~~~ヾ(^∇^)おはよォございます♪ ☆s4☆です!
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道(札幌)
日中の予想最高気温 30℃
朝から
ムシムシ暑~い。
台風の影響が心配だわぁ~(^^;)
さて!
先日、息子はテニスの大会。
気合い充分、とっても意気込んで家を出た息子!
【トロフィーが欲しー!】
って言いながら・・・。
帰ってきた息子の表情がすがすがしい!!!
もしかして?いい結果だったのかな?
いえいえ
残念ながら負けてしまったようです・・・が・・・
大満足らしいです!?
【我が家の食卓~夕食~】
●主 食:ご飯(北海道米ふっくりんこ)
●汁 物:ふわふわ玉子と春雨の鶏ガラスープ
●主 菜:カレーラザニア風
●副 菜:レタスとソーセージのツナマヨサラダ
●副々菜:スティック胡瓜
●その他:フルーツポンチ
【献立のワンメモ】
●献立構成: 主食×汁物×主菜×副菜×副々菜×その他
の一般的な組合せの献立!
※カレーリメイクで簡単・時短な栄養満点ご飯!
●ラザニアパスタの代わりに常備品の
マカロニで作ったカレーのリメイク料理!
レンチンで失敗なしのホワイトソースを
たっぷり入れ、とろ〜りチーズが美味しい!
●ピリッとカレーには優しい味で
バランスとっとこ。
ってことで春雨ツルツル、卵がフワフワの
スープをセレクト。
●畑でとれた新鮮な胡瓜や、冷蔵庫に
あったもので・・・あれこれ。
※リメイク料理でとっても楽ちん。
お食事作りも時には上手に手抜き(!?)
そんな・・・
【我が家の食卓~夕食でした(^^♪~ 】
【本日のメニュー ~成長期の息子に重要な栄養素まとめ~】
●炭水化物(糖質)…エネルギー源
・ごはん、春雨、じゃが芋、果物から
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・豚肉、卵、魚肉ソーセージ、シーチキンから
●ビタミンB1…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・豚肉、卵(卵黄)から
●ビタミンD…カルシウムの吸収力UP
・卵(卵黄)から
●ビタミンC…骨に重要なコラーゲンの生成&鉄の吸収力UP
・じゃが芋、果物から
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・ごまから
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・卵(卵黄)から
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね!
それでは!
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな1日でありますように(^^)/
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【話は戻り・・・負けたけど大満足!?】
「2回戦で当たっちゃったよ~」
「は???」
「全国大会に行った2年生ペアに・・・」
「そっか~!強かったでしょ!」
「マジ、強かった~。1年のヒロ達じゃ相手にもならんわ」
「でもさ~!結構、点もとって、
相手苦しめること出来たんだよ~ッ」
「先輩にさ~、試合始まる前から
あのペアに当たるなんて
残念だったなって言われてたのに・・・」
「終わったら、あの相手をこんだけ
苦しめれたのはスゴイじゃんっ!て、褒められた~!」
「お前ら、なかなかやるなッ!って、褒められたんだ~!」
「そっか、そっか~!先輩に認められるってのは
嬉しいことだねっ!
悔いのない負け方は次につながるしね!」
「マジで勉強になったわぁ!
打ってくる方向とかさ~、動き方とか・・・
負けたのは悔しいんだけどさ~、ヒロはまだ1年だし
もっと、もっとガンバろ~って気持ちになったんだぁ〜」
ってさ・・・・
その後も会話はつきず・・・省略
気合い充分で挑んだ・・・
結果は及ばず・・・
きっと、悔しかったはず・・・
上には上がいる・・・
ここで・・・
自信をなくしダメだとあきらめる? か・・・
次こそは!とさらなる目標をもてる? か・・・
今後の成長につながるかどうかの
大事な境目だなって思います。
負けたことに変わりはありませんが
価値のある負け方は無駄にはならないですね。
学ぶことは多かったようです。
単に落ち込む訳でもなく・・・
次への意気込みに変え・・・
知らぬ間に成長しているな~って感じさせられました。
★☆★ 今日のレシピ ★☆★
<カレーラザニア風>
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
<ふわふわ玉子と春雨の鶏ガラスープ>
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
良かったら作ってみて下さいね
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