YAHOO
昨日は朝いまいち寝覚めが悪くて七時くらいに起床
朝飯食って八時過ぎに出発
なんとなく木曽三川についてから雲行きが怪しかったので回避のため(自転車をあまりよごしたくない(笑))真ん中の道でめでぃお
２０分二回
一回目が３１１ｗ
二回目が３０２ｗ
まぁ最近の走れてなさから見ればまぁまぁ
しかし感覚的には踏むというかまだ入力点と前後バランスが悪くてまだまだあま～い領域で乗れてない
そう俺の人生と同じようにΣ＼(￣ｰ￣;)
一回ドリンク休憩入れてから甘い領域を探して長嶋に
きっと長島さんならよくわからない言葉で教えてくれると思ったら見事に向かい風という試練をおまけしてくれた
ありがとう長島さん
おかげでモチベーションガタ落ちですよ
風に対してエアロな雰囲気を出すようにしながら走ったらそんな感じのが自転車がススっと動いてくれそうなニュアンスを出したり出さなかったり
復路になって「追い風だぜ！ヒィィィハァァァァァァァ！！」と加速しようとしたらどうしたことでしょう
往路より風が弱いではないですか
気落ちしながらのこり十分耐える
ここでもエロエロなフォームをとりながら
２６分４０秒 ２７８ｗ
まぁこんなもんですか、こんなもんですよ
そこから帰ろうとおもい裏道を通っていたらなんと！
公園で遊んでいる少女から挨拶されさらに手までふっている！
ここは自称変態という名の紳士としては天皇皇后陛下張りにやさしい笑顔で手を振るに決まっている
端から見て変態かって？
そんなもの私の無理でこじ開ける！
とまぁそんなどうでもいいことは置いといて
帰宅後飯食って汚れた自転車洗車してたら仕事の電話がかかってきて
「今日これから空いてる？というか行ってほしい場所があるんだけど」∑ヾ(￣0￣;ﾉ
という流れで仕事に
夕方くらいに終わってそこから知り合いとご飯
それでそこそこ飲んで帰宅
今日の朝になったら見事に残ってる
身体重い、脚むくんでる
ぼちぼち準備してそれから出発
あ～この感じだと酒抜けるのに時間がかかるな～と考えながらとぼとぼ走ってたらTCCの方々が
どうやらTT練をやるので混ぜてもらうことに
え？どうやるって？
それはいつものように単独追走！ですよ
でも結局TTT組がローテとか順番の打ち合わせで止まったりペースおとしたりでうまく標的にできず
結局単独走
何回か集団やりすごしたりするのに脚とめたりしてたので平均は低めの２７９ｗ
走ってるときはだいたい３００くらいかな、最後の４分くらいが３３０～３５０くらいで
なぜか回転高めのが速度のノリがいい
ケイデンスが９０くらいよりも１００くらいで回してる方がいい感じで進んでくれる
でも現状では心肺がついてこず長く持たない
そのあと二ノ瀬に向かって３分インターバルやろうとしたら一本目で心が折れる
この一本目が４１３ｗ
やってない割にまぁまぁだがほぼダンシングなので確実にプラスより
心が折れかけてプラプラしてたらちょうどｅｔｎａの方々が下ってくる
ここは乗っかって気持ちを切らさないようにする
このあと自販機休憩だったのでそれに乗っかる
ここで練習なら無理だっただろう
話をしてたらちょっと元気でたのでリベンジすることに
もう一回３分
ダメでもいいからやる
うまくできなくても初めのあたりはいつもこんな感じだと言い聞かせて再出発
結局３本と半分くらいで頂上に
出力が３８７ｗ、３７４ｗ、３５３ｗ、３９９ｗ
勾配が緩い方が出しやすいということはまだ色々フレームに合わせきれてないかんじかな
たぶん踏み踏みな感じよりもっとクルクルっとした方がノリがいいんじゃないか？
頂上でMAXSPEEDの光さんにあったので多度のあたりまで一緒に帰ることに
なぜか今日は色々な人に会うな～
ちょっと距離的に少ない気がしたが今日はこれ以上のモチベーションがなかったので帰宅
ぼちぼちな感じにはなってきたけどまだまだかな～
もうちょっと練習しながらでもイメージを持って練習しよ
数字～だけだと甘い領域に入っていかない