☆
 
ほんの少し、気を付ける・・・・・
 
それだけで、身体は半年で変わります。
 
今回は
グループに分かれての調理実習を行いました。
 
各テーブルで、盛り付け方に個性があって
とても興味深かったです。
 
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いつも人気なのは
 
小魚とナッツのカリカリ
 
です。
 
簡単で
薄味で
たんぱく質、カルシウム、、鉄、マグネシウムが摂れますので
 
アスリートのおやつにもピッタリ☆
 
 
シンプルな味付けで
簡単で
美味しい・・・
 
 
教室の人気メニューを紹介することができて良かったです。
 
楽しくスポーツ~♪
楽しくお料理~♪
 
そして
 
頑張れたら・・・・
 
その先には
 
たくさんの感動があります。
 
 
たった一度の人生
 
楽しんで
 
そして感動をたくさん味わいましょう~☆
 
 
料理教室の機会をくださいまいた
よつ葉さま
 
ご参加くださったみなさま
ありがとうございますむらさき音符
 
 

 

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

 

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!

 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

  

 

 

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☆アスリート料理講座 IN 三田市

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

レシピ、軽い試食付きセミナー

第4回目講座

9月12日(火)

~試合前日、当日、試合後の食事と捕食~

 

詳細、お申込みは、こちら

 

☆アスリート料理講座 IN 西宮市

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

レシピ、軽い試食付きセミナー

9月27日(水)

~試合前日、当日、試合後の食事と捕食~

 

詳細、お申込みは、こちら

 

 

☆アスリート料理講座 in  川西スタジオ

 

 アスリート食について、テーマ別にわかりやすくお話します

 

 詳細は ベルこちら

 

 

 

お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪


 

☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

~9月の教室の日程~

9月 5日(火) 残席2名

    6日(水) 残席3名

    7日(木) 残席2名

 

アスリート教室の詳細は こちら 

 

ご予約は こちら  からお願いいたします

 

☆旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

 

現在、お休みしてします。

 

 

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

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大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


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