~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪ ☆ｓ４☆です！
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道（札幌） 
日中の予想最高気温 １０℃
ゥ―――――ン！ 春の陽気(*´▽｀*)ﾜｰｲ！
１週間のはじまりはとっても良いお天気からのスタート！
さーって、今週もはりきっていきましょォ！
それにしても・・・
久々にゆっくり寝れるかな？と思っていたら・・・
【週末もバタバタでした(^^;)】
まずは！
【我が家の食卓～休日ランチ～】
●主 食：ＢＢＱチキンオムレット
●汁 物：コーンスープ
●副 菜：大根とツナのシーザーサラダ
●副々菜：ソーセージとチーズのピンチョス
●その他:みかん
【献立のワンポイントメモ】
●献立構成：（主食+主菜）×汁物×副菜×副々菜×その他
の組合せの献立！
※リメイクで簡単・時短の栄養満点おうちごはん！
●前日作ったＢＢＱチキンを挟んでボリューム満点！
息子も大喜びのオムレット！
１個につきチキン50g使用し、主食もかねてます！
息子、めちゃくちゃがっついてたわ(^^;)
今日のひらめき料理最高だねぇ～！
んんん？ 今日の！！ ってどういうことさぁ！
めちゃくちゃ旨いってことっ！
ま・・・気に入ってくれたのならいいか(^^;)
●コーンスープは我が家の人気スープ。
計量不要で簡単に作れる工夫をしたスープです！
牛乳をたっぷり使ってカルシウム摂取♪
●大根消費をしたい時に作る、シーザーサラダは
チーチキンがいい仕事しれくれるんだぁ～！
他の野菜でアレンジしても美味しいよ！
そんな・・・
【我が家の食卓～休日ランチでした(^^♪～ 】
【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】
●炭水化物（糖質）…エネルギー源
・ホットケーキ、コーン、フルーツから
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・鶏肉、シーチキン（かつお）、魚肉ソーセージ、チーズから
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・豆苗、コーンから
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・シーチキン（かつお）から
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・野菜、フルーツから
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・牛乳、チーズから
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・シーチキン（カツオ）から
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
それでは、今日も！
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
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話は戻り・・・
【週末もバタバタ！？】
朝５時出の助っ人勤務も続いてまして
ようやくお休みの日曜日。
やーーーーーっと、ちょっぴりだけ朝寝坊出来ちゃうな！
って思っていたら・・・・
ママ～、明日朝練あるから、朝５時に家でるからぁ！
って、まじかよォ～(◎_◎;)
かろうじてお弁当持ちじゃなかったのが救いね。
息子を見送り・・・
コーヒータイムでちょっぴりのんびりし・・・
その後もバタバタ。
洗濯やら何やら家の中の事済ませ
お昼ご飯が終わったら、息子と一緒に
教科書やらテストやら通知表やらの片づけ。
もうすぐ新学期が始まっちゃうからね。
そしたらね、
ねぇ～、ママこれ使ってぇ～！
何で今頃・・・
春休みに入る日に持って帰ってきたまま忘れてたぁ～！
そんな訳ないだろッ！
こんなデカいもん忘れるかー！！ って感じよね。
部屋に入るたびに、どうしたって目につくし・・・。
なんて思いつつ・・・。
せっかく、息子が使ってっ！っていうのでとりあえず。
急に言われても使う所思いつかなくて(^^;
学校の技術の時間に一生懸命作ったものらしいからね。
そうこうしているうちに、あっという間に夕方。
知人の誕生日プレゼント探しに行き～の、
１週間分の食材の買出しに行き～の、
日曜だから、レジ混んでるし・・・。
本っと、レジでの行列って待つのいやだよねぇ～！
もう家ついたら、６時過ぎてるやん(;´Д｀)ﾋｴｰ
急いでご飯作るから待っててぇ～
なんて叫びながら・・・
仕事のある日とあんま変わんないね・・・。
なんだかハードな感じ。
子供が学生のウチは、こんな生活が
どこのご家庭でも当たり前なのでしょうね。
休日もあっという間に、終わっちゃうね(+o+)
★☆★ 
今日のレシピ ★☆★
＜ＢＢＱチキンオムレット＞
『【レシピ】ＨＭ★簡単★おしゃれランチ★リメイク【ＢＢＱチキンオムレット】』＜コーンスープ＞
『【レシピ】計量不要！簡単！コーンスープ(^^♪』＜大根とツナのシーザーサラダ＞
今回は胡瓜の代わりに豆苗使ってます。
『【レシピ】コク旨★シーザードレッシング第２段【大根とツナのシーザーサラダ】』
良かったら作ってみて下さいね
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