今日は結局盛大にポジションいじりました
ぐへへへ
ちょっと明日が楽しみ
本日は午前にちょびっと仕事して昼過ぎから練習
２時前に河川敷
一回コースの下見
５６さんと遭遇
１０分の後ろについてもらうことに
１本目は普通にFTPの１０５％狙い
361ｗ 6.8km
これはいつもの走り方で
２本目以降５６さんの指示でフォーム修正
腕の持っていき方やら教えてもらう
２本目はフォームを意識してパワーは落ちる
325ｗ 6.6ｋｍ
30ｗ落ちても１０分でデータ上２００ｍだがスタートゴールをほぼ同じ位置からやっているので目測１００mないくらい
３本目に向けて色々チェックが入る
３本目もフォームを意識して
この辺でもう背中がきつい
普段使わない筋肉がつらくなってきている
でもこういうときに力まずに
333ｗ 6.7ｋｍ
データ上では100ｍの差だが目測はほぼ距離による差はなかった
これはあれだ
エロエロダイナミクスってやつだな
ローラーの上ではわからない部分だぜ
しかしこれが平田でできていたら最後の局面に残ることも可能だったんだろうな
ん～デンジャラスや
一回休憩して自転車談義
このあと５６さんはかえっていったが一往復だけフォームを意識しながら
途中サドル引いたりクリートいじったり
考えていたより違和感がなかった
エロエロポジションにするとハンドルとの距離が詰まっている感覚になり窮屈に感じる
ハンドルが近いとやりにくい感じがしたので家に帰ってから速攻でステムを交換
長いのをもっていないので(というか現状１３０mmなので)
アングル変えてハンドルを下げる
ためしに１cm近く下げた
ちょっと試しに乗ってみたら案外問題なさそう
明日走ってみてそれからかな
今日は負荷が少なめだったけど収穫はあり
定期的に走っている姿を見てもらったり撮っておくのも手だな
明日は菰野までサイクリングじゃぁ！